ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ КОГНИТИВНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ СТУДЕНТОВ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

INCREASING THE LEVEL OF COGNITIVE ABILITIES OF STUDENTS BY MEANS OF PHYSICAL EDUCATION

Ulyana Kantsedalava

student, Department of Physical Culture, Academy of Public Administration under the President of the Republic of Belarus,

Republic of Belarus, Minsk

Sofiya Trakhimchyk

student, Department of Physical Culture, Academy of Public Administration under the President of the Republic of Belarus,

Republic of Belarus, Minsk

Andriy Zhurko

scientific supervisor, Master of Pedagogical Sciences, Senior Lecturer, Academy of Public Administration under the President of the Republic of Belarus

Republic of Belarus, Minsk

АННОТАЦИЯ

Физическая культура в учреждениях высшего образования (далее – УВО) представлена как важнейший базисный компонент становления общей культуры студентов. Значимым условием, определяющим эффективность общеобразовательного процесса, явлется высокий уровень умственной и физической работоспособности студентов, а также учебно-производственная активность студентов. Авторами эмпирически доказано, что студенты, занимающиеся физической культурой, более успешны в обучении и обладают высоким уровнем коммуникативных способностей.

ABSTRACT

Physical education in institutions of higher education (hereinafter referred to as EI) is presented as the most important basic component of the formation of the general culture of students. A significant condition that determines the effectiveness of the general educational process is the high level of mental and physical performance of students, as well as educational and industrial activity of students. The authors empirically prove that students engaged in physical education are more successful in learning and have a high level of communication skills.

Ключевые слова: когнитивные способности, влияние, физические упражнения, уровень.

Keywords: cognitive ability, influence, physical exercise level.

Тема влияния двигательной активности на когнитивные способности студентов является актуальной и имеет большое значение в образовательной среде. Вот несколько причин, почему эта тема актуальна:

• Исследования показывают, что физическая активность может положительно влиять на когнитивные функции, такие как внимание, память, концентрация и обработка информации. Регулярные физические упражнения стимулируют активацию мозга, улучшают кровоснабжение и стимулируют рост нервных клеток, что способствует более эффективному обучению и запоминанию информации [1].
• Студенческая жизнь часто сопровождается стрессом, тревогой и давлением. Физическая активность может быть эффективным способом снять стресс и улучшить психическое благополучие. Регулярные тренировки помогают снизить уровень стрессовых гормонов и стимулируют выработку эндорфинов - естественных антидепрессантов [2]. Это приводит к улучшению настроения, снижению тревожности и повышению общего благополучия студентов, что в свою очередь может положительно сказаться на их когнитивных способностях.
• Физическая активность может помочь студентам улучшить качество и продолжительность сна. Качественный сон играет важную роль в когнитивном функционировании, включая запоминание и консолидацию информации. Регулярная физическая активность способствует лучшему сну, что может привести к повышению внимания, концентрации и общей когнитивной производительности студентов [4].
• Физическая культура включает в себя различные виды командных и групповых упражнений, которые способствуют развитию социальных навыков и умений коммуникации. Взаимодействие с другими студентами в спортивных мероприятиях и тренировках может помочь улучшить командный дух, развить лидерские навыки и научиться эффективно работать в коллективе. Эти навыки также могут быть полезными в академической среде, где часто требуется сотрудничество и коммуникация.
• Физическая активность играет важную роль в поддержании общего здоровья и благополучия студентов. Хорошая физическая форма и здоровый образ жизни связаны с улучшенным когнитивным функционированием и предотвращением различных заболеваний. Студенты, занимающиеся физической культурой, могут иметь более высокий уровень энергии и жизненной силы, что способствует их академическим достижениям и общей успешности.

Однако, необходимо отметить, что эффекты физической активности на когнитивные способности могут быть индивидуальными и зависеть от множества факторов, таких как тип и интенсивность упражнений, регулярность тренировок, общее здоровье и физическая подготовленность студента. Кроме того, важно учесть, что физическая активность должна быть частью общего здорового образа жизни, включая правильное питание, достаточный отдых и сон, а также управление стрессом.

