РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РАЗВИТИИ ЧЕЛОВЕКА

Уровень культуры общества зависит в большей степени от уровня развития, раскрытия и использования способностей каждого его индивида. В частности одной из особенно важных категорий относительно системы общечеловеческих культурных ценностей является уровень здоровья и физической формы человека в разные возрастные отрезки и преимущественно в юные годы. Физическая культура с давних времен занимает не последнее место в жизни людей и на сегодняшний день является неотъемлемой частью жизни каждого из нас. Она заботится о нашем организме, развивая его и сохраняя здоровым на долгие годы. Именно спорт помогает человеку достичь гармоничного развития физических и интеллектуальных способностей. Физическая культура – часть общей культуры общества, целью которой является укрепление здоровья и повышение его уровня, в то же время это самостоятельный вид деятельности человека, вклад в развития общества которого невозможно оценить. Воспитание всесторонне и гармонично развитой личности – основная социальная функция физической культуры.

На данный момент понимание ценности физической культуры как общественной, так и индивидуальной возросло, что позволяет увидеть новые тенденции в развитии и личностных мотиваций, и общественного мнения к осознанию ценности физической культуры. Если оглядываясь в ближайшее прошлое, мы увидим, что лишь особенно увлеченные энтузиасты, спортсмены и физкультурники, занимались физическими упражнениями, то смотря в настоящее время,  мы видим, что спорт, занятие им, является необходимой составляющей образования и здорового образа жизни каждого современного человека. Повсеместное внедрение повседневной активной двигательной деятельности – одна из главных задач нашего общества. Это поможет сохранить здоровье, увеличить трудоспособность, повысить устойчивость организма к различным неблагоприятным факторам внешней среды и предотвратить появление хронических патологий как для одного человека, так и для целой нации. Физическое и психическое развитие – это симбиоз, где важен каждый компонент. К примеру, для детей развитость движений и правильная активная деятельность — главный показатель психического развития, включающего в себя координацию, способность запоминать последовательность нужных движений и их инициативность, более того, также сюда входят и развитие речевых навыков, и внимание к своим действиям, и развитие моторики со зрительной координацией. Поэтому нельзя пренебрегать уровнем физического развития как в детском, так и во взрослом возрасте. Хорошая физическая форма -  это показатель умения координации своих движений и быстрой реакции. Кроме того, сильные мускулы делают фигуру более привлекательной, что было еще оценено в Древней Греции. При выполнении силовых упражнений, организм не требует дополнительного кислорода. Это рождает необходимость комбинировать анаэробные и аэробные упражнения, к примеру, заниматься плаванием или ездой на велосипеде. Выносливость мышц достигается по средствам монотонной и усердной работы, требующей терпения – ведь именно движения, повторяющиеся несколькими подходами, делают мышцы более выносливыми, заставляют их работать, не уставая (к примеру - прыжки на скакалке). Именно средствами физической культуры развивается гибкость тела каждого из нас. Бесспорно, что у любого человека должны быть сильные, здоровые и эластичные мышцы, ведь это позволит сохранить подвижность тела до глубокой старости. Йога и пилатес, растяжка и танцы – верные помощники на данном пути. Кроме того, они позволят сохранить подвижность суставов с возрастом.

