КАК  ПОБЕДИТЬ  СТРАХ?

Сухопарова  Софья

Класс  8  «А»,  МАОУ  «Лицей  №  62»  Октябрьского  района  г.  Саратова

Сухопарова  Ольга  Борисовна

научный  руководитель,  педагог  высшей  категории,  преподаватель  русского  языка  и  литературы  МАОУ  «Лицей  №  62»  Октябрьского  района  г.  Саратова

1.  Введение.  Проблема  оказания  правильной  психологической  помощи  людям,  оказавшимся  в  экстремальной  ситуации.

Летом  2012  года  в  разгар  курортного  сезона,  в  6—7  числах  июля,  произошло  наводнение  в  Краснодарском  крае.  Общее  число  пострадавших  составило  почти  35  тысяч  человек,  около  200  человек  погибло  [1].

В  это  время  я  с  мамой  отдыхала  на  Черноморском  побережье,  к  счастью,  далеко  от  эпицентра  стихийного  бедствия.  Именно  тогда  я  поняла,  что  сама  чудом  избежала  страшных  испытаний,  выпавших  на  долю  этих  людей,  тогда  же  я  приняла  решение  заняться  исследованием  проблемы  оказания  правильной  психологической  помощи  людям,  оказавшимся  в  экстремальной  ситуации.

Цель  моей  работы  —  определить  способы  блокировки  эмоции  страха  для  людей,  оказавшихся  в  экстремальной  ситуации. 

Я  поставила  перед  собой  следующие  задачи: 

1. провести  социологический  опрос  разных  возрастных  групп  с  целью  анализа  персональных  ощущений  и  мнений;

2.  описать  эмоцию  страха  и  ее  влияние  на  человека;

3.  выявить  смысловые  компоненты,  составляющие  понятие  «страх»;

4.  определить,  что  способно  противодействовать  эмоции  страха.

2.  Эмоция  страха  и  ее  влияние  на  человека. 

Материалом  для  исследования  послужили  данные  анкетирования.  Участникам  эксперимента  было  предложено  анонимно  ответить  на  несколько  вопросов:

1.  Что  такое  страх?

2.  От  чего  может  зависеть  степень  страха?

3.  Чего  можно  бояться?

4.  Какого  цвета  страх?  Почему?

5.  Страх:  какой  он?  (Нарисуйте  и/или  опишите  страх.)

6.  Как  можно  победить,  нейтрализовать  страх?

Всего  был  опрошен  101  человек  в  возрасте  от  12  до  79  лет.  Все  респонденты  были  разделены  нами  на  три  группы: 

1.  дети  и  подростки  —  44  человека  (от  12  до  15  лет,  учащиеся  8  «Б»  класса  МАОУ  «Лицей  №  62»,  учащиеся  1  «Д»  класса  ДХШ,  43  %  —  мальчики,  57  %  —  девочки,  средний  возраст  —  14  лет), 

2.  взрослые  —  15  человек  (от  26  до  46  лет,  сотрудники  МАОУ  «Лицей  №  62»,  сотрудники  Дворца  спорта,  МУП  «Физкультурно-спортивный  комплекс»,  60  %  женщины,  40  %  мужчины,  средний  возраст  —  37  лет), 

3.  пожилые  люди  —  42  человека  (от  58  до79  лет  из  отделения  дневного  пребывания  граждан  пожилого  возраста  Комплексного  Центра  социального  обслуживания  населения  г.  Саратова,  72  %  женщины,  28  %  мужчины,  средний  возраст  —  62  года).

Были  получены  следующие  результаты.

2.1.             Что  такое  страх?

Таблица  1.

Дети  и  подростки  (12—15  лет)

Таблица  2.

Взрослые  (26—46  лет):

Таблица  3.

Пожилые  люди  (от  58  до  79  лет)

2.2.             От  чего  может  зависеть  степень  страха?

Таблица  4.

Дети  и  подростки  (12—15  лет)

Таблица  5.

Взрослые  (26—46  лет)

Таблица  6.

Пожилые  люди  (от  58  до  79  лет)

2.3.             Чего  можно  бояться?

Таблица  7.

Дети  и  подростки  (12—15  лет)

Таблица  8.

Взрослые  (26—46  лет)

Таблица  9.

Пожилые  люди  (от  58  до  79  лет)

2.4.             Цветовое  восприятие  страха.

