ПРОБЛЕМА  СБЕРЕЖЕНИЯ  ПСИХИЧЕСКОГО  И  ФИЗИЧЕСКОГО  ЗДОРОВЬЯ:  ПОДРОСТКОВАЯ  КОМПЬЮТЕРНАЯ  АДДИКЦИЯ

Колесникова  Ирина  Сергеевна

студент  4  курса  факультета  психологии  и  педагогики  РГППУ,  РФ,  г.  Екатеринбург

E-mail:  ira93.00@mail.ru

Церковникова  Наталья  Геннадьевна

канд.  психол.  наук,  доцент  кафедры  психологии  образования  и  профессионального  развития  РГППУ,  РФ,  г.  Екатеринбург

E-mail:  Natalyts@e1.ru

В  связи  со  стремительным  развитием  компьютерных  технологий  растет  число  людей,  которые  используют  их  в  самых  различных  целях:  для  работы,  учебы,  время  препровождения  в  интернете  и  социальных  сетях;  многие  люди  используют  интернет  как  информационный  источник:  узнают  с  его  помощью  последние  новости,  увлекаются  просмотром  фильмов,  чтением  электронных  книг.  Многие  пользователи  даже  научились  зарабатывать  с  помощью  компьютера  различными  способами.  На  первый  взгляд  —  только  плюсы.  Но  иногда  такое  увлечение  компьютером  выходит  за  допустимые  границы,  людей  перестает  волновать  что-то,  кроме  компьютера,  их  интересы  централизуются  на  компьютерной  деятельности,  и  развивается  привязанность  к  компьютеру  или  компьютерная  зависимость.

  Компьютерная  аддикция  —  зависимость  от  занятиям,  связанным  с  использованием  компьютера,  приводящее  к  резкому  сокращению  всех  остальных  видов  деятельности,  ограничению  общения  с  другими  людьми.  Признаком  компьютерной  зависимости  является  не  само  по  себе  время,  проводимое  за  компьютером,  а  сосредоточение  вокруг  компьютера  всех  интересов  человека,  отказ  от  других  видов  деятельности  [1].

Сегодня  различают  две  формы  зависимости  от  компьютерных  технологий:  это  компьютерные  игры  и  интернет-зависимость.  Особая  проблема  нашего  века  —  компьютерные  игры,  особенно  это  касается  детей  школьного  возраста.  Зачастую,  дети,  возвращаясь  домой  из  школы,  сразу  садятся  за  компьютер  и  играют  до  позднего  вечера,  позабыв  про  уроки.  При  этом  на  экране  монитора  мелькают  картинки,  которые  явно  отражают  сцены  насилия,  убийства.  Это  различные  игры  RPG  (жанр  игр,  предполагающий  глубокое  погружение  в  роль  некоторого  персонажа  в  вымышленной  вселенной),  а  также  шутеры  (предлагают  игрокам  возможность  убийства  внутриигровых  персонажей,  часто  похожих  на  людей)  и  многие  другие  игры  [3].

Интернет-зависимость  (аддикция)  —  это  расстройство  в  психике,  сопровождающееся  большим  количеством  поведенческих  проблем  и  в  общем  заключающееся  в  неспособности  человека  вовремя  выйти  из  сети,  а  также  в  постоянном  присутствии  навязчивого  желания  туда  войти  [4].

Симптомами  игровой  и  интернет-зависимости  являются:  приподнятое  настроение  за  компьютером;  трудность  в  прекращении  сеанса  или  игры;  большое  количество  времени  проводимого  за  компьютером;  пренебрежение  близкими  людьми;  ощущения  апатии  и  депрессии;  ложь  работодателям  (педагогам)  или  членам  семьи  о  своей  деятельности;  проблемы  с  работой  или  учебой;  раздражительность,  агрессивность  в  реальном  общении;  тревога,  депрессия;  способность  и  склонность  забывать  при  работе  в  Интернете  о  домашних  делах,  учебе,  важных  личных  и  деловых  встречах;  стремление  и  способность  освободиться  на  время  работы  в  Интернете  от  ранее  возникнувших  чувств  вины  или  беспомощности,  от  состояний  тревоги  или  депрессии;  обретение  ощущения  эмоционального  подъема  и  своеобразной  эйфории;  нежелание  принимать  критику  подобного  образа  жизни. 

