ВЛИЯНИЕ  ФИЗИЧЕСКИХ  УПРАЖНЕНИЙ  НА  УМСТВЕННУЮ  РАБОТОСПОСОБНОСТЬ  СТУДЕНТОК  СПЕЦИАЛЬНОЙ  МЕДИЦИНСКОЙ  ГРУППЫ  В  ПЕРИОД  ЭКЗАМЕНАЦИОННОЙ  СЕССИИ

Кижапкина  Анжелика  Ивановна

студент  1  курса  кафедра  бухгалтерского  учета,  анализа  и  аудита  КемИ  (филиал)РГТЭУ,  г.  Кемерово

E-mail: 

">www.anhgela.ru@mail.ru

Григорьева  Светлана  Аркадьевна

научный  руководитель,  доцент  кафедры  физического  воспитания  КемИ  (филиал)  РГТЭУ,  г.  Кемерово

E-mail:  grigoreva@kemcyti.ru

Ключевые  слова:  умственная  работоспособность,  студентки,  экзаменационная  сессия,  физические  упражнения,  самостоятельные  занятия.

Актуальность  проблемы.  Понятие  умственной  работоспособности  трактуется  специалистами  по-разному,  однако  единогласно  считают,  что  этот  вид  работоспособности  обусловлен  физическим  и  психическим  состоянием  человека.  Умственная  работоспособность  —  способность  производить  сформированные  действия,  составляющие  такие  психические  процессы,  как  мышление,  восприятие,  внимание,  память  и  т.  д.  Умственная  работоспособность  во  многом  зависит  от  генетических  факторов  —  функционирования  основных  физиологических  систем  организма,  уровня  развития  способностей  воспринимать,  перерабатывать  и  передавать  информацию  [1]. 

Динамика  учебного  процесса  в  высших  учебных  заведениях  является,  своего  рода,  испытанием  для  организма  студентов,  а  результаты  экзаменационной  сессии  —  показатель  их  умственной  работоспособности.  С  началом  зачетной  сессии,  когда  ежедневная  умственная  нагрузка  увеличивается  в  среднем  до  11—13  часов,  добавляются  эмоциональные  переживания  —  умственная  работоспособность  начинает  снижаться.  В  период  экзаменов  эта  тенденция  усиливается  [1,  4].  В  научной  литературе  достаточно  знаний  о  положительном  влиянии  физической  тренировки  на  повышение  умственной  работоспособности.  По  мнению  многих  специалистов,  самостоятельные  занятия  физическими  упражнениями  расширяют  двигательную  активность  студентов,  которая  оказывает  содействие  лучшему  усвоению  учебного  материала,  повышает  умственную  работоспособность,  снижают  эмоциональное  напряжение  в  экзаменационный  период  [1,  3,  4,  5,  6,  9].  Специалисты  рекомендуют  студентам,  имеющим  заболевания  сердечно-сосудистой  системы  занятия  стато-силовыми  упражнениями,  оздоровительным  плаванием,  скандинавскую  ходьбу,  прогулки  на  свежем  воздухе  и  др.  [2,  8]. 

Однако  сведений  о  влиянии  рекомендуемых  занятий  физическими  упражнениями  на  умственную  работоспособность  студенток,  имеющих  заболевание  артериальная  гипертензия,  в  период  экзаменационной  сессии  недостаточно. 

Цель  исследования  —  определение  наиболее  эффективного  средства  физической  культуры,  способствующего  повышению  умственной  работоспособности  студенток  специальной  медицинской  группы,  имеющих  заболевание  артериальная  гипертензия,  в  период  экзаменационной  сессии.

Задача  исследования:

1.Выявить  влияние  комплекса  статико-силовых  физических  упражнений  на  умственную  работоспособность  студенток  период  экзаменационной  сессии. 

2.Выявить  влияние  занятий  циклическими  физическими  упражнениями  (плаванием)  на  умственную  работоспособность  студенток  в  период  экзаменационной  сессии.

3.Сравнить  показатели  работоспособности  сердечно-сосудистой  системы,  психоэмоционального  состояния  и  умственной  работоспособности  студенток  с  диагнозом  «артериальная  гипертензия»  занимающихся  и  не  занимающихся  физическими  упражнениями  в  период  экзаменационной  сессии.

