ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК СРЕДСТВО РЕАБИЛИТАЦИИ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА

АННОТАЦИЯ

В статье рассматриваются понятия лечебной физической культуры (ЛФК), как систему эффективных упражнений физической культуры для профилактики организма, укрепления здоровья, лечения организма, а также реабилитации организма студента.  В статье приведены рекомендации к занятиям ЛФК студентам с различными видами заболеваний, а также представлены комплексы упражнений для студентов, которые они смогут выполнить самостоятельно.

ABSTRACT

The article deals with the concept of therapeutic physical culture (LFK) as a system of effective physical culture exercises for the prevention of the body, health promotion, treatment of the body, as well as the rehabilitation of the student's body. The article provides recommendations for exercise therapy for students with various types of diseases, as well as sets of exercises for students that they can perform on their own.

Ключевые слова: физическая культура, ЛФК, здоровье, заболевания.

Keywords: physical culture, exercise therapy, health, diseases.

В настоящее время уровень заболеваемости студентов растет. Студенты все чаще сталкиваются с заболеваниями, связанные со зрительным аппаратом, желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой системы, а также опорно-двигательного аппарата. По статистике, данные заболевания имеет каждый пятый молодой человек. На практических занятиях по физической культуре студент, имеющий хронические заболевания, освобождается от занятий. Однако, физическая нагрузка для студентов необходимо для поддержания их физической формы, умственной работоспособности, а главное – здоровья. Одним из способов правильно подобранной физической работы может служить – лечебная физическая культура (ЛФК)[1]. Данный вид физической культуры имеет ряд особенностей по применению, например:

- На занятиях необходимо присутствовать студентам с различными видами заболеваний, поскольку комплекс ЛФК – универсален

- У студентов имеются патологии, которые необходимо решать при помощи лечебной гимнастики

- Большинство студентов не имеют правильности выполнения данных техник упражнений

Лечебная физическая культура – метод лечения, направленный на выполнение упражнений с лечебно-профилактической целью, для восстановления здоровья, повышения трудоспособности, предупреждения осложнений и заболеваний. Главной особенностью ЛФК является использование в качестве основного лечебного средства – физические упражнения, как мощный стимулятор жизненных функций организма [2].

В чем польза ЛФК для студентов?

Данный лечебно-воспитательный процесс способствует формированию у студентов с хроническими заболеваниями сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями, к налаживанию режима сна, питания, а также приведения мышц в тонус.

Основа ЛФК – мышечное движение. Поскольку движение стимулирует рост, развитие, динамику и формирование организма. Развивая и приводя мышцы в динамику, лечебная физическая культура повышает состояние здоровья и улучшает работоспособность.

Тренировки ЛФК делятся на общие и специальные. Общие тренировки направлены на укрепление организма и физическое состояние в целом. Специальные тренировки направлены на устранение повреждений, травм, заболеваний. При общих тренировках используются разнообразные виды общеукрепляющих упражнений. При специальных тренировках используются те физические упражнения, которые будут воздействовать на проблемную область и разрушать зажимы [3].

Задачи ЛФК у студентов являются:

- Укрепление здоровья

- Повышение состояния органов и систем организма студентов

- Повышение работоспособности

Назначение лечебно-физической культуры приводят практически при всех заболеваниях и травмах. С каждым годом уровень методик возрастает, подходы к реабилитации совершенствуется.

Механизмы лечебного действия физических упражнений:

- Тонизирующее

- Трофическое

- Компенсаторное

- Нормализующее

Тонизирующий механизм заключается в том, что при выполнении физической нагрузки организм «просыпается» и биологические процессы активизируются. Стоит отметить, что ЛФК влияет также на эмоциональную сферу студентов, а также придает уверенность и силу.

Трофический механизм влияет на обменные процессы в сердце. Выполнение физических упражнений при водит к улучшению сердечно-сосудистой системы.

Физические упражнения, применяемые в ЛФК, делятся на группы:

- Гимнастические

- Спортивно-прикладные

- Игры

Рассмотрим каждое подробнее.

Гимнастические упражнения включают в себя элементы и движения, которые разделены. Влияют как на различные системы организма, так и на отдельные группы мышц. Гимнастические упражнения развивают: силу, ловкость, координацию. Они также делятся на общеразвивающие и специальные. Общеразвивающие направлены на укрепление всего организма. Специальные упражнения оказывают влияние на определенные части, например, упражнения на локти.

Спортивно-прикладные упражнения используются и выполняются под контролем состояния организма, а особенно студентам, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой (необходимо проверять пульс, следить за содержанием воздуха в крови и артериальным давлением). К таким упражнениям относятся: ходьба, бег, прыжки, гребля, плавание и многие другие активные нагрузки. Применяются данные упражнения для восстановления поврежденного организма.

Дозированные игры применяются при врачебно-учебном контроле. Такие игры включают в себя игры на ловкость, сообразительность, концентрацию, собранности. Игры делятся на: игры на месте, малоподвижные, подвижные и спортивные игры. Примерами таких игр могут быть игра в теннис, в бадминтон, футбол, воллейбол, баскетбол.

В студенческой среде занятия проводятся малыми группами (12-15 человек). Основные формы ЛФК: гимнастика с утра; самостоятельное выполнение физических упражнений; лечебная ходьба [4].

В заключении стоит отметить, что лечебная физическая культура является очень доступной для выполнения. Выполнение ЛФК как на занятиях по физической культуре, так и самостоятельно приведет к оздоровлению, повышения тонуса организма и лучшему самочувствию.

Список литературы:

1. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): Учебник для вузов / [Текст]- Дубровский В.И. -М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1998, с.143-150
2. Епифанов В. А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина : учебник. М. : Медицина, 1999.
3. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры : учеб. для институтов физической культуры. М. : Физкультура и спорт, 1991.
4. Лечебная физическая культура [Электронный ресурс]. –Режим доступа: http://www.medical-enc.ru/lfk