На  вопрос  «Какого  цвета  страх?  Почему?»  мы  получили  следующие  ответы:

Таблица  10.

Дети  и  подростки  (12—15  лет)

Таблица  11.

Взрослые  (26—46  лет)

Таблица  12.

Пожилые  люди  (от  58  до  79  лет):

Мы  попросили  респондентов  не  только  нарисовать  страх,  но  и  описать  его.

Рисунок  1.  Дети  и  подростки  (12—15  лет)

Возрастная  группа  от  12  до  15  лет  представила  рисунки,  изображающие  объекты  страха:  пауков,  змей,  привидения,  а  также  черные  квадраты,  фигуры  и  лица  испуганных  людей,  кричащих  от  страха  людей,  убегающих  людей,  но  при  этом  не  дала  никаких  описаний.  Таким  образом,  страх  для  детей  и  подростков,  как  мы  видим,  является  чем-то  материальным,  конкретным,  связанным  с  определенными  физическими  образами,  наблюдаемыми  ими  в  жизни  предметами  и  явлениями.  Детям  и  подросткам  легче  нарисовать  страх,  чем  описать  его.

Возрастная  группа  от  26  до  46  лет  представила  мало  изображений  страха  (черный  квадрат  —  2  человека,  черная  клякса  —  2  человека,  скелет  человека  —  1  человек),  но  при  этом  дала  достаточно  подробное  описание  страха: 

·     бесконечность, 

·     черная  клякса, 

·     бездонный,  бесконечный  холодный  зловонный  черный  колодец

·     черный  квадрат,  пустота 

·     невозможно  описать  и  нарисовать,  так  как  он  прозрачный  и  бесцветный.

Таким  образом,  страх  для  данной  возрастной  категории,  как  мы  можем  заметить,  лишен  конкретной  материальной  оболочки  и,  как  правило,  носит  абстрактный  характер.  Многие  указывали  на  то,  что  страх  нельзя  описать  и  нарисовать,  так  как  он  прозрачный  и  бесцветный. 

Из  42  опрошенных  пожилых  людей  смогли  нарисовать  страх  24  человека.  В  основном,  это  абстракции.  Многие  изображали  темное  пятно  или  расплывающуюся  огромную  кляксу,  которая  окружает,  обволакивает  человека,  ничтожно  малого  по  сравнению  с  ней,  пытается  поглотить  его.  На  некоторых  рисунках  были  изображены  испуганные  глаза.  Также  можно  встретить  среди  рисунков:  черное  облако,  множество  изображений  чертей,  страшных  существ,  не  существующих  в  реальности  и  являющихся,  скорее  всего,  плодом  больного  воображения,  черные  квадраты  и  треугольники  с  черным  пятном  (точкой)  в  середине,  которые  как  бы  засасывают  внутрь. 

Большинство  из  тех,  кто  не  смог  изобразить  страх,  дало  следующее  описание:  страх  —  это  воронка,  которая  тебя  засасывает.

3.  Заключение.  Как  можно  победить  страх?

Страх  —  неотъемлемая  часть  нашего  бытия,  вот  почему  так  важно  преодолеть,  побороть  его.  Целью  «информационной  терапии»  является  прежде  всего  уменьшение  чувства  страха  у  пострадавших,  так  как  известно,  что  в  кризисных  ситуациях  от  страха  погибает  больше  людей,  чем  от  воздействия  реального  разрушительного  фактора.

Я  предложила  респондентам  ответить  на  вопрос  «Как  победить  страх?».  Анализ  анкет  выявил  множество  индивидуальных  особенностей  восприятия  страха:

Таблица  13.

Дети  и  подростки  (12—15  лет)

Таблица  14.

Взрослые  (26—46  лет)

Таблица  15.

Пожилые  люди  (от  58  до  79  лет)

Результаты  опроса  показали,  что  представители  трех  возрастных  групп  во  многом  сходятся  во  мнении.  Большинство  опрошенных  считает,  что  самым  действенным  способом  является  самовнушение.  «Надо  настраивать  себя  на  хорошее»,  —  считают  среди  детей  и  подростков  24  %  ,  среди  взрослых  от  36  до  46  лет  —  19,5  %,  среди  пожилых  людей  от  58  до  79  лет  —  21  %.  Еще  большее  количество  респондентов  считает,  что  необходимо  предпринять  над  собой  волевые  усилия:  посмотреть  страху  в  глаза,  разобраться  в  своих  страхах  (среди  детей  и  подростков  24  %  и  12  %  —  всего  36  %:  среди  взрослых  —  12,2  %,  среди  пожилых  людей  —  16  %  и  9  %  —  всего  25  %).

