ВЛИЯНИЕ ЦИФРОВОЙ СРЕДЫ И ГАДЖЕТ-ЗАВИСИМОСТИ НА ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ МОЛОДЕЖИ И ВОЗМОЖНЫЕ КОМПЕНСАТОРНЫЕ МЕРЫ

THE IMPACT OF THE DIGITAL ENVIRONMENT AND GADGET ADDICTION ON THE PHYSICAL DEVELOPMENT OF YOUNG PEOPLE AND POSSIBLE COMPENSATORY MEASURES

Mironova Ekaterina Andreevna

Student, Department of Dentistry, Medical Institute, Belgorod State National Research University,

Russia, Belgorod

Goncharuk Svetlana Victorovna

Scientific supervisor, Candidate of Sociology, Associate Professor of the Department of Physical Education, Belgorod State National Research University,

Russia, Belgorod

АННОТАЦИЯ

В статье рассматривается влияние цифровой среды и растущей зависимости от гаджетов на физическое развитие молодежи. Анализируется взаимосвязь между увеличением времени, проводимого за мобильными устройствами, и снижением физической активности, ухудшением осанки и показателей физического здоровья студентов. Отмечается, что цифровизация образа жизни способствует формированию гиподинамического поведения, что приводит к функциональным нарушениям и снижению адаптационных возможностей организма. В статье предлагаются возможные компенсаторные меры, включающие использование технологий физического развития, элементов цифровой геймификации, а также организацию рационального режима физической активности.

ABSTRACT

The article examines the impact of the digital environment and the growing dependence on gadgets on the physical development of young people. The relationship between an increase in time spent on mobile devices and a decrease in physical activity, a deterioration in posture and physical health indicators of students is analyzed. It is noted that lifestyle digitalization contributes to the formation of hypodynamic behavior, which leads to functional disorders and a decrease in the adaptive capabilities of the body. The article suggests possible compensatory measures, including the use of physical development technologies, elements of digital gamification, as well as the organization of a rational regime of physical activity.

Ключевые слова: цифровая среда, зависимость от гаджетов, гиподинамия, физическое развитие, студенты, молодежь, физическая активность, физическое воспитание, осанка, профилактика.

Keywords: digital environment, gadget addiction, physical inactivity, physical development, students, youth, physical activity, physical education, posture, prevention.

Современная цифровая среда оказывает значительное влияние на образ жизни молодежи, формируя новые привычки, связанные с учебой и досугом. Студенты являются наиболее уязвимой группой в условиях цифровизации, поскольку они ежедневно используют мобильные устройства и компьютерные технологии в образовательных целях и для развлечения. Длительное использование гаджетов приводит к снижению двигательной активности и формированию гиподинамии, которая проявляется в ухудшении функционального состояния организма, снижении мышечного тонуса и выносливости [2, с. 13].

Одним из характерных последствий чрезмерного использования смартфонов и ноутбуков является нарушение осанки. Студенты проводят значительное количество времени в статичных позах, что провоцирует перенапряжение мышц спины и шеи, усугубляет сутулость и приводит к функциональным ограничениям опорно-двигательного аппарата [4, с. 146]. Совокупный эффект таких нагрузок проявляется в болях в спине, снижении работоспособности и ухудшении физического самочувствия. На рисунке 1 продемонстрирована правильная техника работы за компьютером.

Рисунок 1. Правильная осанка при работе за компьютером

Анализ российских исследований показывает, что увеличение экранного времени напрямую связано со снижением двигательной активности студентов. Молодые люди часто выбирают пассивные виды досуга, такие как просмотр видеоконтента и использование социальных сетей, что вытесняет активные формы отдыха. Это приводит к тому, что значительная часть учащихся не выполняет минимальные нормы физической активности, что сказывается на показателях физического развития и контрольных нормах, связанных с выносливостью и силой [1, с. 29].

Таблица 1.

Влияние экранного времени на показатели физического развития и психоэмоционального состояния студентов

Физиологические последствия малоподвижного образа жизни усугубляются психологическими факторами. Исследователи отмечают, что избыток экранного времени и зависимость от мобильных устройств способствуют развитию эмоциональной нестабильности, нарушениям сна, снижению концентрации внимания и повышению уровня тревожности [6, с. 77]. Эти изменения также негативно сказываются на физической активности, снижая мотивацию и интерес студентов к занятиям спортом.

В то же время современные цифровые технологии также могут быть использованы в качестве средства повышения физической активности. Распространение мобильных фитнес-приложений, шагомеров, умных часов и цифровых дневников создает дополнительные возможности для мониторинга и мотивации учащихся. Использование таких инструментов способствует формированию осознанного отношения к физической активности, помогает отслеживать результаты и стимулирует регулярные занятия [3, с. 41]. Кроме того, элементы геймификации — соревнования, рейтинги, челленджи — зарекомендовали себя как эффективный инструмент повышения мотивации молодежи к занятиям физической культурой.

Противодействие негативному влиянию цифровой среды требует комплексного подхода со стороны образовательных организаций. Введение активных перемен, уроков физкультуры, организация активного отдыха на свежем воздухе и практическая направленность занятий физкультурой помогают компенсировать статические нагрузки и стимулируют двигательную активность. Важным направлением профилактики является обучение учащихся правилам цифровой гигиены: поддержание правильной осанки при работе за компьютером, ограничение времени перед сном и распределение периодов физических упражнений и отдыха [5, с. 57].

Таким образом, цифровая среда и зависимость от гаджетов оказывают значительное влияние на физическое развитие молодых людей, снижая их двигательный потенциал и ухудшая функциональное состояние организма. Однако в условиях грамотной организации образовательного процесса, формирования культуры осознанного использования гаджетов и использования цифровых инструментов для стимулирования активности можно значительно снизить негативные последствия гиподинамии. Комплекс мероприятий по повышению физической активности учащихся способствует укреплению здоровья, формированию правильной осанки и повышению общей работоспособности.

Список литературы:

1. Баранов И.И. Двигательная активность студентов в условиях цифровизации образования // Теория и практика физической культуры. - 2022. – № 6. – с. 28-32.
2. Васильев А.А. Гиподинамия как фактор риска для здоровья студентов // Физическая культура и здоровье. - 2021. – № 3. – с. 12-16.
3. Гафаров Р.С. Использование цифровых технологий в формировании двигательной активности студентов // Спорт и здоровье. - 2023. – № 1. – с. 40-44.
4. Ковалева Н.В. Нарушения осанки у студентов при длительном использовании мобильных устройств // Молодой ученый. - 2020. – № 15. – с. 145-148.
5. Пестрикова Т.В. Цифровая зависимость и ее влияние на здоровье молодежи // Вестник науки и образования. - 2022. – № 10. – с. 55-59.
6. Соколова Е.Л. Влияние малоподвижного образа жизни на психофизиологическое состояние студенческой молодежи // Ученые записки университета. - 2021. – № 4. – с. 74-79.