Кроме  психических  нарушений,  компьютерная  зависимость  может  наносить  вред  физическому  здоровью  человека.  Это  может  проявляться  в  следующих  симптомах:  головные  боли;  сухость  глаз;  боли  в  спине;  гиподинамия;  ожирение;  бессонница;  нарушение  зрения;  нерегулярное  питание;  нерегулярная  гигиена.

Что  из  себя  представляет  картина  зависимости  от  компьютерных  технологий  на  сегодняшний  день?  Нами  была  разработана  анкета,  состоящая  из  9  вопросов,  на  основании  которой  дана  оценка  зависимости  школьников  от  компьютерных  технологий.  В  анкетировании  принимали  учащиеся  одной  из  школ  Свердловской  области  в  количестве  25  человек.  Возраст  —  13—16  лет.

Анкета  и  её  результаты:

1.  Сколько  времени  Вы  проводите  за  компьютером?  32  %  ответили  7  и  более  часов,  48  %  от  2  до  6  часов,  20  %  менее  2  часов.

2.  Испытываете  ли  Вы  постоянное  желание  играть  в  компьютерные  игры?  32  %  ответили  «да»,  48  %  ответили  «затрудняюсь  ответить»  и  только  20  %  сказали  уверенное  «нет».

3.  Трудно  ли  Вам  оторваться  от  компьютера,  когда  это  необходимо?  Согласились  с  этим  высказыванием  24  %  опрашиваемых,  28  %  ответили  «иногда»  и  48  %  ответили,  что  им  не  трудно  оторваться  от  компьютера.

4.  Может  ли  компьютер  заменить  Вам  книгу?  «да»  ответили  76  %  школьников,  «затрудняюсь  ответить»  —  12  %,  «нет»  сказали  12  %.

5.  Кушаете  ли  Вы  за  компьютером?  «да»  сказали  60  %  учащихся,  «иногда»  —  20  %,  «нет»  —  20  %.

6.  Бывает  ли,  что  Вы  проводите  ночь  у  компьютера,  играя  в  игры  и  посещая  разные  интернет-сайты?  «да»  —  сказали  20  %  респондентов,  «очень  редко»  —  48  %  и  «никогда»  —  32  %.

7.  Испытываете  ли  Вы  раздражение  или  депрессию,  когда  у  Вас  нет  возможности  провести  время  за  компьютером?  «да»  сказали  24  %  респондентов,  «иногда»  —  20  %,  «никогда»  —  56  %.

8.  Болят  ли  у  Вас  глаза  или  спина  от  работы  за  компьютером?  «да»  сказали  56  %  респондентов,  «иногда»  ответили  40  %,  «никогда»  —  4  %.

9.  Забываете  ли  Вы  помыться  или  покушать,  потому  что  проводили  время  за  компьютером?  «да»  ответили  24  %  респондентов,  «иногда  такое  случается»  —  сказали  32  %  учащихся  и  «такого  не  случалось  никогда»  сказали  44  %.

Вывод:  Проанализировав  теоретические  аспекты  зависимости  от  компьютерных  технологий  и  проведя  анкетирование,  можно  предположить,  что  у  некоторых  опрошенных  подростков  есть  предрасположенность  к  формированию  компьютерной  зависимости,  а  у  некоторых  она  уже  сформирована,  так  как  32  %  опрошенных  посвящают  компьютеру  более  7  часов  в  сутки,  32  %  испытывают  постоянное  желание  играть  в  компьютерные  игры,  76  %-ти  опрашиваемым  компьютер  способен  заменить  книгу,  60  %  испытуемых  настолько  увлечены  компьютером,  что  без  него  не  происходит  удовлетворения  своей  потребности,  такой  как  прием  пищи,  48  %  учащихся  изредка  проводят  ночь  у  компьютера,  что  грозит  им  психоэмоциональными  расстройствами  и  другими  проблемами  со  здоровьем,  56  %  говорят  о  том,  что  испытывают  глазные  боли  и  боли  в  спине  при  работе  за  компьютером,  и  32  %  иногда  забывают  помыться  или  покушать,  когда  находятся  за  компьютером.  Возможно,  получившиеся  результаты  связанны  с  тем,  что  подростки  испытывают  трудный  период  в  своей  жизни  —  подростковый  кризис  и  нуждаются  в  поддержке  и  одобрении,  которую  и  находят  в  виртуальном  мире,  что  становится  основной  причиной  формирования  зависимости  от  компьютерных  технологий.  Исходя  из  исследования,  можно  сделать  вывод,  что  компьютерная  зависимость  негативно  влияет  как  на  психическое,  так  и  на  физическое  здоровье.  Такие  результаты  не  утешительны  и  требуют  соответствующего  влияния  педагогов,  родителей  и  психологов.

