Статья опубликована в рамках: XXV Международной научно-практической конференции «Научное сообщество студентов XXI столетия. ГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ» (Россия, г. Новосибирск, 09 октября 2014 г.)

Наука: Педагогика

Секция: Физическая культура

Скачать книгу(-и): Сборник статей конференции

Библиографическое описание:
Сибгатуллина Г.Г., Шарапова Г.З. ВЛИЯНИЕ ВЕЛОПРОГУЛОК НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА // Научное сообщество студентов XXI столетия. ГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ: сб. ст. по мат. XXV междунар. студ. науч.-практ. конф. № 10(25). URL: http://sibac.info/archive/guman/10(25).pdf (дата обращения: 22.10.2019)
Проголосовать за статью
Конференция завершена
Эта статья набрала 0 голосов
Дипломы участников
Диплом лауреата
отправлен участнику

ВЛИЯНИЕ  ВЕЛОПРОГУЛОК  НА  ОРГАНИЗМ  ЧЕЛОВЕКА

Сибгатуллина  Гузель  Газинуровна

Шарапова  Гульназ  Залиловна

студенты  факультета  иностранных  языков,  Казанский  Федеральный  университет  (Елабужский  институт  КФУ),  РФ,  г.  Казань

E-mail: 

Шатунов  Дмитрий  Александрович

научный  руководитель,  старший  преподаватель  кафедры  физической  культуры  и  спорта  Казанский  Федеральный  университет  (Елабужский  институт  КФУ),  РФ,  г.  Казань

 

Во  многих  странах  люди  предпочитают  общественному  транспорту  или  личному  автомобилю  велосипеды.  Все  чаще  и  чаще  и  в  городах  России  можно  встретить  велосипедистов,  которые  ездят  у  края  дорог  или  по  специальным  велосипедным  дорожкам.  Естесственно,  здоровый  образ  жизни  играет  большую  роль  в  жизни  многих  людей,  но  помимо  этого,  по  городу  намного  комфортнее  ездить  на  велосипеде  в  хорошую  погоду,  нежели  брать  автомобиль,  и  медленно  продвигаться  сквозь  многочисленные  пробки.  Совершая  длительные  велосипедные  поездки  на  свежем  воздухе,  мы  заставляем  наши  лёгкие  работать  в  полную  силу.  При  этом  кровь  обогащается  кислородом,  который  поступает  к  клеткам  головного  мозга  и  других  жизненно  важных  органов  [1].

Велоспорт  успешно  развивается  и  внедряется  в  жизнь  людей.  Не  каждый  житель  России  может  позволить  себе  содержать  автомобиль,  поэтому  люди  приобретают  велосипеды,  экономя  при  этом  свои  сбережения  с  пользой  для  здоровья.  Не  стоит  забывать,  что  чем  больше  людей  будут  ездить  на  велосипедах,  тем  чище  станет  наша  окружающая  среда  и  тем  меньше  вреда  здоровью  будет  наноситься  населению  страны.  Верно,  езда  на  велосипеде  очень  полезна  и  эффективна  для  организма  человека.  Ошибочно  полагать,  что  велоспорт  способствует  лишь  укреплению  мышц  на  ногах,  в  действительности,  при  езде  на  велосипеде  работают  практически  все  мышцы  тела:  одни  в  большей,  а  другие  в  меньшей  степени.

В  нашей  работе  мы  рассмотрим  положительное  влияние  велопрогулок  на  организм  человека.  Что  же  такое  велосипедный  спорт?  Велосипедный  спорт  (в  широком  смысле  слова)  —  это  перемещение  по  земле  с  использованием  транспортных  средств  (велосипедов),  движимых  мускульной  силой  человека  [2].

Всем  известно,  что  во  время  прогулок  на  велосипеде  укрепляются  мышцы  ног.  Крутя  педали  велосипеда,  вы  непрерывно  сокращаете  и  расслабляете  большие  мышцы  ног,  что  повышает  мышечную  выносливость  и  делает  мышцы  ног  более  рельефными  [1].  Помимо  этого,  при  регулярных  нагрузках  повышается  мышечная  выносливость.

