ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК ОСНОВА ФОРМИРОВАНИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО И ЛИЧНОСТНОГО ПОТЕНЦИАЛА СТУДЕНТОВ

АННОТАЦИЯ

Здоровье — основополагающая часть жизни каждого человека, фундаментальная ценность и необходимое условие для полноценной реализации личности в социуме. От состояния физического и психического здоровья напрямую зависит способность к выполнению профессиональных задач, осуществлению жизненных планов, адаптации к стрессовым ситуациям и преодолению возрастающих психоэмоциональных нагрузок. Особенно актуальна эта проблема в студенческой среде — периоде интенсивной интеллектуальной деятельности, социального становления и часто формирования нездоровых поведенческих стереотипов. К сожалению, многие студенты, погружаясь в учебный процесс, пренебрегают базовыми нормами здорового образа жизни, что впоследствии приводит к снижению работоспособности, хроническому утомлению и развитию «профессиональных» заболеваний уже на ранних этапах карьеры.

Ключевые слова: здоровье, физическая культура.

Необходимость систематического физического воспитания в высшей школе трудно переоценить. Занятия физической культурой оказывают комплексное воздействие на все сферы развития личности: они не только развивают физические качества, но и формируют важнейшие личностные навыки — волю, дисциплину, умение работать в команде и преодолевать себя, что в совокупности способствует росту гармоничной и конкурентоспособной личности.

Целью данного исследования является комплексный анализ роли и места физической культуры в жизни студентов, рассмотрение её влияния на профессиональное становление, а также оценка эффективности различных форм её организации в рамках высшего учебного заведения.

1. Физическая культура как компонент профессиональной подготовки будущих специалистов.

Профессиональная деятельность современного бакалавра или специалиста, независимо от направления, характеризуется высокой умственной нагрузкой, гиподинамией, длительной работой за компьютером, напряжением зрительного анализатора и хроническим стрессом. В таких условиях физическая культура перестает быть просто увлечением и становится профессионально значимым инструментом.

Профилактика профессиональных заболеваний: Регулярная физическая активность является основным средством профилактики остеохондроза, синдрома запястного канала, нарушений осанки, сердечно-сосудистых заболеваний, часто связанных с малоподвижным характером работы.

Повышение когнитивных функций: Исследования подтверждают, что аэробные нагрузки (бег, плавание, кардиотренировки) усиливают мозговое кровообращение, способствуют нейрогенезу (образованию новых нейронных связей) и улучшают такие параметры, как память, концентрация внимания и скорость обработки информации. Таким образом, время, «потраченное» на тренировку, окупается повышением эффективности учебной деятельности.

Формирование soft skills: Командные виды спорта и групповые тренировки напрямую развивают коммуникабельность, лидерские качества, способность к кооперации и разрешению конфликтов. Систематические занятия вырабатывают стрессоустойчивость, эмоциональную стабильность и умение управлять своим временем (тайм-менеджмент), что крайне ценится на современном рынке труда.

Следовательно, физическая подготовка в вузе — это не просто выполнение нормативов, а инвестиция в будущую профессиональную эффективность и долголетие специалиста.

2. Организационные формы физического воспитания в вузе: теория и практика

Эффективная система физического воспитания в высшем учебном заведении, как показано на примере Кемеровского государственного университета, должна быть дифференцированной и учитывать состояние здоровья, уровень подготовленности и интересы студентов. Она представляет собой единство взаимодополняющих форм:

1. Обязательные учебные занятия. Являются стержнем системы. Их задача — дать теоретические знания, обучить базовым двигательным навыкам, обеспечить минимальный уровень физической кондиции. Актуальной проблемой здесь остается часто низкая мотивация студентов, воспринимающих эти занятия как формальность.

Выход видится в увеличении вариативности: включении современных направлений (фитнес-аэробика, функциональный тренинг, единоборства для самообороны) наряду с традиционными видами спорта.

2. Самостоятельные занятия. Ключевое звено для переноса физкультуры в повседневную жизнь. Для их стимулирования необходимы:

Развитая спортивная инфраструктура (доступные залы, площадки, прокат инвентаря).

Консультационная поддержка со стороны преподавателей (разработка индивидуальных программ, онлайн-консультации).

Использование цифровых технологий (фитнес-приложения, онлайн-трекеры активности, видеоуроки от вуза).

Комплексное и гибкое использование всех форм физического воспитания — от обязательных занятий до массовых мероприятий и цифровых сервисов — способно сформировать у студента устойчивую внутреннюю потребность в двигательной активности. Хорошее самочувствие, высокая ежедневная продуктивность, бодрость и целеустремленность — это достижимая реальность. Регулярные занятия физической культурой закладывают основу не только для успешной учебы, но и для долгой, здоровой, профессионально и личностно насыщенной жизни после окончания университета. Инвестиции в физическую культуру студентов — это, в конечном счете, инвестиции в качество человеческого капитала страны.

Список литературы:

1. Астранд П. О. Оздоровительные эффекты физических упражнений / П. О. Астранд, И. В. Муравов // Валеология. 2004. — № 2. — С. 64–70.
2. Григорьев, В. И. Образ жизни и здоровье студентов: учебно-методическое пособие / В. И. Григорьев, Д. Н. Давиденко; С.-Петерб. гос. ун-т экономики и финансов. — СПб.: Изд-во СПбГУЭФ, 2005. — 119 с.
3. Еркомайшвили И. В. Основы физической культуры. Екатеринбург, 2004. — 191 с.
4. Зайнетдинов В. А., Валеев Д. З. Физическая культура (лекционный курс). — Уфа, 2007. — 96 с.
5. Ильина Т. А. Педагогика: Курс лекций. Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов. М.: Просвещение, 1984. — 496 с.
6. Ильинич В. И. Студенческий спорт и жизнь: Учеб. пособие для студентов высших учебных заведений.-М.: АО «Аспект Пресс», 1995.-144с.
7. Лубышева Л. И. Социология физической культуры и спорта: учебное пособие. — М.: Академия, 2016. — 240 с.
8. Мельников В. С. Физическая культура: Учебное пособие. — Оренбург: ОГУ, 2002. — 114 с.
9. Мошкова Н. В. Физическая культура в обеспечении здоровья и профессионального долголетия специалистов умственного труда // Теория и практика физической культуры. 2018. № 5. С. 45-47.
10. Орешник Ю. А. К здоровью через физкультуру. М. «Медицина», 1989. — 212 с.
11. Примерная программа дисциплины «Физическая культура». Утверждена Министерством высшего образования Российской Федерации 26 июня 2000 год.
12. Харламов И. Ф. Педагогика. М.: Гардарики, 1999. — 520 с.
13. Щедрина А.Г. Онтогенез и теория здоровья: Методологические аспекты. — Новосибирск: СО РАМН, 2003. — 164 с.