ВЛИЯНИЕ СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ НА СОСТОЯНИЕ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Спорт – неотъемлемая часть жизни каждого человека вне зависимости от его возраста. Однако отдельное место занимает спорт в развитии и формировании организма младшего школьника, так как именно в раннем школьном возрасте происходит формирование организма. И в процессе учебы могут возникнуть проблемы со здоровьем: снижение зрения, проблемы с позвоночником и т.д. Но спорт является фактором, который поможет избежать таких проблем, а также улучшить здоровье ребенка и дать прогрессировать различным заболеваниям.

В последнее десятилетие выявлена тенденция снижения уровня физической подготовленности современных детей и подростков, что сопровождается ухудшением состояния их здоровья. Малоподвижный образ жизни широко распространён среди современных детей, испытывающих минимальные физические нагрузки, которые к тому же, являются нерегулярными. Ребёнку, живущему в современном мире, требуется прикладывать всё меньше усилий для реализации своих ежедневных потребностей. Распорядок дня современного ребёнка практически не предусматривает времени на подвижные игры или занятия спортом, что в будущем может крайне негативно сказаться на здоровье ребёнка, спровоцировав возникновение большого количества разных болезней.

Младший школьный возраст – период, в котором происходят активные процессы формирования организма. В этом возрасте приобщение к занятиям спортом необходимо, так процессы адаптации и привлечения детей к занятиям спортивными дисциплинами происходят наиболее быстро. Начинать занятия спортом в младшем школьном возрасте важно и для психологического развития, так как спорт помогает улучшить эмоциональное состояние ученика [3, c. 195-196].

Важным вопросом улучшения здоровья младших школьников является поиск наиболее эффективных средств и методик, которые помогут привить интерес к физическим занятиям и будут положительно влиять на состояние организма ребенка в целом.

Если ребёнок не испытывает регулярных физических нагрузок, то это неизбежно отразится не только на физическом, но и на умственном развитии. Если ребёнок не занимается спортом, то рано или поздно у него нарушается естественный обмен веществ, информация плохо усваивается.

В начальной школе особенно следует обратить внимание на подвижные игры, которые помогут сформировать двигательные навыки и развить такие необходимые качества как сила, скорость, координация и выносливость [1, c. 99-101].

Физические занятия необходимы каждому человеку, а детям – особенно. Регулярные тренировки благотворно влияют на все жизненно важные органы и системы организма в целом, позволяют как снизить риски различных заболеваний, так и ускорить процесс выздоровления. Активность помогает ребенку изменить различные факторы в своем состоянии: улучшить самооценку; понизить тревожность и уровень депрессии; минимизировать влияние стресса и др. Во время занятий школьник учится преодолевать как физические слабости, так и психологические. Кроме того, спорт развивает быстроту принятия решения.

Ребенок будет гармонично развиваться, если родители будут прививать ему не только культурные ценности, но и любовь к спорту. Занятия спортом делают ребенка физически здоровым, развитым, придают уверенность в себе [2, c. 31-32]

Рассмотрим, как влияет двигательная активность на функциональность органов младшего школьника.

1. Укрепление опорно-двигательного аппарата.

При регулярных занятиях спортом кости школьника становятся устойчивыми к нагрузкам, а мышцы обретают большую силу, что особенно важно для растущего организма. Во время пробежек, плавания и т.д. происходит улучшение транспортировки кислорода к мышцам, что приводит в действие находящиеся до этого в покое кровеносные капилляры и к последующему образованию новых сосудов.

2. Укрепление и развитие нервной системы.

При занятиях спортом развиваются такие качества как быстрота, ловкость, координация. Благодаря этому происходит беспрестанное формирование новых условных рефлексов, закрепляющихся и складывающихся в определенную последовательность. Так, постепенно организм начинает приспосабливаться к возрастающим нагрузкам, выполнять упражнения становится гораздо проще и эффективнее, а усилий прилагается меньше. Возрастание скорости нервных процессов приводит к тому, что мозг быстрее реагирует на внешние раздражители и принимает верные решения.