Проблема снижения двигательной активности в повседневности человека остро накалилась в связи с модернизацией современного производства и условий жизни. Недостаток движений пагубно влияет на здоровье человека. В первую очередь, это приводит к заболеваниям центральной нервной системы из-за недостатка импульсов с опорно-двигательного аппарата, проще говоря – страдают мышцы, связки и сухожилия. Следствием поражения нервной системы возникает риск нарушения нервной и гормональной регуляции всех процессов жизнедеятельности человека. Преждевременное развитие атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний – все это влияние обездвиженности организма. Данные заболевания  появляются по причине ухудшения кровообращения в сердечной мышце, увеличения периферического сопротивления крови, затрудняющей работу сердца. Малоподвижный образ жизни приводит к снижению иммунитета организма, уменьшает компенсаторные возможности клеток, что является одним из научно-доказанных факторов, ведущих к нарушению координации физиологических функций. Более того, в теле человека начинается усиленный распад белков: мышцы дряхлеют, позже вообще атрофируются, вопреки чему запас жира в тканях наоборот увеличивается. Дыхательная система также не остается в стороне: дыхание становится неглубоким, кровь с каждым вздохом все меньше обогащается кислородом, так как дышать становится тяжело. Все эти составляющие влияют на развитие различных заболеваний дыхательных путей, например, эмфиземы легких и бронхиальной астмы. Гиподинамия, иначе говоря недостаточная физическая нагрузка, воздействует на пищеварительный тракт, вызывая нарушение пищеварения - в нем развиваются вредоносные микроорганизмы. И лишь регулярные занятия спортом, какими-либо физическими нагрузками, способны восполнить недостаточную двигательную активность. Регулярные занятия физической культурой - это укрепление здоровья, сохранение жизненно важных навыков в среднем и зрелом возрасте, развитие физических способностей и возможностей человека, кроме того, незаменимая профилактика всевозможных заболеваний. Плюсов, приносимых занятием физическими упражнениями, не счесть! Это и укрепление суставно-мышечного аппарата, и здоровая масса тела, и снижение содержания холестерина в крови в процессе тренировок, также обогащение ее кислородом, и нормализование артериального давления, и правильное функционирование центральной нервной системы и кровоснабжения. Помимо прочего - повышается иммунитет, укрепляется сопротивляемость организма к различным экстремальным воздействиям и т.д. Организм в целом становится сильнее, помогая человеку легче переносить большие физические нагрузки.

Все вышеперечисленное явно показывает нам, что физические упражнения имеют влияние практически на все процессы жизнедеятельности человека. Бесспорно, следует вывод, что отсутствие или снижение двигательной активности ведут за собой нарушения во всем организме, на всех его уровнях функционирования. Постоянная мышечная активность необходима для жизнедеятельности, не меньше кислорода, являясь залогом здоровья и долголетия. Все вредные явления сводятся к минимуму благодаря регулярным занятиям спортом.

В формировании личности физическая культура и спорт играют немаловажную роль. Многие социальные ситуации можно воспроизвести в спортивной деятельности, что позволяет спортсмену нарабатывать для себя жизненный опыт, выстраивая особую систему ценностей и установок. Человек одновременно является и создателем культуры, указывая в ней собственные сущностные силы, и общественным существом, осваивавшим предшествующую культуру – что формирует уникальность процесса развития культуры. Данный процесс невозможно свести к чисто «духовной» деятельности, игнорируя аспекты физической культуры, физического его развития и воспитания – это было бы кощунством, обеднившим не только сам процесс, но и порождающим неверное толкование его сущности. Физическая культура – это часть общей культуры общества, одна из сфер социальной деятельности, направленная на развитие физических способностей человека, укрепление здоровья и использование данных способностей в соответствии с потребностями общественной практики. Ее можно назвать специфической реакцией на потребности общества в двигательной активности и способ их удовлетворения. В аспекте одной личности ее можно рассматривать как составляющую часть общей культуры человека, являющейся внутренней мерой степени развития физических сил и двигательных навыков. Кроме того физическая культура показывает уровень жизнедеятельности и жизнеспособности человека и состояния его здоровья. Она позволяет раскрывать потенциальные возможности личности с помощью своих специфических средств и методов. Социальная природа физической культуры определяется потребностями труда и других форм жизнедеятельности, также стремлениями общества к широкому использованию ее в качестве одного из важнейших средств воспитания, заинтересованностью самих трудящихся в собственном совершенствовании.

Уверенность в себе, смелость, решительность, а также проявление желания и реальной возможности преодолеть трудности – все это формируется благодаря раскрытию потенциальных возможностей человека. Критерием данного развития считается его соответствие тем требованиям производства, предъявленных к физической деятельности человека. То есть, физические способности развиваются при условии, если человек становится с точки зрения расширения двигательной жизнедеятельности и возможности эффективного проявления им предметных операций в производстве более всесторонним. И в данном процессе именно физическая культура занимает лидирующее место.

Физическая культура, как не раз было сказано – это единство практической и психической деятельности. В процессе любой деятельности человек вступает в связи и отношения с обществом и природой. Человек будет разностороннее и гармоничнее развит, чем более универсальны будут данные связи.

Функции физической культуры можно разделить на 4 группы:

1. Общее развитие и укрепление организма (формирование и развитие физических качеств и способностей, укрепление здоровья и т.п.).

2. Подготовка к трудовой деятельности и защите Родины (повышение работоспособности, устойчивости к неблагоприятным условиям труда, гиподинамии, профессионально-прикладная подготовка и т. п.).

