РОЛЬ ОФП В ПОДГОТОВКЕ ЮНЫХ ТХЭКВОНДИСТОВ НАЧАЛЬНОГО ЭТАПА ОБУЧЕНИЯ

THE ROLE OF OFP IN THE TRAINING OF YOUNG TAEKWONDO INITIAL STAGE OF TRAINING

Mitronina Alla Vladimirovna

5th year student Branch of the Stavropol State Pedagogical Institute in Yessentuki,

Russia, Yessentuki

Golyakova Natalya Nikolaevna

Faculty member of the physical culture department, Branch of the Stavropol State Pedagogical Institute in Yessentuki,

Russia, Yessentuki

АННОТАЦИЯ

В статье рассматривается роль общей физической подготовки детей на этапе начального обучения по виду спорта тхэквондо.

ABSTRACT

The article considers the role of General physical training of children at the stage of initial training in the sport of Taekwondo.

Ключевые слова: тхэквондо, младший школьный возраст, общая физическая подготовка (ОФП), поединок, Федеральный стандарт спортивной подготовки (ФССП), скоростные способности, координация, гибкость, выносливость, сила.

Keywords: taekwondo, junior school age, general physical training (OFP), duel, Federal standard of sports training( FSSP), speed ability, coordination, flexibility, endurance, strength.

Тхэквондо – это древнее боевое искусство, которое начало развиваться на Корейском полуострове  более 2000 лет назад. Термин «тхэквондо» в переводе обозначает  «путь ноги и руки».

Тхэквондо ВТФ – Олимпийский вид спорта. Впервые он был включен в основную программу летних Олимпийских игр в 2000 году в г.Сидней (Австралия). Сборная России завоевала первую олимпийскую медаль по тхэквондо ВТФ в Сиднее, наша спортсменка Наталья Иванова в весовой категории свыше 67 кг стала серебряным призером XXVII летних Олимпийских игр.

В 2012 году российские спортсмены Алексей Денисенко и Анастасия Барышникова завоевали бронзовые медали по тхэквондо ВТФ на XXX летних Олимпийских играх в Лондоне.

В 2016 году на XXXI летних Олимпийских играх в Рио-Де-Жанейро, Алексей Денисенко завоевал серебряную медаль. На сегодняшний день российская школа тхэквондо достойно представляет нашу страну на мировой арене [6].

Соревнования по виду спорта «Тхэквондо» по группе спортивных дисциплин ВТФ проводятся по следующим спортивным дисциплинам[1]:

-весовая категория (поединок)

-пхумсе (технический комплекс)

В программу Олимпийских игр в настоящее время включена только дисциплина ВТФ весовая категория – поединок.

Сегодня в России тхэквондо входит в число наиболее массовых видов спорта.  Только в Ставропольском крае насчитывается более двух десятков спортивных клубов и секций по тхэквондо ВТФ. В нашем крае проводятся международные и всероссийские турниры по данному виду спорта. Только  на отделении тхэквондо ВТФ в Ессентукской спортивной школе олимпийского резерва занимается более 300 детей.

Большая популярность тхэквондо объясняется его зрелищностью, высоким эмоциональным накалом спортивной борьбы и разносторонним воздействием на двигательные, психические и волевые качества человека [6].

Задачи спортивной подготовки юных спортсменов постепенно решаются в многолетнем этапном процессе. Каждый этап спортивной подготовки по тхэквондо имеет свои особенности и закономерности. В этой статье мы коснемся этапа начальной подготовки. Основной нормативный документ, регламентирующий требования к структуре и содержанию программ спортивной подготовки, в том числе к освоению их теоретических и практических разделов применительно к каждому этапу спортивной подготовки - Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта тхэквондо (ФССП). В данной статье мы обращаемся к ФССП по виду спорта тхэквондо, утвержденному Минспортом России 19.01.2018г.

Согласно требованиям ФССП продолжительность этапа начальной подготовки для спортивной дисциплины ВТФ весовая категория (поединки) составляет 2 года. На этап начальной подготовки принимаются дети 10 лет не имеющие медицинский противопоказаний.

Этап начальной подготовки является своеобразным стартом для начинающих спортсменов. Ребенок чаще всего приходит в спортивную школу физически не подготовленным и первые его спортивные шаги начинаются именно с общей физической подготовки. Общая физическая подготовка спортсмена это фундамент его будущего и от того  насколько будет крепок этот фундамент зависит уровень его достижений в выбранном виде спорта. Поэтому на данном этапе подготовки объем общей физической подготовки наибольший по сравнению с последующими этапами подготовки и составляет согласно требованиям ФССП в 1-ый год обучения 46,5-49%, а во 2-ой год обучения  42-49% от общего объема тренировочного процесса.

Возраст детей обучающихся на начальном этапе подготовки 10 - 11 лет это дети младшего школьного возраста.

В этом возрасте практически  сформированы все отделы двигательного аппарата, интенсивно развивается мышечная ткань, изменяются двигательные качества мышц: гибкость, быстрота, сила, ловкость и выносливость. Но их развитие происходит неравномерно. Первостепенно развиваются быстрота и ловкость движений. Значительно увеличены темпы показателей гибкости в движениях совершаемых с участием крупных звеньев тела.

