ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ У СТУДЕНТОВ

Современный ритм жизни провоцирует непреднамеренное ожирение населения России. «Потребление высококалорийной пищи, содержащей большое количество жиров, а также малоподвижный образ жизни являются главными факторами, способствующими стремительному распространению ожирения в последние десятилетия»[2].

В России, по последним наблюдениям, избыточный вес присутствует у 25-30% граждан, а ожирение у 15-20%. Около 10% людей страдают ожирением с детства, но с возрастом этот показатель стремительно растет и составляет до 15-20% у парней и девушек и 35-50% у взрослого населения. «Во многих странах мира борьба с ожирением молодого населения ведется на государственном уровне, так как формирование здорового общества является залогом успешного развития государства»[1]. 

«Известно, что избыточный вес, как у взрослых, так и у детей является причиной развития многих заболеваний, угрожающих жизни. Это:

- сахарный диабет;

- артериальная гипертония;

- атеросклероз;

- боли в суставах и спине;

- онкологические заболевания;

- проблемы репродуктивной системы»[2].

«Но несмотря на несомненную актуальность данной проблемы наблюдается низкая информированность и настороженность населения к данной проблеме. Оценить степень соответствия массы тела человека и его роста можно с помощью индекса массы тела, который определяется как частное от деления массы тела человека на квадрат роста. Определить индекс массы тела и оценить его значение можно с помощью Таблицы 1»[1].

Таблица 1.

 Характеристика индекса массы тела

«Несмотря на то что основным критерием избыточного веса является индекс массы тела, следует знать, что его повышение не всегда является истинным показателем массы жировой ткани в организме. В связи с этим следует использовать ряд дополнительных методов диагностики»[1].                          

С целью выявления причин ожирения мы провели анонимное анкетирование среди студентов Самарского государственного экономического университета. В опросе участвовало 100 человек. Из них 39% - мужского пола, 61% - женского.

По результатам исследования можно сделать следующие выводы:

66% студентов, считаю, что находятся в хорошей форме и чувствуют себя нормально, 18% находят себя полными, и 16% - худыми.

24% имели избыточным вес в детском возрасте, из них только 6% считают себя полными.

Только 34% полноценно питаются.

Фастфуд употребляют довольно часто 28% опрошенных.

У 40% студентов имеются изменения в весе с приходом в университет. Они считают, что на это повлияло:

51% - стресс (новые люди, новое место учебы);

24% - сидячий образ жизни, нехватка времени, работа параллельно с учебой;

13% - причины, не касающиеся университета;

12% - большое количество точек питания рядом с университетом.

Около 80% студентов для борьбы с лишним весом предпочитают заниматься спортом, а не применять жесткие диеты.

Таким образом, мы выявили факторы риска, влияющие на ожирение среди студентов: отсутствие правильного питания; малая двигательная активность; применение жестких диет, которые только разрушают организм; отсутствие занятий физической культуры. В связи с выявленными причинами нами были предложены профилактические меры полноты:

Разумное питание. Поступление необходимых компонентов в организм осуществляется вместе с едой. Данные компоненты обеспечивают человека энергией для того, чтобы поддерживать рост и дальнейшую жизнедеятельность организма. Однако зачастую человек потребляет пищу в таком количестве, которое значительно превосходит необходимый расход энергии, что приводит к нарушению энергетического баланса. Тем не менее необходимо учитывать не только необходимое количество пищи, но и ее качественный состав. «Научно доказано, что возникновению избыточного веса способствует недостаток белка в пище»[2]. Как правило, если промежутки времени между приемами пищи длительны, а порции велики, то наблюдается стремительный рост веса человека. Также, смещение максимума пищевой нагрузки на вечернее время способствует нарастанию массы тела.

Спорт. Регулярные физические нагрузки являются наиболее эффективным методом снижения избыточного веса. «При снижении веса без нагрузок происходит уменьшение не только жировой массы, но и мышечной, а выполнение физических упражнений помогают ее сохранить»[1]. Наиболее оптимальными для уменьшения избыточного веса являются аэробные нагрузки с малой или средней степенью интенсивности, но длительные по времени. Основными видами физической активности при которых используется аэробный путь образования энергии являются:

- бег;

- быстрая ходьба;

- плавание;

- езда на велосипеде;

- подвижные игры.

«При интенсивной физической нагрузке в течении часа у человека наблюдается повышение обмена веществ как минимум в течении двух суток, так как происходит восстановление потраченного запаса энергии» [2]. Поэтому регулярность физических нагрузок должна быть не менее трех раз в неделю. При достижении желаемого уровня веса следует поддерживать его в течении длительного промежутка времени. Множество исследования гласят, что те, кто регулярно занимаются физической культурой значительно успешнее сохраняют сниженный вес на желаемом уровне, чем те, кто после достижения успеха возвращаются к сидячему образу жизни, вредному питанию и т.д. «Физическая активность способствует предотвращению повторного увеличения массы тела благодаря увеличению затрат энергии, а также появлению чувства самоуважения, что в свою очередь благоприятно сказывается на соблюдении режима питания» [1].

Среди студентов необходимо проводить пропаганду борьбы с ожирением: осуществлять полезные лекции, открыть тренажерный зал и т.п.

Список литературы:

1. Передерий В.Г., Ткач С.М., Кутовой В.М., Роттер М.Н. Избыточный вес и ожирение: монография. – К: Старт-98, 2013. – С. 240.
2. Калмыков З.А. Ожирение: Медкнига, 2012. – С. 108.