Чрезмерное  пребывание  за  компьютером  способно  нарушать  некоторые  психические  свойства  подростков,  а  именно  коммуникабельность,  открытость,  желание  общения,  чувство  сострадания.  Это  приводит  к  замкнутости,  обособленности  подростка;  утрате  интереса  к  социальной  жизни,  нарушению  межличностных  отношений.  В  связи  с  эти  при  работе  с  подростками,  склонными  к  компьютерной  зависимости  это  необходимо  учитывать. 

Сущность  процесса  психологической  коррекции  заключается  в  том,  чтобы  личность  с  той  или  иной  степенью  компьютерной  зависимости  осознала  возможность  удовлетворения  актуальных  для  нее  социальных  потребностей  (например,  потребности  в  принятии,  уважении)  в  реальной  действительности,  а  не  виртуальном  мире.  Предлагаемые  упражнения  рассчитаны  на  коррекцию  проявлений  компьютерной  зависимости  у  подростков  (женского  и  мужского  пола)  в  возрасте  от  13  до  17  лет,  обладающих  следующими  чертами  компьютерного  аддикта:  склонность  к  непринятию  себя,  замкнутость,  «уход»  в  виртуальную  действительность,  неуверенность  в  себе  в  реальной  действительности.

Для  психологической  коррекции  компьютерной  зависимости  у  подростков  можно  использовать  упражнения,  которые  направлены  на:

1.  развитие  видов  деятельности  индивида,  а  именно:  развитие  умений  эффективного  общения;

2.  формирование  возрастно-психологических  новообразований,  а  именно:  позитивного  «Я»  —  образа  и  формирование  адекватной  самооценки. 

Продуктивным  оказалось  бы  использование  с  нашей  точки  зрения  разных  форм  и  методов  работы,  таких  как  мозговой  штурм  на  тему  «Для  чего  нужен  компьютер?»,  тренинг  или  индивидуальное  консультирование.  При  работе  с  подростками,  склонными  к  компьютерной  зависимости,  необходимо  также  учитывать,  что  резко  ограничивать  доступ  к  компьютеру  подростку  нельзя,  делать  это  нужно  постепенно,  иначе  могут  возникнуть  острые  конфликты,  и  в  дальнейшем  подросток  просто  откажется  «сотрудничать»  и  искать  пути  разрешения  у  него  данной  проблемы.  Родителям  необходимо  стараться  больше  проводить  времени  со  своим  ребенком-подростком,  но  не  превращать  при  этом  общение  в  длинные  беседы  и  нотации,  задача  родителей  развивать  личностные  качества  подростка,  любознательность,  уверенность  в  себе,  дружелюбность,  честность,  ответственность  за  свои  поступки,  терпение,  а  лучше  всего  подыскать  новое  хобби,  увлечение,  не  связанное  с  компьютером,  чтобы  подросток  расширил  свое  видение  реального  мира  и  нашел  в  нем  себе  применение,  а  не  в  виртуальном  мире.

Привлечение  подростка  в  процессы,  не  связанные  с  компьютерной  деятельностью,  позволяют  сохранить  психическое  и  физическое  здоровье  не  только  самого  подростка,  но  и  членов  его  семьи. 

Список  литературы:

1. Интернет-зависимость:  понятие,  виды,  симптомы,  стадии  и  причины  развития,  лечение  и  профилактика  [Электронный  ресурс]  —  Режим  доступа  —  URL:  http://constructorus.ru/zdorovie/internet-zavisimost.html  (дата  обращения  01.10.2014).
2. Попов  С.В.  Валеология  в  школе  и  дома  [Текст]  /  Попов  С.В.  СПб:  Союз,  1998  г. 
3. Свободная  Энциклопедия  Википедия  [Электронный  ресурс]  —  Режим  доступа  —  URL:  http://ru.wikipedia.org/wiki/3D-шутер  (дата  обращения  01.10.2014).
4. Юрьева  Л.Н.,  Больбот  Т.Ю.  Компьютерная  зависимость:  формирование,  диагностика,  коррекция  и  профилактика:  Монография  Днепропетровск:  Пороги,  2006.  —  196  с.