СНИЖЕНИЕ  УРОВНЯ  ГЛИКЕМИИ  У  БОЛЬНЫХ  САХАРНЫМ  ДИАБЕТОМ:  ПОИСК  ЭФФЕКТИВНОГО  ФИЗИЧЕСКОГО  УПРАЖНЕНИЯ

Михайлец  Алексей  Геннадьевич

студент  2  курса,  кафедра  юриспруденции  РГТЭУ,  РФ,  г.  Кемерово

E-mail:  Sparrcs@yandex.ru

Григорьева  Светлана  Аркадьевна

научный  руководитель,  доцент  РГТЭУ,  РФ,  г.  Кемерово

Малоподвижный  образ  жизни,  неправильное  питание,  снижение  иммунитета  на  фоне  малой  продолжительности  сна  и  другие  факторы  приводят  к  тому,  что  на  сегодняшний  день  около  150  миллионов  человек  в  мире  болеют  сахарным  диабетом.  Ученые  из  Всемирной  организации  здравоохранения  предполагают,  что  к  2025  году  эта  цифра  может  увеличиться  в  2  раза  и  составить  300  миллионов  человек  во  всем  мире.  Современные  методы  диагностики  позволяют  выявлять  сахарный  диабет  на  ранних  стадиях,  когда  последствия  нанесенные  организму  обратимы.

Под  диабетом  принято  понимать  эндокринное  заболевание,  обусловленное  дефицитом  гормона  инсулина  в  организме  или  его  низкой  биологической  активностью;  характеризуется  хроническим  течение,  нарушением  всех  видов  обмена  веществ,  ангиопатией.  Сахарный  диабет  является  гетерогенным  заболеванием  [1,  c.  215].

Сахарный  диабет  представляет  собой  самую  распространенную  эндокринную  патологию.  В  развитии  диабета  существенную  роль  играют  наследственная  предрасположенность  и  неблагоприятное  воздействие  окружающей  среды  [1,  c.  215].

Целью  данной  работы  является  сравнение  физических  упражнений  исходя  из  критерия  эффективности  снижения  сахара  крови. 

Исходя  из  данных,  полученных  при  проведении  исследования  о  влиянии  физических  нагрузок  на  сахар  крови  у  больных  сахарным  диабетом,  наиболее  эффективными  упражнениями  для  снижения  сахара  крови  являются  бег  и  подтягивания  [2].

При  беге  на  1  км  средний  показатель  уровня  гликемии  снизился  на  1,3  м/моль,  а  при  подтягиваниях  этот  показатель  увеличился  до  1,6  ммоль/л. 

В  рамках  данной  работы  был  проведен  эксперимент,  в  котором  приняли  участие  10  человек  больных  сахарным  диабетом  I  типа  со  стажем  заболевания  от  2  до  10  лет.  Группе  был  предложен  ряд  упражнений,  которые  они  должны  были  выполнять  в  течение  30  дней.  Свои  результаты  они  должны  были  заносить  в  специальную  анкету,  для  дальнейшего  исследования.

В  качестве  упражнений  были  предложены:

1.  Плавание  (150  м  вольным  стилем);

2.  Езда  на  велосипеде  (1  км);

3.  Отжимания  (50  раз).

Комплекс  упражнений  был  подобран  исходя  из  личных  физических  данных  участников. 

Обязательным  условием  проведения  явились  показатели  гликемии  крови  в  строгих  границах  от  3,3  ммоль/л  до  15,0  ммоль/л  (данные  показатели  были  согласованы  с  лечащим  врачом)  и  наличие  легкоусвояемых  углеводов,  контроль  третьих  лиц. 

В  течение  первой  декады,  испытуемые  должны  были  ежедневно  проплывать  по  150  метров  вольным  стилем,  и  производить  измерения  сахара  крови  как  «до»  так  и  «после»  физической  нагрузки.

Средние  результаты  приведены  в  таблице  №1  «Плавание»:

Таблица  1.