Все,  кто  хоть  раз  катался  на  велосипеде  или  занимался  на  велотренажере,  знают,  что  не  только  ноги  принимают  активное  участие  305  в  этом  процессе,  но  и  мышцы,  расположенные  на  животе.  Пресс  отвечает  за  правильное  положение  тела  во  время  езды,  поддерживает  спину  и  обеспечивает  оптимальный  наклон  тела.  Сильные  мышцы  живота  позволяют  сделать  езду  на  велосипеде  более  комфортной  [3].

Совершая  длительные  велосипедные  поездки  на  свежем  воздухе,  мы  заставляем  наши  лёгкие  работать  в  полную  силу.  При  этом  кровь  обогащается  кислородом,  который  поступает  к  клеткам  головного  мозга  и  других  жизненно  важных  органов  [1].  Наиболее  эффективно  ездить  на  велосипеде  в  лесу,  где  помимо  положительного  влияния  велосипеда  на  мышцы  тела  вы  сможете  приобрести  эмоциональное  расслабление,  а  свежий  воздух  будет  хорошо  влиять  на  ваши  легкие.

Езда  на  велосипеде  —  это  отличный  способ  закаливания  и  повышения  иммунитета.  Статистика  говорит,  что  те,  кто  регулярно  проводит  свое  свободное  время  катаясь  на  велосипеде,  на  70%  меньше  болеют  зимой  гриппом  и  простудой  [1].  Ежедневные  прогулки  на  велосипеде  способствуют  повышению  выносливости  организма  в  целом.  Кроме  того,  физическая  активность  влияет  на  эмоциональное  сотояние  человека.

Даже  для  глаз  езда  на  велосипеде  очень  полезна  —  глядя  вдаль  и  фокусируя  взгляд  на  далеко  расположенных  предметах,  мы  тренируем  глазную  мышцу,  тем  самым  снижая  риск  возникновения  близорукости  [1].

А  знаете  ли  вы,  что  при  помощи  езды  на  велосипеде  можно  предотвратить  некоторые  заболевания,  связанные  с  сердечно-сосудистой  системой?  Велопрогулки  очень  полезны  людям,  имеющим  предрасположенность  к  варикозу.  Кроме  того,  регулярные  велопрогулки  снижают  риск  инфаркта  до  50  %  [1].  Велосипед  также  полезен  при  вегетососудистой  дистонии,  от  которой  страдают  многие  девушки.  Если  с  вами  часто  случаются  обмороки,  темнеет  в  глазах  при  резком  подъёме,  потеют  ладони,  учащается  пульс,  покалывает  в  области  груди,  то  велосипед  —  одно  из  эффективнейших  средств  лечения  этого  недуга.  При  катании  тренируется  вестибулярный  аппарат,  улучшается  кровоснабжение  малого  таза,  что  особенно  важно  для  мужчин  в  качестве  профилактики  такой  коварной  болезни,  как  аденома  [1].

Регулярные  прогулки  на  велосипеде  подарят  вам  отличное  настроение,  так  как  они  находят  отражение  на  общем  эмоциональном  состоянии  человека.  Велосипед  способствует  укреплению  нервной  системы  —  проблемы  и  навязчивые  мысли  отступают,  человек  отвлекается  от  повседневных  забот,  улучшается  настроение  и  общее  самочувствие,  мы  получаем  огромный  заряд  бодрости  [1].

Помимо  всего  вышесказанного,  не  стоит  забывать,  что  велосипед  –  это  отличное  средство  привести  себя  в  форму  и  поддерживать  ее.  Следует  не  лениться  и  совместить  приятное  с  полезным.

Для  того  чтобы  узнать  отношение  студентов  к  велоспорту,  мы  провели  социологический  опрос  среди  студентов  третьего  курса  факультета  иностранных  языков  Елабужского  института  КФУ,  в  котором  100  студентам  была  предложена  анкета.  Анализ  результатов  проводился  путем  подсчета  процентного  соотношения  полученных  ответов  на  отдельные  вопросы  анкеты.

Большинство  респондентов  на  вопрос:  «Имеете  ли  Вы  личный  велосипед?»,  ответили  положительно.

