ОЦЕНКА СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ МЫШЦ СПИНЫ И ПРЕССА КАК СПОСОБ КОНТРОЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СКОЛИОЗА СТУДЕНТОВ 3 КУРСА 2-ОЙ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ГРУППЫ

Аннотация. В данной работе поставлена задача – выяснить какую силовую выносливость имеют мышцы спины и пресса у студентов, с поставленным диагнозом сколиоз, и у студентов, у которых нет этого диагноза. Как влияет общее развитие мышечного корсета на профилактику сколиоза (на примере студентов третьего курса Иркутского национального исследовательского технического университета).

Ключевые слова: студент, сколиоз, мышечный корсет, здоровый образ жизни, осанка, позвоночник, профилактика.

Мы живем в веке информационных технологий. Многие процессы сбора, обработки и передачи информации связаны с сидячим образом жизни сотрудников, учеников или студентов. Неправильное положение тела во время статической работы может дать толчок к развитию сколиоза еще в детстве [7]. И хотя сколиоз относят к возрастным заболеваниям, и он может полностью исчезать во взрослом возрасте, его своевременная профилактика очень важна [7]. Это связано с тем, что до сих пор неизвестна точная причина появления этого заболевания, а в 30 % случаев сколиоз не исчезает с течением времени, так как связан с деформациями позвонков или генетическими заболеваниями [2]. В таком случае сколиоз может существенно снизить качество жизни человека. Это может быть связано с комплексами из-за неправильной осанки и сутулости или периодическими болями в спине, или различными физическими ограничениями [5]. Тогда значительно сократить эти ограничения может правильная профилактика сколиоза в виде общего развития мышечного корсета всего тела, а, главным образом, мышц-разгибателей спины и мышц живота.

Целью нашего исследования является подтверждение предположения о том, что у людей с диагнозом сколиоз мышцы спины и живота имеют меньшую силовую выносливость, в сравнении с теми, у кого этого диагноза нет. Тогда мы докажем, что эффективная профилактика сколиоза будет зависеть от степени силового развития именно этих групп мышц.

Исследование проводилось в группах специальной физической подготовки ИрНИТУ у девушек, обучающихся на третьем курсе (средний возраст группы 20 лет). Из всей группы (105 человек) 27 человек (25,71 %) имеют сколиоз первой либо второй степени и 78 человек (74,29 %) не имеют такого диагноза (рис. 1) по данным опроса среди группы.

Рисунок 1. Объект исследования

Группе испытуемых предлагалось удерживать на время позу «ласточка», стоя на одной ноге и позу «лодочка» на животе для оценки силовой выносливости мышц-разгибателей спины. Для девушек нормальным считается удержание заданного положения тела от 30 и от 40 секунд соответственно [1; 6]. Методика удержания позы «лодочка» («обратная лодочка») включает подготовку в виде разминки и упражнений, направленных на растяжение мышц спины. Затем проходит основная фаза упражнения: необходимо лечь на живот, на выдохе поднять, не сгибая в суставах, руки и ноги, удерживая на одной высоте. Затем плавно опустить руки и ноги. Заключительной стадией является выполнение упражнений на растяжение мышц спины. Методика удержания позы «ласточка» также включает предварительную разминку. Затем необходимо встать на толчковую ногу, а другую отвести назад в тазобедренном суставе на , туловище наклонить вперед, руки развести в стороны.

Также группе предлагалось сосчитать количество подъемов туловища из положения лежа на спине, руки на груди скестно за одну минуту (для девушек нормальным считается от 20 раз/мин) [1]. Это позволило оценить силовую выносливость мышц живота.

В ходе исследования выяснилось, что в группе во всех трех испытаниях более низкие результаты показали девушки с диагнозом сколиоз. В этой подгруппе среднее время удержания позы «ласточка» составило , время удержания позы «лодочка» составило , количество подъемов туловища в среднем .

Таблица 1.

Результаты исследования

При этом у другой подгруппы результаты были в пределах нормы и по итогам трех испытаний выше в среднем в 2,29 раза, чем в первой подгруппе. Среднее время удержания позы «ласточка» составило , время удержания позы «лодочка» составило , количество подъемов туловища в среднем  (рис. 2).

Рисунок 2. Результаты исследования

Различия между данными двух подгрупп считаются достоверными по критерию Стьдента в 95 % случаев. В результате проведенного исследования можно сделать вывод: 25,71 % из группы обладают диагнозом сколиоз и имеют меньшую силовую выносливость мышц спины и пресса, чем остальные 74,29 % группы, чьи показатели соответствуют норме.

Результаты эксперимента подтверждают, что у людей с диагнозом сколиоз меньшая силовая выносливость мышц спины и живота, чем у людей, у которых этого диагноза нет. Следовательно, для профилактики сколиоза следует обращать внимание именно на эти группы мышц. С этой позиции идеально подходят занятия плаванием (оно снижает риск появления сколиоза на 90 % [1]), бегом, борьбой, боксом, танцами. Но, следует заметить, что необходимо избегать тех видов спорта, где преобладает развитие только одной части тела (теннис, бадминтон, бейсбол) [1; 7].

Список литературы:

1. Аристакесян В.О., Мандриков В.Б., Мицулина М.П. Динамика физической подготовленности студентов с сочетанными нарушениями функций опорно-двигательного аппарата// Научно-теоретический журнал «Ученые записки», №1(119) – Смоленск, 2015. – С. 21-25.
2. Белова О.А. Диагностика и профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата у младших школьников// Журнал научных статей «Здоровье и образование в 21 веке» (Серия медицина) том 14(1) – Рязань, 2012 – С. 114-115.
3. Бутуханов В.В., Бутуханова Е.В. Функциональные методы лечения сколиоза// сб. статей «Гений ортопедии» №4 – Тольятти, 2003 – С. 115-119.
4. Колчин Д.В. Ранняя диагностика диспластических и врожденных сколиозов// сб. статей «Гений ортопедии» №1 – Тольятти, 2012 – С. 54-59.
5. Коновалова Т.Г., Корнакова А.Е. Отношение студентов Ни ИрГТУ к основам здорового образа жизни// сб. статей «Теория и практика в современной науке №5 (11), 2016, С 1-6.
6. Кузьмина О.И., Ульянов П.А. Состояние здоровья студентов технического вуза по данным медицинского осмотра// Физическая культура, спорт и туризм в высшем образовании: сб. статей 27-ой Всерос. науч.-практ. конф. – Ростов-на-Дону, 2016. – С.52-57.
7. Мандриков В.Б. Инновационные подходы в профилактике и коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата: учебное пособие/ В.Б. Мандриков, В.О.Аристакесян, М.П.Мацулина; Волгоградский гос. мед. ун-т. – Волгоград: Изд-во ВолгГМУ, 2014. – 400с.
8. Пятакова Г.В, С.В. Виссарионов, А.В. Овечкина Исследование отношения к болезни подростков с идиопатическим сколиозом// Медицинский журнал «Хирургия позвоночника» – Санкт-Петербург, 2012 – С. 26-32.
9. Тырина Е.В., Ермакова М.А. Методики воспитания осанки в процессе занятий спортом// СибАК Научный журнал «Студенческий» №17(17) – Новосибирск, 2017 – С 10-12.
10. Язынина Н.Л, Комплексная методика профилактики и лечения сколиоза 1-2 степени у детей 8-18 лет в амбулаторных условиях// Научно-теоретический журнал «Ученые записки», №12(58) – Смоленск, 2009. – С. 124-116.