ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА УМСТВЕННУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА

Аннотация. Данная статья рассматривает умственную деятельность человека, показывает связь между физической и мозговой активностью, способности человека использовать свои физические возможности для максимального достижения результата в активно-мозговом функционировании. Правильные занятия спортом - как залог успеха в улучшении мозговой деятельности: повышение уровней внимания, восприятия, памяти, когнитивных функций. Физическая культура выступает как защитник мозговой деятельности, так как обеспечивает сохранность связи между нервными клетками во время стрессовых ситуаций.

Ключевые слова: мозговая деятельность, здоровье, физическая активность, положительные факторы.

В настоящее время во многих сферах человеческой деятельности присутствует физическая культура, так как именно занятия спортом, даже не профессиональным, оказывают влияние на материальные, социальные или духовные ценности общества, и отдельно взятого человека. Но стоит отметить, что физические нагрузки в первую очередь воздействуют на здоровье человека и его умственную деятельность. И как считал французский философ, физиолог Р. Декарт, нужно наблюдать за своим телом, если хочешь, чтобы ум работал правильно. Тем самым, только следя за своим здоровьем, за своей физической формой, можно иметь здравый и чистый ум. Ведь мозговая деятельность неразрывно связана с физической деятельностью человека.

Данная связь заключается в том, что в мозг поступают импульсы от разных систем организма, эти же системы состоят из мышц, чья работа поддерживает эффективную мозговую деятельность. И потому перед студентами зачастую встает проблема недостатка физических нагрузок, вследствие сидячего образа жизни. Что ведет за собой не только атрофию мышц, но и заметное ухудшение работоспособности головного мозга. А ведь именно двигательная активность - одно из важных условий адаптации мозговых механизмов к умственным нагрузкам. И по данным НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков Научного центра РАМН, в последние годы количество здоровых студентов уменьшилось в пять раз [3, c. 131]. Данная статистика является следствием отсутствия физического воспитания у нынешнего поколения. Каждый человек может сам для себя подобрать наиболее оптимальный вид спорта, исходя из особенностей своего здоровья и физической подготовленности. Но в то же время не стоит перегружать свой организм, особенно, если он не подготовлен к подобным тренировкам. Ибо чрезмерные нагрузки не скажутся благоприятно на мозге человека, а напротив, способны привести к усталости и снижению работоспособности умственной деятельности, концентрации внимания. Так, ученая Мария Кьяра Джалотта, проведя некоторые исследования, пришла к выводу, что виды спорта, направленные на координацию движений, положительно воздействуют на повышение концентрации внимания. Эксперимент специалиста из канадского университета Терезы Лю-Амброз привел к тому, что у людей, полгода занимавшихся силовыми упражнениями, было выявлено повышение качества пространственной памяти, а т.е. запоминание пространственного расположения предметов и людей, а также ассоциативной памяти. Также, можно отметить то, что многие молодые люди страдают плохой памятью, что усложняет их обучение новым дисциплинам и усваиванию поступающей информации. И иccлeдoвaниe в Унивepcитeтe Рaдбудa в Нидepлaндaх, посвященное caпoпoзнaнию и пoвeдeнию мoзгa, показало, что наилучшей памятью обладают люди, которые прибегают спорту, спустя время после умственной активности [1, с. 86]. Связано это с тем, что во время занятий физическими нагрузками происходит усиление кровотока в мозг, поступление достаточного количества кислорода в мозговые клетки. И в результате сознание становится более концентрированным, внимание обостряется.

Физические нагрузки и упражнения спортом оказывают значительное влияние на умственную деятельность человека. Они содействуют развитию и улучшению множества психических функций (памяти, концентрации внимания, мышления, волевых качеств), обеспечивают как стабильность, так и совершенствования умственной работоспособности.

Научные исследования доказывают, что деятельность физической культуры практикует совершенствование многих органов чувств, в частности мышечно-двигательного аппарата человека, зрительных и слуховых восприятий. Итогом занятий физическими упражнениями является способность концентрироваться именно на важном, оставляя без внимания второстепенные задачи, которые возможно исполнить в будущем.

