ВЛИЯНИЕ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ НА КОГНИТИВНЫЕ ФУНКЦИИ И УСПЕВАЕМОСТЬ ШКОЛЬНИКОВ

INFLUENCE OF REGULAR PHYSICAL EDICATION CLASSES ON COGNITIVE FUNCTIONS AND ACADEMIC PERFORMANCE OF SCOOLCHILDREN

Vorobyeva Margarita Alekseevna

Student, Department of Design, Togliatti Academy of Management,

Russia, Togliatti

Safonova Irina Mikhailovna

Senior Lecturer, Department of Physical Education, Togliatti Academy of Management,

Russia, Togliatti

АННОТАЦИЯ

В статье исследуется взаимосвязь между регулярными занятиями физической культурой и когнитивными функциями учащихся средней школы. Представлены результаты эксперимента, демонстрирующие влияние физической активности на память, внимание, скорость мышления и общую успеваемость. Даны практические рекомендации по интеграции двигательных пауз в учебный процесс.

ABSTRACT

The article examines the relationship between regular physical education classes and cognitive functions of secondary school students. The results of an experiment are presented, demonstrating the impact of physical activity on provided for integrating movement breaks into the educational process.

Ключевые слова: физическая культура, когнитивные функции, школьная успеваемость, двигательная активность, образовательный процесс.

Keywords: physical education, cognitive functions, school academic performance, physical activity, educational process.

В условиях возрастающей учебной нагрузки и цифровизации образования проблема поддержания когнитивных функций школьников становится особенно актуальной. Современные учащиеся проводят за партой и гаджетами до 7-8 часов в день, что приводит к:

• снижению концетрации внимания [2, с. 78];
• ухудшению памяти [3, с. 45];
• повышенной утомляемости [1, с. 302];
• снижению общей успеваемости.

Между тем многочисленные исследования подтверждают, что физическая активность стимулирует работу мозга за счет:

• улучшения мозгового кровотока [1, с. 115];
• повышения уровня нейротрофического фактора (BDNF), способствующего росту нейронов [2, с. 56];
• нормализации уровня стрессовых гормонов [4, с. 210];

Актуальность исследования обусловлена необходимостью:

• научно обосновать связь между физической активностью и когнитивными функциями школьников.
• разработать доступные методы интеграции двигательной активности в учебный процесс.
• повысить академическую успеваемость через оптимизацию физической нагрузки.

Цель исследования — изучить влияние регулярных занятий физической культурой на когнитивные функции и успеваемость учащихся 8 классов.

Задачи исследования:

• проанализировать современные научные данные о влиянии физической активности на мозг;
• провести тестирование когнитивных функций и успеваемости в экспериментальной и контрольной группах;
• выявить оптимальные виды и дозировки физической нагрузки для школьников;
• разработать рекомендации для педагогов по использованию двигательных пауз.

Объект исследования: учебно‑воспитательный процесс в средней школе.

Предмет исследования: взаимосвязь физической активности, когнитивных функций и академической успеваемости школьников.

Организация и методы исследования

Эксперимент проведён в МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 90 г. Тольятти» в 2024–2025 учебном году. В исследовании участвовали 40 учащихся 8 классов, разделённых на:

• экспериментальную группу (ЭГ, n = 20) — занимались физкультурой 3 раза в неделю плюс ежедневные двигательные паузы;
• контрольную группу (КГ, n = 20) — занимались по стандартной программе (2 урока физкультуры в неделю).

Методы исследования:

Тестирование когнитивных функций:

• память — методика «10 слов» (запоминание и воспроизведение);
• внимание — корректурная проба (тест Бурдона);
• скорость мышления — арифметические задачи на время.

Анализ успеваемости — средний балл по основным предметам за четверть.

Анкетирование — оценка уровня утомляемости и мотивации к учёбе.

Статистическая обработка — t‑критерий Стьюдента, p < 0,05.

Режим физической активности в ЭГ:

• 3 урока физкультуры (45 мин) с акцентом на аэробные и координационные упражнения;
• ежедневные 5‑минутные двигательные паузы между уроками (ходьба, растяжка, лёгкие прыжки);
• домашние задания — 15 мин активной гимнастики.

Результаты исследования и их обсуждение

Динамика показателей представлена в таблице 1.

Таблица 1.

Изменение когнитивных функций и успеваемости (M ± m)

Примечание: * — достоверность различий внутри группы по сравнению с исходным уровнем при p < 0,05.

Анализ результатов:

• В ЭГ отмечен значимый прирост по всем когнитивным показателям (p < 0,05):
• улучшение памяти на 30,6 %;
• повышение концентрации внимания на 49,4 % (снижение ошибок);
• ускорение мышления на 51,1 %.
• Успеваемость в ЭГ выросла на 16,2 %, тогда как в КГ — лишь на 2,6 %.
• Учащиеся ЭГ сообщили о снижении утомляемости и повышении мотивации к учёбе (по данным анкетирования).

Механизмы влияния физической активности:

1. Аэробные упражнения (бег, прыжки) усиливают приток кислорода к мозгу, стимулируя нейропластичность.
2. Координационные задания активируют префронтальную кору, отвечающую за планирование и внимание.
3. Двигательные паузы предотвращают застой крови в шейном отделе, улучшая питание мозга.

Результаты согласуются с данными [1, с. 190; 2, с. 145; 4, c. 390], подтверждающими, что даже умеренная физическая активность повышает уровень BDNF и улучшает синаптическую передачу.

Выводы

Регулярные занятия физической культурой достоверно улучшают когнитивные функции школьников (p < 0,05).

Наибольший эффект наблюдается в:

• скорости мышления (+51,1 %);
• концентрации внимания (–49,4 % ошибок);
• объёме памяти (+30,6 %).
• Интеграция двигательных пауз в учебный процесс повышает среднюю успеваемость на 16,2 %.

 Эффект обусловлен физиологическими изменениями: улучшением мозгового кровотока и нейропластичности.

Ограничения: небольшой объём выборки (n = 40) и проведение эксперимента в одной школе.

Заключение

Исследование подтвердило, что физическая активность — не только фактор здоровья, но и инструмент повышения когнитивных способностей школьников. Регулярные уроки физкультуры в сочетании с двигательными паузами:

• снижают утомляемость;
• улучшают память и внимание;
• способствуют росту академической успеваемости.

Практические рекомендации:

Увеличить количество уроков физкультуры до 3 в неделю. Вводить 5‑минутные двигательные паузы между уроками. Включать в занятия аэробные и координационные упражнения. Использовать домашние задания по физической активности (15 мин/день) [4, с. 430].

Перспективы исследования: Расширение выборки на несколько школ; изучение долгосрочного эффекта (1–2 года); адаптация программы для младших и старших классов.

Список литературы:

1. Дубровский, В. И. Спортивная физиология : учебник для сред. и высш. учеб. заведений по физ. культуре / В. И. Дубровский. — Москва : ВЛАДОС‑ПРЕСС, 2019. — 464 с.
2. Ильин, Е. П. Психофизиология физического воспитания / Е. П. Ильин. — Москва : Академия, 2020. — 240 с.
3. Лях, В. И. Координационные способности школьников : теория и практика / В. И. Лях. — Минск : Полымя, 2018. — 159 с.
4. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. — Москва : Академия, 2017. — 480 с.
5. Ratey, J. J. Spark / J. J. Ratey. — Boston : Little, Brown and Company, 2008. — 320 p.