А.С. Солодков обращает внимание, что у детей в 9-10 лет усиленно формируется и совершенствуется функция коры больших полушарий. В этом возрасте относительно быстро начинаются условно - рефлекторные связи на естественные целостные действия, и чем конкретнее действие (двигательная задача), тем доступнее упражнение и тем успешнее оно выполняется.

Функциональное состояние нервно-мышечной системы детей 9-11 лет позволяет успешно развивать координацию. Дети готовы к развитию более сложных проявлений ловкости таких как ориентирование в пространстве, ритму и темпу движений, оценке временных параметров двигательных действий [3].

Различия в уровне физической подготовки мальчиков и девочек минимальны, в этом возрасте двигательная реакция и координация у девочек лучше чем у мальчиков.

Младший школьный возраст является наиболее благоприятным для развития физических способностей (скоростные и координационные способности, способность длительно выполнять циклические действия в режимах умеренной и большой интенсивности), о чем свидетельствуют приведенные в таблице 1 обобщенные данные отечественных и зарубежных авторов (В. Ф. Ломейко, В. И. Лях и др.)[5].

Таблица 1.

Темпы прироста различных физических способностей у детей младшего школьного возраста %

И если в этот период не уделить должного внимания ОФП, то время формирования будущего потенциала юного спортсмена можно считать упущенным, так как все дальнейшие шаги в этом отношении окажутся аналогичными, противоречащими основным законам развития моторики ребенка этого возраста, нарушающим гармонию этого развития [4]

В ФССП по виду спорта тхэквондо распределено влияние физических качеств и телосложения на результативность данного вида спорта. Согласно этим данным значительное влияние на результативность по виду спорта тхэквондо оказывают скоростные способности, вестибулярная устойчивость, и координационные способности. Выносливость, гибкость и мышечная сила оказывают среднее влияние [2].

Следовательно, при планировании тренировочного процесса в группах начальной подготовки тренеру в первую очередь следует использовать средства ОФП направленные на развитие скоростных способностей, координации,  а также скоростно-силовых качеств, выносливости, гибкости и силы.  

Средствами развития скоростных способностей служат упражнения, выполняемые с предельной или околопредельной скоростью. На этапе начальной подготовки оптимально использовать упражнения для развития быстроты реакции, упражнения для развития скорости отдельных движений в том числе передвижения на различных коротких отрезках (от 10 до 100 метров) и упражнения, характеризующие взрывным характером.

Основным средством развития координационных способностей и вестибулярной устойчивости являются физические упражнения повышенной координационной сложности с элементами новизны. При этом особое внимание надо уделить освоению правильной техники естественных движений (бега, различных прыжков, лазаний и т.п.)

Средствами для развития общей (аэробной) выносливости являются упражнения с максимальной производительностью сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Мышечная работа в таких упражнениях обеспечивается за счет аэробного источника. Длительность таких упражнений составляет от нескольких до десятка минут. Интенсивность работы может быть умеренной, большой или переменной. Это может быть продолжительный бег или упражнения по методу круговой тренировки.

В качестве средств  развития гибкости используются упражнения  с максимальной амплитудой выполнения – упражнения на растягивание, а также упражнения для развития подвижности в суставах.

Средствами развития силы являются упражнения с повышенным сопротивлением, которые направленно стимулируют увеличение степени напряжения мышц. Для развития силы детей младшего школьного возраста возможно применять только упражнения, отягощенные весом собственного тела (подтягивания в висе, отжимания в упоре и т.п.)

Подводя итог можно утверждать, что  общая физическая подготовка детей на этапе начальной подготовки в тхэквондо имеет огромное значение. Именно этот период оптимален для развития тех физических качеств юных спортсменов, которые влияют на результативность в данном виде спорта.

Список литературы:

1. Правила вида спорта "Тхэквондо" (утв. приказом Минспорттуризма России от 31.05.2010 N 541) (ред. от 18.01.2019) [электронный ресурс]. Режим доступа:https://legalacts.ru/doc/pravila-vida-sporta-tkhekvondo-utv-prikazom-minsportturizma-rossii-ot/(дата обращения: 25.09.2019 г.).
2. Приказ Министерства спорта РФ от 19 января 2018 года N 36  «Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «тхэквондо»» [электронный ресурс]. Режим доступа: http://docs.cntd.ru/document/542617259 /(дата обращения: 25.09.2019 г.).
3. Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. - М.: Спорт, 2017. – 624 с.
4. Фурманов М.М. Физическая культура: учебное пособие для студентов по специальности «Физическая культура» /под общей редакцией А.Г.Фурманова, М.М. Круталевича – Минск 2014г. – 404с.
5. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания: учебник для студ. учреждений высш. Учебных заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 480 с.
6. Шулика Ю.А. Тхэквондо:Теория и методика.Том 1 Спортивное единоборство [электронный ресурс]. Режим доступа: https://sport.wikireading.ru/2387 (дата обращения 10.10.2019 г.).