Методы  исследования  —  анализ  научной  литературы,  анкетирование,  тестирование,  методы  математической  статистики.

Гипотеза.  Мы  предполагаем,  что  занятия  физическими  упражнениями  положительно  повлияют  на  умственную  работоспособность  студенток  специальной  медицинской  группы,  что  отразится  на  результатах  экзаменационной  сессии.

Организация  и  содержание  работы.  Исследование  организовано  и  проведено  под  руководством  доцента  кафедры  физического  воспитания  Кемеровского  института  (филиала)  РЭУ  им.  Т.Г.  Плеханова  Григорьевой  С.А.  студенткой  экономического  факультета  группы  БУ-121  А.И.    Кижапкиной.

Для  достижения  цели  и  решения  задач  исследования  был  проведён  эксперимент,  который  проводился  в  период  экзаменационной  сессии  и  длился  4  недели.  В  эксперименте  принимали  участие  3  студентки  специальной  медицинской  группы  1  курса  в  возрасте  17  лет  (условно  обозначенные  как  «Э-1»,  «Э-2»,  «К-1»).  Каждая  из  3-х  была  направлена  в  специальную  медицинскую  группу  с  диагнозом  «артериальная  гипертензия».  Перед  экспериментом  студентки  прошли  функциональное  исследование  и  получили  консультацию  врача-специалиста.  До  и  после  эксперимента  были  исследованы  и  оценены: 

1.  частота  сердечных  сокращений  в  покое  (ЧСС);

2.  артериальное  давление  систолическое  (АДС);

3.  артериальное  давление  диастолическое  (АДД);

4.  психоэмоциональное  состояние  (субъективная  оценка);

5.  внимание,  его  концентрация  и  объем  (тест  Мюнстенберга  [3]);

6.  кратковременная  память  (тест  «Память  на  числа»  [3]). 

Для  определения  адекватной  физической  нагрузки  были  выявлены  максимальные  результаты  в  основных  упражнениях  за  20  секунд  —  сгибание  рук  в  упоре  на  коленях,  проплывание  отрезка  дистанции,  поднимание  туловища  из  «и.  п.  лёжа»,  приседания  и  рассчитано  необходимое  количество  повторов  упражнений  (½  от  максимального  повтора).  По  результатам  функциональной  пробы  Руфье  для  студенток  было  определено  время  для  отдыха  (восстановления)  между  повторами  упражнений.

Содержание  и  результаты  эксперимента. В  течение  каждой  из  4-х  недель  эксперимента  студентки  «Э-1»  и  «Э-2»  выполняли  физическую  нагрузку  по  разработанному  плану  занятий.  Студенка  «Э-1»  занималась  15  минут  3  раза  в  неделю  с  использованием  комплекса  физических  упражнений,  который  включал  в  себя  дыхательные  упражнения,  ОРУ  силового  характера,  направленные  на  укрепление  мышц  верхнего  плечевого  пояса,  брюшного  пресса  и  спины.  Студентка  «Э-2»  занималась  оздоровительным  плаванием  25—30  минут  2  раза  в  неделю.  Студентка  «К-1»  не  занималась  физическими  упражнениями  в  период  экзаменационной  сессии.  По  результатам  анкетирования,  все  студентки  в  период  сессии  отводили  на  подготовку  к  экзаменам  примерно  одинаковое  время  —  8—9  часов  в  день;  до  эксперимента  не  имели  существенных  различий  в  результатах  проведенных  тестов.  Психоэмоциональное  состояние  оценивалось  студентками  субъективно  по  5-балльной  системе. 

После  эксперимента  у  студентки  «Э-1»,  которая  занималась  комплексом  физических  упражнений  силовой  направленности  3  раза  в  неделю  по  15—20  минут  по  всем  исследуемым  показателям  выявлена  положительная  динамика.  Улучшились  функциональные  показатели  сердечно-сосудистой  системы:  ЧСС  уменьшилась  на  17,2  %;  АДС  на  9,2  %;  АДД  на  12,1  %,  что  приблизило  показатели  к  норме;  оценка  психоэмоционального  состояния  улучшилась  на  2  балла.  Концентрация,  распределение  и  объём  внимания  улучшились  на  11,1  %,  а  кратковременная  память  на  28,5  %,  что  позволило  студентке  успешно  сдать  все  4  экзамена  на  5  баллов.  В  целом  положительное  влияние  комплекса  стато-силовых  упражнений  составляет  149,7  %.

