К ВОПРОСУ О ЗНАЧЕНИИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

АННОТАЦИЯ

 В статье авторы анализирует влияние физических упражнений и занятий спортом на здоровье человека, рассматривают целесообразность использования различных форм занятий и средств физического воспитания с учетом возрастных особенностей занимающихся. Представлены результаты исследования о физической активности студенческой молодежи.

Ключевые слова: физическая культура, физические нагрузки, физкультура, спорт, студент.

Физическая культура - это общественное явление, которое тесно связано с системой здравоохранения, экономикой государства и общественно-политическим строем. Являясь составляющей частью общей культуры, физическая культура представляет собой средство для удовлетворения жизненно важных потребностей в двигательной активности, способствует формированию гармонично развитой личности, Целью физического воспитания вне зависимости от возраста является формирование физической культуры личности [1, с. 18]. Мы проанализировали особенности физического воспитания разных возрастных групп населения, исследовали двигательную активность студентов Школы Кавказского гостеприимства Института сервиса, туризма и дизайна.

Многочисленные эпидемиологические, клинические и экспериментальные исследования показали, что люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, имеют более высокий иммунитет, болеют значительно реже, устойчивее к воздействию различных неблагоприятных факторов окружающей среды, физическим и нервным перегрузкам [2, с. 73]. Заболеваемость острыми респираторными заболеваниями среди работающих промышленных предприятий, систематически занимающихся физическими упражнениями и спортом, значительно ниже, чем у других сотрудников.  Человек, имеющий хорошую физическую подготовленность в меньшей мере подвержен заболеваниям сердца в связи с систематическими тренировками, оказывающими благоприятное воздействие на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Рационально выбранная двигательная активность с учетом возраста, состояние здоровья и индивидуальных особенностей, благоприятно влияет на организм на протяжении всей жизни человека. При физическом воспитании детей грудного возраста особое внимание следует уделить организации их двигательного режима и закаливанию. В этом возрасте важно обеспечить полноценное физическое и психическое развитие ребенка. При физическом воспитании детей раннего возраста используется специальная гимнастика, плавание и массаж. Детям младшего дошкольного возраста рекомендуется чаще организовывать элементарные подвижные игры и упражнения с музыкальным сопровождением.

Особое внимание в физической подготовке детей дошкольного возраста уделяется развитию хорошей осанки и правильному выполнению движений. Занятия физическими упражнениями в игровой форме с использованием подвижных и малоподвижных игр приносят положительные эмоции, наиболее интересны и привлекательны для детей этого возраста [3, с. 167].

Школьный возраст – это период, являющийся наиболее благоприятным для воспитания практически всех физических качеств. Физическая активность школьника в рамках школьных уроков физической культуры должна дополняться внеурочными формами занятий – ежедневной утренней гигиенической гимнастикой, тренировками в спортивных секциях и клубах или самостоятельными занятиями. В старшем школьном возрасте используется весь арсенал средств физического воспитания, который значительно расширяется по сравнению со средним школьным возрастом. Широко используются технические и технико-тактические действия в спортивных играх. Девушки в этом возрасте с увлечением занимаются различными видами аэробики и художественной гимнастикой, а юношам интересны элементы борьбы, строевые приемы военной подготовки, преодоление препятствий, упражнения на тренажерах, атлетическая гимнастика.

Физическая подготовка студентов и учащихся высших и средних специальных учебных заведений осуществляется в процессе их обучения. Формы занятий физическими упражнениями и спортом определяются их целями и задачами. Существует три формы самостоятельных занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение учебного дня, самостоятельные тренировочные занятия. Студенты Школы Кавказского гостеприимства в содержание самостоятельных занятий включают бег, ходьбу, плавание, велосипедные прогулки, гимнастику, спортивные и подвижные игры, туристские походы, занятия на тренажерах.

В период развития организма от рождения до взрослого состояния возможности функциональных систем организма увеличиваются и достигают пиковых значений в 20-25 лет. Физическое воспитании в вузе оказывает положительное влияние на личность, характер и самооценку студентов. При занятиях командными видами спорта формируется способность совместными усилиями решать общие задачи, улучшаются коммуникативные навыки, необходимые для общения и сотрудничества с другими людьми. Этот навыки пригодится студенту в дальнейшей жизни, так как очень важно уметь взаимодействовать с людьми, с окружающим миром, а также работать в команде. Целеустремленность, решительность и настойчивость, необходимые для достижения спортивных результатов пригодятся будущим специалистам в дальнейшей в трудовой деятельности для решения профессиональных задач [4, с. 44].