В области исследований о влиянии физической активности на когнитивные способности было проведено множество работ. Вот некоторые из них: мета-анализы; экспериментальные исследования; долгосрочные наблюдательные исследования; исследования с использованием нейрообразования (функциональная магнитно-резонансная томография (fMRI).

Проблематика, связанная с влиянием физической активности на когнитивные способности, включает в себя несколько аспектов. В современном обществе многие люди ведут сидячий образ жизни, проводя большую часть времени за компьютерами, в офисах или сидя в транспорте. Это приводит к недостатку физической активности, что может негативно сказываться на когнитивных способностях, таких как внимание, память и обработка информации.

С развитием современных технологий, таких как смартфоны, планшеты и социальные сети, все больше людей проводят свободное время в пассивном режиме, уменьшая время, затрачиваемое на физическую активность. Это может привести к ухудшению когнитивных способностей и проблемам с концентрацией и памятью.

Каждый человек имеет свои уникальные характеристики и особенности, которые могут влиять на взаимосвязь между физической активностью и когнитивными способностями. Некоторые люди могут иметь более выраженную связь между физической активностью и когнитивными функциями, в то время как у других эта связь может быть менее выраженной [3].

Для повышения уровня физической активности в студенческой среде можно предпринять следующие меры:

1. Предоставление общественных мест для физической активности, таких как парки, спортивные площадки, тренажерные залы и бассейны, может способствовать повышению уровня физической активности. Государственные и муниципальные органы могут инвестировать в создание и обновление таких объектов.

2. Поощрение использования активных форм передвижения, таких как ходьба или велосипед, вместо автомобиля или общественного транспорта. Создание дружественной среды для пеших и велосипедных прогулок, обустройство велосипедных дорожек и тротуаров, а также организация специальных мероприятий, таких как марафоны или велопарады, могут стимулировать активный образ жизни.

3. Включение дополнительной физической активности в учебные программы и расписание университетов может способствовать формированию здорового образа жизни у молодежи. Организация спортивных секций, уроков физической культуры и спортивных мероприятий может стимулировать участие в физической активности.

4. Проведение информационных кампаний о пользе физической активности и ее влиянии на здоровье и когнитивные способности может повысить осведомленность и мотивацию людей заниматься физической активностью. Распространение информации через СМИ, социальные сети, печатные материалы и другие каналы связи может помочь в достижении широкой аудитории.

5. Предоставление поощрений, льгот или стимулов для занятия физической активностью может стимулировать интерес и участие в ней. Например, субсидии на абонементы в спортивные залы, организация спортивных мероприятий и соревнований с наградами, или внедрение корпоративных программ по физической активности в организациях.

6. Муниципалитеты и сообщества могут разрабатывать и поддерживать программы физической активности, направленные на конкретные группы населения, например, студенческую молодежь. Это может включать организацию групповых занятий, тренировок, спортивных мероприятий и других активностей.

7. Пропаганда здорового образа жизни.

Эти меры, в сочетании с образовательными и информационными инициативами, могут помочь повысить уровень физической активности в обществе и способствовать здоровому образу жизни.

Список литературы:

1. Детский городской многопрофильный клинический центр высоких медицинских технологий им. К. А. Раухфуса [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://dgb-19.ru/blog/jeksperty-75-podrostkov-vedut-sidjachij-obraz. - Дата доступа: 30.12.2023.
2. Влияние физических нагрузок на когнитивные способности человека [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://scienceforum.ru/2021/article/2018026710. - Дата доступа: 31.12.2023.
3. Двигательная активность и когнитивная деятельность: особенности взаимодействия и механизмы влияния [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://sciencejournals.ru/view-article/?j=chelfiz&y=2022&v=48&n=5&a=ChelFiz2270010Kabachkova. - Дата доступа: 31.12.2023.
4. Как спорт влияет на сон? [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://dzen.ru/a/XK2Rn9yfWACv3pV0?experiment=948515. Дата доступа: 31.12.2023.