После  эксперимента  у  студентки  «Э-2»,  которая  занималась  оздоровительным  плаванием  2  раза  в  неделю  по  25—30  минут,  как  и  у  студентки  «Э-1»,  по  всем  исследуемым  показателям  выявлена  положительная  динамика.  Улучшились  функциональные  показатели  сердечно-сосудистой  системы:  ЧСС  уменьшилась  на  +15,1  %;  АДС  на  +6,3  %;  АДД  на  +6,3  %,  что  приблизило  показатели  к  норме;  оценка  психоэмоционального  состояния  улучшилась  на  2  балла.  Концентрация,  распределение  и  объём  внимания  улучшились  на  25,0  %,  что  в  2  раза  выше,  чем  у  студентки  «Э-1»,  однако  улучшение  показателя  кратковременной  памяти  на  12,5  %  почти  в  2  раза  меньше,  чем  у  студентки  «Э-1».  Средний  балл  за  экзаменационную  сессию  составил  4,75  %.  В  целом  положительное  влияние  занятий  оздоровительным  плаванием  в  период  экзаменационной  сессии  составляет  136,5  %. 

Студентки  «Э-1»  и  «Э-2»  отметили,  что  не  испытывали  стресса  в  период  экзаменационной  сессии,  чувствовали  себя  хорошо,  настроение  улучшалось,  появлялось  желание  изучать  материал,  необходимый  для  сдачи  экзаменов,  чего  не  наблюдалось  до  занятий.

После  эксперимента  у  студентки  «К-1»,  которая  в  период  сессии  не  занималась  физическими  упражнениями,  было  выявлено  отсутствие  положительной  динамики  по  ЧСС,  а  по  показателям  АДС  (1,5  %),  АДД  (2,5  %)  выявлено  ухудшение  результатов.  Самооценка  психоэмоционального  состояния  осталась  хорошей  (окончание  и  успешная  сдача  сессии),  концентрация,  распределение  и  объём  внимания  ухудшились  на  —  12,5  %,  а  оценка  в  тесте  «Память  на  числа»  не  изменилась.  Средний  балл  за  экзаменационную  сессию  составил  4,0  %.  Как  отмечает  сама  студентка,  она  2  раза  нарушала  режим  сна  (посещала  ночной  клуб),  чувствовала  себя  разбитой,  испытывала  головокружение  и  недомогание.  Изменения  исследуемых  показателей  представлены  в  табл.1.

Таблица  1.

Динамика  показателей  состояния  сердечно-сосудистой  системы  и  умственной  работоспособности  у  студенток  с  артериальной  гипертензией  в  процессе  эксперимента

Выводы:

1.  Наибольшее  положительное  влияние  на  состояние  сердечно-сосудистой  системы,  психоэмоциональное  состояние  и  показатели  внимания  и  памяти  у  студенток  с  заболеванием  артериальная  гипертензия  оказывают  занятия  физическими  упражнениями  силовой  направленности. 

2.  На  улучшение  психической  функции  внимание,  его  концентрации  и  объёма  у  студенток  с  заболеванием  артериальная  гипертензия,  наибольшее  положительное  влияние  оказывают  занятия  оздоровительным  плаванием.

3.  На  улучшение  психической  функции  «кратковременная  память»  у  студенток  с  заболеванием  артериальная  гипертензия,  наибольшее  положительное  влияние  оказывают  занятия  физическими  упражнениями  силовой  направленности.

4.  Сравнительный  анализ  результатов  эксперимента  показал,  что  отсутствие  самостоятельных  занятий  в  период  экзаменационной  сессии  у  студенток  с  заболеванием  артериальная  гипертензия  отрицательно  влияет  на  показатели  работоспособности  сердечно-сосудистой  системы  и  умственную  работоспособность. 

5.  Анализ  результатов  эксперимента  подтвердил  выдвигаемую  нами  гипотезу  и  доказал  положительное  влияние  занятий  физическими  упражнениями  на  умственную  работоспособность  студенток  специальной  медицинской  группы,  имеющих  заболевание  «артериальная  гипертензия».