3. Удовлетворение потребностей в активном отдыхе и рациональном использовании внерабочего времени (досуг).

4. Раскрытие волевых, физических качеств и двигательных возможностей человека.

Для полноценного функционирования организма человеку нужен определенный объем как физических, так и социальных компонентов: пища, солнечный свет, воздух, движение, отдых и т.п. Нормальное функционирование всех способностей возможно лишь в ограниченном диапазоне условий. Но в силах физической культуры расширить эти возможности. Более того она поддерживает необходимое равновесие между человеком и окружающей средой в эмоциональном, двигательном и прочих аспектах. Физические упражнения – это не только укрепление здоровья, но и адаптация организма человека к различным потребностям общественной жизни. Они способствуют проявлению индивидуального творчества. В обществе физическая культура играет важнейшую роль в воспитании нового человека. Она - это средство для повышения социальной и трудовой активности. Физкультурное движение опирается на многостороннюю деятельность государственной и общественной организации в области физической культуры и спорта (ФКС). Перед современным обществом стоит задача превращения массового физкультурного движения в общенародное, основывающегося на научно-обоснованной системе физического воспитания. Миссия данного движения - охватить все слои населения. Приоритетной целью физического воспитания молодого поколения является укрепление здоровья и закаливание организма, правильное физическое развитие, содействие формированию важнейших морально-волевых качеств, сообщение молодежи необходимых двигательных умений и навыков, совершенствование их физических способностей. Гармоничное, всестороннее, обширное развитие деятельности человеческого организма должно быть общей задачей в воспитании и образовании, отличающихся между собою только частными явлениями: воспитание захватывает нравственные качества человека и его волевые проявления, способствует выработке нравственного характера лица, в тот момент как образование включает в себя систематическое умственное, эстетическое и физическое развитие; оно должно приучить молодого человека анализировать получаемые им ощущения и впечатления, сравнивать их между собой, составляя из представлений отвлеченные понятия, узнавать на основании усвоенных истин встречающиеся явления и, наконец, действовать целесообразно и настойчиво. Физическое воспитание - одна из неотъемлемых частей системы воспитания, преследующая цель в виде укрепления здоровья человека и его правильного физического развития. Физическое воспитание в симбиозе с умственным образованием, нравственным, эстетическим, трудовым воспитанием и обучением реализует всесторонние развитие личности человека.

Подводя итог, мы видим, что ценность физической культуры в формировании основных качеств и свойств личности непомерно велика. Любые умственные действия не дадут ощущения счастья и удовлетворения без правильного физического образования. Человек должен уметь отвлеченно мыслить, вырабатывать общие положения и действовать согласно этим положениям. Но недостаточно просто уметь рассуждать и делать выводы, необходимо понимать, как их применять  в жизни, достигая намеченной цели и преодолевая встречающиеся препятствия. Всё это может быть достигнуто только при верном физическом образовании. Отсюда эта тесная, неразрывная связь между физическим и умственным образованием, полная гармония которых дает безупречное развитие нравственного характера лица.

Таким образом, физическая культура должна быть неотъемлемой частью жизни каждого человека, так как её первостепенная задача - это сохранение и укрепление здоровья, ведь умеренные нагрузки на мышцы чрезмерно важны для увеличения продолжительности и качества жизни. Поэтому сейчас самое время оторваться от чтения, встать и пойти заняться спортом!

Список литературы:

1. Дубровский В.И. Спортивная физиология: учеб. для вузов. - М.: Владос, 2005. - 464 с.
2. Андреева Г.М. Социальная психология: учебник для высших учебных заведений. - М.: Аспект Пресс, 2005. - 375 с.
3. В.М. Выдрин, Н.И. Пономарев, А.В. Седов. Спорт в современном обществе [под общ. ред. В.М. Выдрина] : учеб. для вузов. — М.: Физкультура и спорт, 1980. - 272 с.
4. Смирнов В.Н., Дубровский В.И. Физиология физическое воспитание и спорт: учеб. для студентов средних и высших заведений. — М.: Владос-пресс, 2002. - 608 с.
5. Солодков А.С., Сологуб Е.Г. Физиология человека общая, спортивная, возрастная: учеб. для вузов. — М.: Тера-спорт, 2001. - 840 с.
6. Лукьянов В.С. О сохранении здоровья и работоспособности. — М.: Медгиз, 1952. – 136 с.