НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС, КАК АДАПТИВНЫЙ ВИД СПОРТА ДЛЯ ЛИЦ С ПОРАЖЕНИЕМ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

В настоящее время настольный теннис является доступным видом спорта для широких масс, в том числе для инвалидов с поражением опорно-двигательного аппарата.

Заболевания, связанные с поражением опорно-двигательного аппарата являются одними из самых актуальных проблем в неврологии, хирургии, ортопедии и др. Интерес к этой проблеме только увеличивается.

В отдельных субъектах Российской Федерации регулярные занятия по настольному теннису для инвалидов финансируются из бюджета того субъекта, где они проводятся т.е. для инвалида независимо от группы и заболевания – такие занятия проводятся на бесплатной основе.

Такая категория, как инвалиды с заболеванием опорно-двигательного аппарата (ДЦП, «колясочники» и др.) - считается наиболее тяжелой т.к. они ограничены в своих движениях, ведут малоподвижный, замкнутый образ жизни. Регулярные тренировки по настольному теннису могут помочь им в социальной адаптации и реабилитации. Социальная адаптация оказывает влияние на реабилитацию инвалидов, которая включает в себя комплекс медицинских, педагогических, социальных мероприятий, целью которых является помочь лицу с ограниченными возможностями здоровья полностью или частично восстановить его утраченные умения и навыки жизнедеятельности. Социальная реабилитация выступает как средство интеграции в общество, как процесс создания равных возможностей инвалидам, чтоб они стали востребованными.

В адаптивном виде спорта существует проблема поиска решений, позволяющих максимально повысить эффективность занятий. помимо непосредственных функциональных особенностей организма у лиц с поражением опорно-двигательного аппарата имеются особенности, связанные с их инвалидностью, поэтому выстраивание системы тренировочно-соревновательной деятельности необходимо осуществлять через призму данного аспекта.

Нередко у инвалидов с заболеванием опорно-двигательного аппарата возникает сложность доехать до места занятий – и это влияет на посещение занятий. Тем самым о достижении наивысших результатов говорить не приходится.

В качестве мотивации к занятиям по настольному теннису можно отнести положительный эффект на здоровье в целом, а также даёт возможность интеграции в общество и вести активный образ жизни, как пример, выезды на соревнования, где появляется возможность общения с другими участниками соревнований из других городов.

Для каждого инвалида индивидуально подбираются упражнения, в зависимости от его самочувствия, физической подготовленности. А также в зависимости от конечного результата: оздоровление или достижение наивысших спортивных результатов.

Для оздоровления подбираются упражнения, не носящие под собой четкого выполнения упражнений, скорее, для развлечения, хобби. Для достижения наивысших результатов, напротив, от инвалида требуется внимательность, сосредоточенность, точность выполнения сложных игровых комбинаций

Выполняя группы упражнений, значительное влияние оказывается на координацию, быстроту и ловкость. Движения становятся более четкими, что помогает препятствовать атрофии мышц.

Комплекс упражнений на развитие координации направлен на решение основной задачи - развития быстроты движений и силы определенной группы мышц.

Настольный теннис, он же пинг-понг – это мощная игра в условиях противоборства, где спортсмен-инвалид сможет сравнить свои возможности с другими участниками соревнований, а возможно стать для кого-то примером мужества и силы т.к. несмотря на ограниченные возможности здоровья можно полноценно жить, тренироваться, идти к своей цели несмотря на трудности.

Также данный вид спорта оказывает положительное влияние на зрение человека. В процессе игры теннисист следит за мячом, который находится в движении, то далеко, то близко, зачастую выполняя при этом вращение – это является эффективным упражнением для глаз.

На занятиях по настольному теннису совершается большое количество ударов по мячу со 120-170 км/ч. с изменением траектории вращения мяча. Чтобы успеть правильно принять мяч и направить в нужную сторону, так чтобы сопернику этот мяч был «неудобен» или соперник попросту не успел за ним, нужно не только очень быстро двигаться, но и заранее обдумывать в какую сторону соперник направит мяч, чтобы быть готовым к этому «неудобному» мячу. В результате чего, организм начинает вскоре уставать, но в течение определенного количества времени организм привыкает к такого рода нагрузкам и тем самым повышается выносливость, легче переносятся тяжелые физические нагрузки.

Быстрая скорость игры укрепляет сердечно-сосудистую систему, приводит давление в норму. Во время игры ускоряется кровообращение, из-за чего повышается употребление кислорода. Такие показатели возможны только в настольном теннисе и водном поло.

Большую нагрузку в настольном теннисе осуществляется движениями кистей. Во время каждой игры положение руки, которая держит ракетку меняется до нескольких тысяч раз. Данный вид адаптивного спорта благоприятно влияет на формирование каллиграфического почерка, развиваются художественные способности.

Играя в настольный теннис, необходимо держать ноги в полусогнутом положении и каждый удар – это быстрый поворот туловища стоя на носках. Тем самым происходит укрепление мышц.

Также положительное влияние оказывается на суставы, в частности плечевой, лучезапястный, локтевой, тазобедренный суставы, позвоночный столб. Гибкость суставов помогает в игре быстро реагировать на удары противника, мгновенно рассчитать траекторию полета мяча и нанести ответный удар.

Настольный теннис помогает в психологической разгрузке, учиться самоконтролю над своим поведением, эмоциями т.к. всё может решиться в доли секунд и поддаваться раздражению равнозначно проиграть т.к. если теряешь самообладание - теряешь и контроль над игрой.

Во время игры невозможно думать о чем-то постороннем, т.к. нужно подобрать технику игры, которая будет неудобна сопернику и он начнет ошибаться, внезапное раздражение также может привести к проигрышу очка. Еще нужно контролировать счет игры, контролировать мяч, который летит на огромной скорости. Помимо самой игры важно уметь прогнозировать – понять дальнейший исход игры и что нужно сделать чтобы выиграть, перехитрить соперника.

Научиться играть в настольный теннис может каждый, независимо от возраста и заболевания. Данный вид спорта практически не имеет противопоказаний. Начиная с того, что просто отбивать мячик можно укрепить свое физическое и психическое здоровье. А при интенсивной физической нагрузке (активной игре) может помочь снять напряжение.

Главная задача настольного тенниса, как адаптивного вида спорта не достижение призовых мест на соревнованиях различного уровня, а дать инвалидам возможность участвовать в общественной жизни, переключив своё внимание с болезни на увлечение этой игрой, поддержание интереса к жизни.

Список литературы:

1. Ашмарин Б.А., Завьялов, Л.К. Педагогика физической культуры: учебник /Б.А. Ашмарин. – СПб.: Питер. – 1999. – 386 с.
2. Пономарев Н.И. Социальные функции физической культуры / Н.И. Пономарев. – М.: Физкультура и спорт. – СПб. 1998. – 276 с.
3. Теория и методика физического воспитания / под ред. Л.П. Матвеева. – М.: Физкультура и спорт. – 2010. – 264 с.