Стоит отметить, что есть большинство людей, которые начинают заниматься спортом, чтобы быть более гибкими, выносливыми и сильными, но при этом они отдают упражнениям большую часть энергии, чтобы получить заветный результат как намного быстрее и лучше. Уменьшение концентрации внимания, умственной деятельности на весь оставшийся день может служить как раз эта нехватка энергии человека. Поэтому человеку следует понимать, что нужно выработать специальный комплекс упражнений, выбрать оптимальный объем физических нагрузок, которые: во-первых, не будут мешать мыслительным функциям и восприятию человека, и, во-вторых, способствовать улучшению работы этих самых функций и интеллектуальной активности.

Эффективность работы мозга напрямую зависит от количества импульсов, которые отправляют наши мышцы со всех частей организма [4, с. 109]. Благодаря правильной работе групп мышц в мозг поступает огромное количество нервных импульсов, именно они способствуют функционированию и работоспособности мозговой деятельности человека.

Вся активность мозговой части, а то есть: внимание, сосредоточенность, память, восприятие - все это в большей степени зависит собственно от того, как человек физически приспособлен. Протекание данных психофизических процессов будет зависеть от того, как человек подготовлен: его выносливость, сила и прочие физические параметры.

Каждый человек должен понимать, что при малом объеме физических нагрузок, он не получит никакого положительного результата для работоспособности мозга. С другой же стороны, при большем объеме нагрузок, человек может сильно переутомиться, что принесет только неблагоприятные эффекты для функциональности мозга [2, с. 75].

Каждый человек подготовлен для занятий спортом по-разному из-за своих физических особенностей и параметров, поэтому необходимо найти свою нишу, где человек может получать выгоду не только для своего организма с физической точки зрения, но и для умственной работы.

При этом физические нагрузки способствуют еще борьбе с группой различных болезней мозга. Так, например, имеются сведения, что занятия спортом и физическими упражнениями помогают заметно снизить когнитивные нарушения при шизофрении и при болезни Паркинсона [4, с. 26]. Так же известно, что стрессовые ситуации и стресс негативно влияют на организм, они вызывают атрофию нейронов, из-за чего происходит потеря связи между нервными клетками, а новая при этом не образуется. Уменьшение числа таких нервных контуров вызывает ухудшение когнитивных способностей человека, регрессу его памяти и восприятия. Однако есть антистрессовый механизм, который борется с этими негативными факторами - это спорт. Уже установлено, что у людей, которые ведут активный образ жизни, нейроны могут более результативно противодействовать стрессовым ситуациям, при этом оставляют за собой возможность организовывать все более новые контакты между клетками.

Таким образом, можно сказать, что занятия физкультурой и спортом не только повышают наш уровень здоровья, но и благоприятно влияют на мозговую деятельность человека, усиливают и защищают ее от негативного воздействия стрессовых и подобных ей ситуаций.

Подводя итоги, можно с уверенностью утверждать, что физические нагрузки и занятие спортивными дисциплинами способствуют положительно на работоспособность мозговой деятельности. Организм во время тренировок подает различные стимулирующие сигналы в головной мозг, эти сигналы способствуют выработке нужных белков, которые в свою очередь тренируют и повышают функционирование мозга. Активная жизнь в занятии спортом способствуют улучшению настроения, обеспечивают работу механизмов защиты и охраны процессов, происходящих в головном мозге.

Список литературы:

1. Агаджанян Н. А. Адаптация и резервы организма. — М.: ФК и С., 2005. — 176 с.
2. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда. - М.: 3нание, 1987. - 285 с.
3. Гущина С. В. Состояние здоровья учащихся в высших учебных заведениях // Проблемы здоровья человека. Развитие физической культуры и спорта в современных условиях: Материалы межрегиональной научно-практической конференции, Ставрополь: Изд-во СГУ, 2009. — 180 с.
4. Полиевский С. А. Стимуляция двигательной активности. — М.: Здоровье, 2007. — 216 с.