Сравнительная  таблица  результатов  первой  декады

Во  время  проведения  первой  части  исследования  самочувствие  участником  оценивалось  как  хорошее,  показатели  гликемии  на  протяжении  первых  10  дней  не  выходили  за  рамки  установленных  пределов  3,3  ммоль/л  —15  ммоль/л.

На  протяжении  второй  декады,  участники  должны  были  каждый  день  проезжать  по  1  км  на  велосипеде  (велотренажере). 

Полученные  даны  были  занесены  в  личные  анкеты,  средние  результаты  которых  приведены  ниже  в  таблице  №  2  «Езда  на  велосипеде»:

Таблица  2.

Сравнительная  таблица  результатов  второй  декады

Самочувствие  участников  после  второй  декады  оценивалось  как  хорошее,  однако  участники  под  номерами  3  и  6  отмечали  начальные  проявления  гипогликемии.  Гипогликемией  принято  считать  снижение  плазменной  концентрации  глюкозы  [3,  с.  27].  Начальные  симптомы  были  устранены  принятием  быстрых  углеводов. 

В  рамках  последней  декады  испытания  участники  должны  были  отжаться  в  количестве  50  раз.  В  связи  с  тем,  что  это  упражнение  требует  больше  физических  усилий,  и  задействует  большие  группы  мышц,  участникам  рекомендовалось:

·     Начинать  упражнение  только  при  показателях  сахара  крови  выше  8  ммоль/л;

·     При  первой  проявлении  признаков  гипогликемии  немедленно  прекратить  упражнение,  измерить  сахар  крови,  при  необходимости  принять  быстрые  углеводы.

С  полученными  результатами  вы  можете  ознакомиться  в  таблице  №  3  «Отжимания»:

Таблица  3.

Сравнительная  таблица  результатов  третей  декады

Во  время  проведения  исследования  не  было  отмечено  признаков  гипогликемии.  Состояние  участников  оценивалось  как  хорошее.

По  завершении  30  дней  по  данным  личных  анкет  участников  была  составлена  итоговая  таблица,  которая  содержит  в  себе  усредненные  значения  показателей  сахара  «до»  и  «после»  нагрузки.

Таблица  4.

Итоговая  таблица

Проанализировав  полученные  результаты  можно  определить  разницу  в  показателях  гликемии  «до»  и  «после»  физических  упражнений.  Основываясь  на  результатах  таблицы,  средняя  разница  составляет:

1.  При  плавании  на  дистанцию  150  метров  —  3,3  ммоль/л;

2.  При  езде  на  велосипеде  на  дистанцию  1  км  —  3  м/моль;

3.  При  отжимании  от  пола  в  количестве  50  раз  —  4,3  м/моль.

Таким  образом,  наиболее  эффективными  средствами  для  снижения  сахара  крови  являются  отжимания  и  плавание.  Наиболее  эффективными  являются  те  упражнения,  которые  задействуют  больше  групп  мышц,  либо  для  выполнения  которых  необходим  дополнительный  инвентарь  и  специальное  место. 

В  заключение  хотелось  бы  отметить,  что  для  правильного  выбора  комплекса  упражнений  необходимо  проконсультироваться  с  лечащим  врачом,  для  того,  чтобы  избежать  негативных  последствий. 

Комплекс  упражнений  не  должен  заменять  основной  терапии,  назначенной  врачом,  и  является  лишь  дополнением,  которое  позволяет  поддерживать  сахар  крови  и  общее  состояние  организма  и  как  следствие  отсрочить  наступление  диабетических  осложнений.

Список  литературы: 

1. Диагностический  справочник  эндокринолога  /  Гитун  Т.В.  М.:  АСТ,  2007.  —  С.  604. 
2. Михайлец  А.Г.  Влияние  физической  нагрузки  на  уровень  гликемии  больных  сахарным  диабетом  [Электронный  ресурс]  —  Режим  доступа.  —  URL:  http://sibac.info/sibac.info/2009-07-01-10-21-16/10226-  (дата  обращения:  11.03.2014).
3. Эндокринология  (краткий  справочник)  /  Под  ред.  И.И.  Дедова.  1-е  изд.  М.:  Рус.  врач,  1998.  —  С.  432.