Считают,  что  сила  воли  способна  победить  эмоцию  страха,  что  можно  заставить  себя  об  этом  не  думать,  среди  детей  и  подростков  18  %,  среди  пожилых  людей  —  14  %.  Взрослые  в  возрасте  от  36  до  46  лет  считают,  что  самое  лучшее  —  это  взять  себя  в  руки  (6,5  %),  задействовать  силу  воли  (6,5  %)  и  погрузиться  в  реальность,  предпринять  какие-либо  действия  (12,2  %).

Таким  образом,  большая  часть  представителей  всех  трех  возрастных  групп  уверена  в  том,  что  человек  сам  может  справиться  с  эмоцией  страха  (и  это  возможно  при  условии,  что  он  активно  работает  над  собой:  может  взять  себя  в  руки,  разобраться  в  причинах  своих  страхов,  «включить»  силу  воли,  предпринять  активные  действия,  не  уходя  от  реальности,  на  замыкаясь  в  своих  страхах,  а,  наоборот,  предпринимая  активные  действия).

Значительно  меньшей  части  людей  требуется  посторонняя  помощь,  для  того  чтобы  победить  страх.  Причем,  это  относится  прежде  всего  к  возрастной  группе  от  58  до  79  лет:  3  %  опрошенных  считает,  что  необходима  помощь  психиатра,  3  %  хотели  бы  переложить  часть  своих  эмоций  на  чужие  плечи.  5  %  опрошенных  в  данной  возрастной  группе  для  обретения  психологической  стабильности  необходимо  получение  исчерпывающей  информации  о  том,  что  вызывает  страх. 

В  возрастной  категории  от  26  до  46  лет  в  стрессовой  ситуации  12,2  %  опрошенных  необходим  разговор  с  другим  человеком,  чтобы  рассказать  о  причинах  беспокойства.  Среди  детей  и  подростков  5  %  наилучшим  для  себя  считают  погрузиться  в  состояние  гипноза.

Следует  заметить,  что  16  %  в  возрастной  группе  от  56  до  79  лет  и  3  %  детей  и  подростков  считают,  что  можно  победить  страх  верой  и  молитвой.

Таким  образом,  большинство  людей,  независимо  от  возраста,  даже  в  состоянии  страха  остается  способным  к  активным  действиям  и  считает  это  лучшим  средством  против  страха.  Они  готовы  работать  над  собой,  чтобы  победить  страх,  следовательно,  специалистам,  помогающим  людям,  оказавшимся  в  зоне  стихийных  бедствий,  в  стрессовых  ситуациях,  необходимо  прежде  всего  организовать  их,  помочь  им  «включить»  скрытые  ресурсы  психики  для  победы  над  страхом,  занять  людей  полезным  делом,  так  как  большинство  людей  УЖЕ  ГОТОВО  оказывать  помощь  и  себе,  и  другим.  При  этом,  конечно,  остается  группа  людей,  которая  требует  индивидуальной  работы,  так  как  сами  эти  люди  со  своими  страхами  справиться  не  могут.  Стоит  отметить,  что  некоторым  из  них  достаточно  простого  участия  (чтобы  их  выслушали),  а  некоторым  —  полная  информация  о  ситуации,  в  которой  они  оказались.

Дальнейшее  изучение  эмоции  страха  предполагает  увеличение  количества  информантов  для  получения  более  полной,  подробной  картины  восприятия  страха,  исследование  языковых  явлений,  связанных  с  этой  эмоцией,  изучение  способов  выражения  страха  в  речи  или  тексте.  Подобная  работа  может  расширить  спектр  понимания  роли  страха  в  современном  обществе.  Возможно,  данные  исследования  могут  быть  использованы  психологами  для  работы  по  преодолению  страха.

Список  литературы:

1.МЧС  России  —  [Электронный  ресурс]  —  Режим  доступа.  —  URL:  http://www.mchs.gov.ru/  (дата  обращения  12.01.2013).

2.Психологическая  помощь  в  кризисных  ситуациях  [Электронный  ресурс]  —  Режим  доступа.  —  URL:  http://www.syntone.ru/library/books/content/3330.html  (дата  обращения  14.01.2013).