Заключение.  Самостоятельные  систематические  занятия  физической  культурой  с  использованием  индивидуального  комплекса  ОРУ  силовой  направленности  и  занятий  оздоровительным  плаванием  являются  средством  активизации  умственной  работоспособности  студенток  специальной  медицинской  группы,  имеющих  заболевания  «артериальная  гипертензия»,  в  период  экзаменационной  сессии. 

Практические  рекомендации.

1.  В  период  экзаменационной  сессии  при  дефиците  времени  советуем  проводить  самостоятельные  занятия  в  домашних  условиях,  предварительно  проветрив  помещение. 

2.  Перед  началом  занятий  посетить  врача-специалиста,  а  с  преподавателем  физического  воспитания  определить  вид  и  методику  самостоятельных  занятий. 

3.  В  процессе  самостоятельных  занятий  в  период  экзаменов  соблюдать  режим  дня,  выполнять  микропаузы  (дыхательные  упражнения,  упражнения  на  гибкость  и  силу  мышц  верхних  и  нижних  конечностей,  спины,  брюшного  пресса),  что  позволит  избегать  повышения  артериального  давления  в  процессе  работы  за  компьютером.

Список  литературы:

1. Виленский  М.Я.  Физическая  культура  и  здоровый  образ  жизни  студента  [Текст]  :  учеб.  пособие  /  М.Я.  Виленский,  А.Г.  Горшков.  —  М.:  Гардарики,  2007.  —  140  с.
2. Гавронина  Г.А.  Содержание  и  эффективность  физического  воспитания  студенток  специальной  медицинской  группы  в  условиях  реализации  методики  комплексного  применения  статических  упражнений  [Текст]:  автореф.  дис.  канд.  пед.  наук:  13.00.04  /  Г.А.  Гавронина.  —  Набережные  Челны,  2009.  —  23  с.
3. Гребень  Н.Ф.  Психологические  тесты  для  профессионалов  [Текст]:  учеб.  пособие  /  Н.Ф.  Гребень  —  Минск:  Соврем.  шк.  —  2007.  —  496  с. 
4. Григорьева  С.А.  Стресс-факторы  в  процессе  учебы  студентов  и  пути  их  нейтрализации  с  помощью  физических  упражнений  [Текст]:  /  С.А.  Григорьева  //  Проблемы  развития  физической  культуры  и  спорта  в  новом  тысячелетии:  Материалы  всероссийской  научно-практической  конференции.  —  Кемерово,  2004.  «Кузбассвузиздат».
5. Григорьева  С.А.  Использование  средств  физической  культуры  для  оптимизации  умственной  работоспособности  студентов  в  период  экзаменационной  сессии  [Текст]:  /  С.А.  Григорьева,  Н.А.  Сидорова,  П.А.  Шершун  //  «Физическая  культура,  спорт,  здоровье»:  материалы  Всероссийской  дистанционной  научно-практической  конференции.  —  Йошкар-Ола,  2006.
6. Григорьева  С.А.  Организация  самостоятельной  работы  студентов  специальной  медицинской  группы  [Текст]:  /  С.А.  Григорьева  //  «Самостоятельная  работа  студентов»:  материалы  Всероссийской  научно-практической  конференции  20  декабря  2008  г.  —  Пермь,  изд-во  Пермского  института  (филиала)  «РГТЭУ»,  -—  2008. 
7. Ильинич  В.И.  Физическая  культура  студента  [Текст]:  учеб.  пособие  для  студентов  вузов  /  В.И.  Ильинич.  —  М.:  «Аспект  пресс»,  2010.  —  144  с. 
8. Лильин  Е.Т.  Комплексная  реабилитация  детей  и  подростков  с  артериальными  гипертониями  и  гипотониями  [Текст]  /  Е.Т.  Лильин,  А.П.  Королёв,  О.С.  Цека.  —  М.:  ОАО  «Издательство  «Медицина»,  2007.  —  443  с. 
9. Тарабарина  Е.В.  Регуляция  физического  состояния  студентов  специального  медицинского  отделения  на  основе  персонального  подхода  [Текст]  /  Е.В.  Тарабарина  //  Физическая  культура:  воспитание,  образование,  тренировка.  —  2010.  —  №  3.  —  С.  65—69.