На  вопрос:  «Причины  использования  велосипеда?»  большинство  студентов  ответили  —  «прогулки,  походы».

На  пятый  вопрос  анкеты:  «Основные  причины,  которые  не  позволяют  использовать  велосипед  в  полной  мере?»  62  %  респондентов  ответили  «отсутствие  возможности  оставить  велосипед  около  магазина,  на  работе,  при  учебном  заведении»;  19  %  «неудобное  хранение  в  квартире  при  ежедневном  использовании»;  7  %  не  используют  велосипед  вследствие  медицинских  ограничений,  а  4  %  вследствие  насмешек  коллег.

При  ответе  на  вопрос  «Как  часто  вы  используете  велосипед?»  44  %  ответили  «часто»;  18  %  студентов  ответили  «редко»;  и  30  %  опрошенных  ответили  «не  использую  вообще».

В  ходе  опроса  выяснилось,  что  многие  студенты  отмечают  положительные  изменения  в  жизни  после  появления  велосипеда,  такие  как,  улучшение  состояния  здоровья,  укрепление  имунной  системы,  а  также  мышечной  массы  организма.  Помимо  этого,  многие  отмечают  улучшение  эмоционального  состояния  и  находят  прогулки  на  велосипеде  как  средство  борьбы  со  стрессом.

Анализируя  результаты  анкетирования  мы  пришли  к  выводу,  что  многие  студенты  активно  используют  велосипед  в  своей  жизни  и  знают  о  положительном  влияние  велосипеда  на  организм  человека,  что  подтверждает  внедрение  велоспорта  в  жизнь  людей.  Нельзя  оставить  без  внимания  причины,  не  позволяющие  использовать  велосипед.  Многие  надеются  на  благоустройство  города  велосипедными  дорожками  и  стоянками.

Велопрогулки  —  это  активный  семейный  отдых,  а  также  способ  расслабиться  и  уединиться.

Для  некоторых  людей  велосипед  —  это  не  только  спорт,  но  и  средство  передвижения.  Не  нужно  подолгу  стоять  в  пробках,  теряя  время,  оплачивать  бензин  или  проезд  в  общественном  транспорте,  и  при  этом  можно  наблюдать  и  красоту  природы,  и  вдыхать  свежий  воздух,  повышая  настроение  и  улучшая  свое  здоровье,  почти  не  рискуя  попасть  в  аварию.  Но  не  нужно  переутруждать  себя,  излишняя  активность  может  нанести  вред  здоровью.  Нагрузки  необходимо  правильно  распределять,  избегая  переутомления  и  обезвоживания.

К  сожалению,  в  России  поездки  на  велосипедах  возможны  лишь  по  пешеходным  зонам  или  по  автомобильным  дорогах,  что  опасно  для  велосипедистов.  Надеемся,  что  в  ближайшее  время  на  это  обратят  внимание  и  оборудуют  город  велосипедными  дорожками  и,  конечно,  число  людей,  которые  пожелают  приобрести  велосипед  и  использовать  его  в  качестве  средства  передвижения,  значительно  возрастет.  За  активную  жизнь,  за  спорт!

 

Список  литературы:

  1. Влияние  велопрогулок  на  организм  человека  [Электронный  ресурс]  —  Режим  доступа.  —  URL:  http://www.masters.donntu.edu.ua/2011/iem/tishuna/ind/index.htm  (дата  обращения  23.09.2014  г.). 
  2. Википедия  [Электронный  ресурс]  —  Режим  доступа.  —  URL:  https://ru.wikipedia.org  (дата  обращения  23.09.2014  г.). 
  3. Какие  мышцы  работают  на  велосипеде  [Электронный  ресурс]  —  Режим  доступа.  —  URL:  http://neochota.ru/vsegda_v_forme/kakie-myshcy-rabotayut-na-velosipede.html  (дата  обращения  21.04.2014  г.).  
Проголосовать за статью
Конференция завершена
Эта статья набрала 0 голосов
Дипломы участников
Диплом лауреата
отправлен участнику

Оставить комментарий