3. Улучшение функции сосудов и сердца

Во время занятий органы функционируют в более интенсивном режиме, а мускулатура под воздействием нагрузок требует повышенного кровоснабжения. Таким образом, сердечно-кровеносная система быстрее адаптируется к нагрузкам и восстанавливается после каждой тренировки.

4. Улучшение работы органов дыхательной системы

В процессе занятий возрастает потребность органов и тканей в кислороде. Из-за этого  увеличивается глубина и интенсивность дыхания. Так, регулярные занятия приведут к увеличению емкости легких, позволит сократить вероятность заболеваний дыхательной системы.

5. Повышение защитных функций иммунитета и качественному изменению состава крови.

У тех детей, кто занимается спортом число эритроцитов, содержащихся в кубическом миллиметре, значительно повышается. Кроме того, возрастает уровень белых кровяных телец — лимфоцитов, нейтрализующих вредоносные факторы. Таким образом, в результате занятий происходит общее укрепление иммунной системы. Дети, постоянно занимающиеся каким-либо видом спорта, гораздо реже болеют, быстрее выздоравливают, что является немаловажным фактором для растущего организма.

6. Воздействие на психику.

Занятия физкультурой оказывают благотворное воздействие на психику. Активизация кровообращения и более глубокое дыхание содействуют лучшему снабжению мозга кровью и кислородом. Также повышает способность ребенка сосредоточиться. Движения постепенно снимают нервное напряжение. Вследствие этого возникает радость: ничего не болит, нет никаких недомоганий, все органы функционируют нормально. Это чувство радости, в свою очередь, создает хорошее настроение [1, c. 144].

Спорт – важный компонент жизни человека. Спортивные занятия влияют на организм каждого человека, но в особенности спорт важен для растущего и формирующегося организма младшего школьника [4, c.185]

Младший школьный возраст – наиболее ответственный период интенсивного роста и развития. В этом возрасте формируется организм школьника, в процессе чего затрагиваются жизненно важные органы и системы. Из-за недостатка двигательной активности могут развиться тяжелые заболевания разных органов. Но активные физические упражнения помогут уберечь ребенка от болезней, так как благотворно влияют на организм школьника в целом: способствуют улучшению функционального состояния центральной нервной системы, снимают усталость и повышают сопротивляемость организма.

Ежедневные занятия физкультурой – залог здорового хорошего самочувствия, развития и роста ребенка. Спорт доставляет детям и подросткам радость и положительные эмоции.

Занятия спортом помогут школьнику не только привить любовь к спорту, но и укрепить свое здоровье. Регулярные тренировки помогают не допустить развития тяжелых заболеваний, а также ускорить процесс выздоровления после заболеваний, если такое случилось. Спорт влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную системы, развивает опорно-двигательный аппарат, укрепляет иммунитет, что крайне важно для растущего организма. А также занятия спортом влияют на психику и эмоциональное состояние школьника.  

Исследование показало, что дети, занимающиеся в спортивных секциях, имеют устойчивое эмоциональное состояние, не испытывают чувства неуверенности в себе, не имеют негативных эмоций по отношению к окружающему их миру. А те школьники, которые не занимаются спортом, наоборот, имеют неустойчивое эмоциональное состояние, подвержены негативным эмоциям, негативно воспринимают окружающий мир, часто не уверены в себе и своих силах. Так, различия в эмоциональном состоянии влияют как на здоровье школьника, так и на его успеваемость, стремление к учебе и достижению новых целей, спорт изменяет взгляд ребенка на окружающий мир и дает толчок для достижения новых высот.

Список литературы:

1. Виноградов П.А. Основы физической культуры и здорового образа жизни  – Москва: Советский спорт, 1996.
2. Малярчук Н.Н. Сохранение здоровья воспитанников младшего школьного возраста в семье: Учебно-методические материалы для педагогов по организации работы с семьёй. – Тюмень, Департамент образования и науки Тюменской области, 2012.
3. Усаков В.И.Феномен спорта в социокультурном пространстве детства// Вестник Красноярского государственного педагогического университета им. В.П. Астафьева, 2012. – №4.
4. Фирсин С.А. Физическая культура и спорт в системе ценностей школьников// Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта, 2015. – №1.