ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЕЕ РОЛЬ В ЖИЗНИ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА

АННОТАЦИЯ

В статье рассматривается значение физической культуры в жизни современного человека, подчеркивается ее влияние на здоровье, социальные связи и общее качество жизни. Физическая культура охватывает широкий спектр активностей, таких как: спорт, профилактика, психическое здоровье. Постоянная физическая активность способствует улучшению физического состояния, повышению выносливости, укреплению сердечно-сосудистой системы, кроме того она положительно сказывается как на личном психоэмоциональном состоянии человека, так и на моральном состоянии общества в целом.

Ключевые слова: физическая культура, спорт, профилактика, здоровый образ жизни, психоэмоциональное состояние, физическая активность

Физическая культура безусловно представляет собой важный аспект жизни современного человека. Она охватывает не только физическую активность, но и образ жизни, здоровье, питание, физическое и нравственное воспитание. В условиях современного мира с его стремительным развитием технологий уменьшается и уровень подвижности человека. Люди все меньше занимаются спортом, а простая прогулка в магазин, которая дает минимум физической активности, превращается в заказ доставки. Современный человек все меньше двигается и встает вопрос: "а нужна ли вообще человеку в 21 веке физическая культура?"

Физическая культура включат в себя не просто систему знаний, умений и навыков, связанных с физической активностью, к ней также относятся средства и способы совершенствования личности. В своей основе физическая культура имеет цель всестороннего как физического, так и нравственного развития человека. Это достигается такими методами как: физические упражнения, спорт, закаливание. [2] Но как показывает практика, в настоящее время большинство людей не уделяют достаточного внимания ни одному из этих аспектов. Все чаще люди уделяют внимание своему духовному развитию, забывая при этом о физическом. А ведь психическое здоровье напрямую связано с физическим. Здоровый человек это в первую очередь физически развитый человек.

Говоря о здоровье нельзя не упомянуть еще одну важную функцию физической культуры-профилактику. Ежедневная физическая активность, пусть это будет и небольшая 15 минутная тренировка, в целом благоприятно сказывается на общем состоянии организма. Любое заболевание связано в первую очередь с нарушением работы той или иной функции организма, а упражнения, как и любая физическая активность. способствуют ускорению регенеративных процессов, насыщению крови кислородом. Болезни снижают общий тонус организма, углубляют тормозные реакции мозга, в то время как физическая культура направлена в ровно противоположную сторону: на повышение тонуса организма, улучшение имунитета. стимулирование защитных реакций организма. [5] Именно с целью профилактики в больницах зачастую применяется корригирующая гимнастика. И говоря о профилактике, мы имеем ввиду не только простое предотвращение болезней, но и общее улучшение характеристик организма. Постоянная физическая активность, даже если она является пассивной, ведет к нагрузкам на организм. Обычная получасовая прогулка на работу или учебу приводит к активизации работы большого количества органов: сердца, мышц, легких, опорно-двигательного аппарата, кроме того начинается более активный процесс метаболизма. [4] Простая, незаметная человеку прогулка приводит к активации функций практически всего организма. И говоря о профилактике, здесь мы подразумеваем профилактику вещей. практически ставших бичом современного общества: ожирения, атрофии мышц, сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и инфарктов, преждевременного старения. Это, безусловно, является самым главным преимуществом пассивных нагрузок-их незаметность для самого человека и полезность для всего организма. Улучшение общего состояния организма приводит к уменьшению заболеваемости-многие болезни могут пройти просто незаметно для человека. В целом физическая активность крайне положительно влияет на организм, ведь как говорят врачи: "В здоровом теле-здоровый дух"

Стоит также отметить и социальный аспект физической активности. Физическую нагрузку можно назвать и способом самовыражения человека. Конечно очень небольшой процент людей станет спортсменами, но даже если спорт станет просто хобби, это будет гораздо лучше, чем полное отсутствие таковых. Спортивная деятельность проходит в атмосфере физического развития, конкуренции и сотрудничества между людьми. [1] Это ведет к всестороннему развитию личности. стремлению стать лучше морально и физически, чтобы доказать свое превосходство на спортивной арене. Кроме того, зачастую занятие многими видами спорта, особенно командными, ведет к образованию новых знакомств и образованию социальных связей, созданию круга единомышленников. Такие социальные взаимодействия положительно сказываются как на физическом, так и на психоэмоциональном здоровье человека. [3] Занимаясь в одиночестве, человек может иногда "пожалеть" себя: не пойти на тренировку из-за плохой погоды, жизненных обстоятельств или простого нежелания. В то время как коллективные занятия создают обязательства перед другими людьми-уже нельзя так просто остаться дома ведь ты подведешь команду. Такие социальные факторы обеспечивают человеку постоянство занятий физической активностью.