Занятия физическими упражнениями и различными видами спорта способствует формированию двигательных навыков, мелкой и крупной моторики, которые необходимы для специалистов различных профессий.

Повышенные умственные нагрузки, зачеты, экзамены, изменение условий жизни, и круга общения могут оказывать неблагоприятное влияние на психоэмоциональное состояние студентов и являться причиной стресса. В этих условиях длительная монотонная физическая нагрузка в виде бега, плавания, гребли или лыжной прогулки оказывает благоприятное влияние на состояние нервной системы и снижает уровень стресса. Положительные эмоции, радость победы, взаимопомощь и поддержка, которые неизменно присутствует при занятиях спортом, оказывают положительное влияние на психоэмоциональное состояние студента.

Двигательная активность – неотъемлемая часть жизни человека. Но как показывает время, с развитием научно-технического прогресса человечество становится физически менее активным. Основную работу за человека делает «машина», «робот». В настоящее время, как у пожилых, так и у молодых людей наблюдается недостаток двигательных и физических нагрузок, что приводит к замедлению обмена веществ и ухудшению функционального состояния многих органов и систем организма человека. Согласно обнародованному исследованию Европейского отделения Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 60% взрослых и 75% молодежи страдают от гиподинамии. ВОЗ считает гиподинамию одной из актуальных проблем современного общества. Решить эту проблемы можно при помощи физической культуры и спорта.

С целью определения значения занятий физическими упражнениями или различными видами спорта для студенческой молодежи мы провели опрос среди учащихся Института сервиса, туризма и дизайна о количестве тренировок в свободное от занятий время. В опросе приняли участие 95 человек. Результаты представлены в диаграмме (1).

Диаграмма 1. Количество тренировок в неделю

На данной диаграмме наглядно видно, что большая часть студентов поддерживают уровень двигательной активности на оптимальном уровне. 35% респондентов тренируются раз в неделю, 25% занимаются несколько раз в неделю, что позволяет им поддерживать свою физическую подготовленность на хорошем уровне. Небольшая часть, а именно 10% тренируются каждый день. Ежедневная дозированная физическая нагрузка наиболее эффективна при занятиях физическими упражнениями и спортом. Вместе с тем, достаточно много студентов - 30% респондентов, не занимаются физическими упражнениями и спортом и, следовательно, не поддерживают свою физическую активность на должном уровне. В результате проведенного исследования можно сделать вывод, о том, что в Институте сервиса, туризма и дизайна уделяется должное внимание формированию физической культуры студенческой молодежи.

В статье мы проанализировали некоторые аспекты формирования физической культуры личности в разные периоды физического воспитания от младенчества до студенческого возраста. Проведенное нами исследование и анализ литературных источников подтверждает тот факт, что занятия спортом и различными системами физических упражнений являются важным компонентом здорового образа жизни студенческой молодежи, способствуют укреплению здоровья и являются неотъемлемой составной частью профессионально-прикладной физической подготовки студентов.

Список литературы:

1. Алексеева Е.Н., Шевченко А.М., Богданов О.Г., Красильникова А.В. Формирование системы воспитания личности студента как самостоятельного субъекта здорового образа жизни //  Kant. -2017. -№ 4 (25). -С. 18-20.
2. Шевченко А.М., Стрельченко В.Ф. К вопросу о значении физической культуры в укреплении здоровья студентов//Физическая культура, спорт и туризм -территория здоровья и формирования личности: Региональная научно-практическая конференция: сборник статей. -2016. -С. 72-76.
3. Шевченко А.М., Алексеева Е.Н., Павлюк М.И., Маилова Д.К. Здоровьесберегающее управление процессом развития двигательных способностей дошкольников//Инновационные тенденции развития системы образования: сб. материалов V Международной научно-практической конференции/Чувашский государственный университет им. И.Н. Ульянова; Харьковский национальный педагогический университет имени Сковороды; Актюбинский региональный государственный университет им. К. Жубанова. -Чебоксары, 2016. -С. 167-172.
4. Стрельченко В.Ф., Шевченко А.М., Алексеева Е.Н. К вопросу о профессионально-прикладной физической подготовке студентов // Kant. -2016. -№ 3 (20). -С. 42-44.