Говоря о спорте как способе самореализации и коммуникации нельзя не затронуть еще одну тему-воспитание личности. Эта функция физической культуры особенно актуальна в детском возрасте. Попав в новый коллектив, ребенок оказывается в среде новых, незнакомых людей: сверстников, тренеров, судей.  Спортивный коллектив становится отличным местом для первичной социализации, ведь в новом коллективе ребенок получает новые знания, берет на себя новые социальные роли, обучается ответственности. Кроме того, немаловажную роль в данном процессе играет тренер, становящийся для ребенка авторитетом и наставником в тех аспектах, которые родители зачастую не могут контролировать. [6] Конечно, в современном мире существует множество других способов социализации. Одним из самых популярных является общение в интернете, но стоит задуматься о его роли в воспитании детей. Безусловно, общение в сети является самым удобным методом коммуникации, но оно сопряжено с рядом проблем. Первая из них это анонимность-неизвестно кто скрывается за картинкой в профиле, хорошо если это будет сверстник, поставивший скачанную картинку вместо настоящего фото. Но ведь это может быть и человек гораздо старшего возраста, который может поднимать неприемлемые в общении с детьми темы. Во-вторых, можно отметить бесконтрольность такого рода связей. Кроме уже перечисленного общения с взрослыми, скрывающимися под личиной детей стоит помнить, что дети это в первую очередь дети. Они быстро обучаются, но не всегда их знания полезны. Конечно, воспитание это в первую очередь забота родителей, но не всегда дети делятся с ними всем увиденным. Многие вещи они будут обсуждать только со сверстниками. Неприличное поведение, опасные действия, непристойные слова-все это может заметить только человек, проводящий много времени в коллективе детей. Таким человеком выступает тренер, являющийся для детей авторитетом. Благодаря ему, ребенок способен усвоить многие социальные нормы. Тренер может и даже должен корректировать развитие, поддерживая в ребенке положительные качества и стараясь ликвидировать негативные. Наконец, в-третьих стоит отметить неполноценность онлайн общения. Да, общение, это хорошо, но ведь социальные контакты не состоят только лишь из общения. В случае детей это еще и совместные прогулки, общие игры, знакомства с другими детьми. Для детей самой важной формой познания мира является игра. В ходе игры они примеряют на себя различные социальные роли, познают мир. На фоне детских игр идет активное физическое развитие ребенка, которое зачастую закладывает основы для всего уровня физического развития человека.

Подводя итоги, можно сказать, что в современном мире человеку зачастую не хватает физической активности. Цифровизация и развитие технологий заставили многих людей сильно снизить свою физическую активность. Свой вклад внесла и преимущественно сидячая работа-более распространенными стали заболевания позвоночника, опорно-двигательного аппарата, увеличилось число заболеваний сердечно-сосудистой системы, а главное они значительно помолодели. Если раньше инфаркт или инсульт были болезнями преимущественно стариков, то теперь они зачастую затрагивают людей сорокалетнего возраста. Отвечая на вопрос поставленный в начале статьи: "а нужна ли вообще человеку в 21 веке физическая культура?", можно ответить однозначно-да, нужна. При этом человеку не нужно напрягаться слишком сильно, чтобы ей заниматься, подойдут самые простые действия: прогулка пешком по городу вместо использования автомобиля, небольшие перерывы во время сидячей работы, зарядка, пусть и небольшая, также скажется крайне положительно на общем состоянии организма.

Список литературы:

1. Валиахметов Т.Р., Хисамов Э.Н., Федулина И.Р., Емелева Т.Ф., Глинчикова Л.А. Социальные аспекты физической культуры и спорта // Международный журнал экспериментального образования. - 2016. - № 6. = с. 98-99;
2. Еременко В.Н., Медведева А.С., Левченко А.А. Роль физической культуры в жизни человека // АНИ: педагогика и психология. - 2019. - №3 - с. 353-355
3. Журбина А.Д. Социологические аспекты физической культуры и спорта // Научный вестник МГТУ ГА. 2007.-  №113. - с.110-113
4. Иштуганова А.А., Крылов В.М. Влияние физических нагрузок на организм человека // Вестник науки. 2018. – №8 - с. 45-49
5. Черных З.Н., Борисенко Т.М. Физическая культура как средство профилактики заболеваний // Вестник Шадринского государственного педагогического университета. - 2018.- №2 - с. 701-706
6. Черясова, О. Ю. Физическая культура и спорт в жизни современного общества // Молодой ученый. 2018. - № 48 - c. 332-336.