ВЛИЯНИЕ ВОЛЕЙБОЛА НА КОГНИТИВНЫЕ ФУНКЦИИ СТУДЕНТОВ ВУЗОВ

INFLUENCE OF VOLLEYBALL ON COGNITIVE FUNCTIONS OF UNIVERSITY STUDENTS

Shilyaeva Darya Mikhailovna

Student, Department Building materials and highways, Polzunov Altai State Technical University,

Russia, Barnaul

Lenskaya Irina Fedorovna

Scientific supervisor, Assistant professor, Polzunov Altai State Technical University,

Russia, Barnaul

АННОТАЦИЯ

В статье изучается воздействие регулярных занятий волейболом на когнитивные функции студентов. Актуальность исследования обусловлена потребностью в повышении умственной работоспособности учащихся в условиях возрастающих учебных нагрузок. Цель работы – определить, как трёхмесячные тренировки по волейболу влияют на внимание, память и мыслительные способности студентов в возрасте 18–22 лет. Проведён педагогический эксперимент с участием 60 студентов (экспериментальная и контрольная группы). Участники экспериментальной группы занимались волейболом три раза в неделю, и их когнитивные показатели сравнивались до и после программы. Результаты продемонстрировали значительное улучшение функций внимания, памяти и скорости мышления у занимающихся волейболом по сравнению с контролем. В заключение даны рекомендации по использованию волейбола как средства развития когнитивной сферы студентов.

ABSTRACT

The article examines the impact of regular volleyball training on the cognitive functions of university students. The relevance of the study is determined by the need to enhance students’ mental performance under increasing academic loads. The aim is to determine how three months of volleyball practice affect the attention, memory, and thinking abilities of students aged 18–22. A pedagogical experiment was conducted with 60 students (experimental and control groups). The experimental group engaged in volleyball training three times per week, and their cognitive indicators were compared before and after the program. The results showed a significant improvement in attention, memory, and thinking speed in students who played volleyball compared to the control group. In conclusion, recommendations are given for using volleyball as a means to develop the cognitive domain of students.

Ключевые слова: волейбол; когнитивные функции; внимание; память; мышление; физическая активность; студенты.

Keywords: volleyball; cognitive functions; attention; memory; thinking; physical activity; students.

Поддержание и развитие когнитивных функций у студентов имеет большое значение для успешного обучения. Множество исследований подтверждают положительную связь между регулярной физической активностью и работой мозга учащихся [1, с. 1181–1183]. Командные виды спорта, требующие быстрого принятия решений и высокой концентрации, рассматриваются как эффективное средство тренировки познавательных способностей. В систематическом обзоре влияния спортивных игр отмечается, что волейбол – как представитель динамичных командных видов – способствует развитию исполнительных функций и скорости мышления [2, с. 275–277]. Вместе с тем отдельные исследования зафиксировали краткосрочный положительный эффект даже от разового занятия волейболом: после тренировки наблюдалось повышение умственной работоспособности и снижение уровня тревожности студентов [3, с. 112]. Однако такие изменения носили временный характер, поэтому актуальным является вопрос о долговременном влиянии регулярных занятий волейболом на когнитивную сферу.

В связи с этим была сформулирована цель настоящего исследования – экспериментально проверить, улучшаются ли показатели внимания, памяти и мышления у студентов вуза в результате систематических тренировок по волейболу.

Объект исследования – когнитивные функции студентов в возрасте 18–22 лет. Предмет исследования – влияние занятий волейболом на показатели внимания, памяти и мыслительной деятельности студентов. Цель исследования – оценить динамику когнитивных показателей студентов под воздействием программы занятий волейболом в течение семестра.

Регулярная физическая активность оказывает разностороннее благоприятное влияние на головной мозг и познавательные способности. Это обусловлено несколькими нейрофизиологическими механизмами.

Во-первых, во время физических упражнений усиливается мозговой кровоток, обеспечивая лучшее снабжение мозга кислородом и питательными веществами. В результате повышается активность нейронов, что способствует улучшению внимания и памяти [1, с. 1181–1183; 4, с. 60].

Во-вторых, физические упражнения стимулируют нейропластичность. Показано, что регулярная аэробная нагрузка способствует нейрогенезу в гиппокампе, который играет ключевую роль в процессах обучения и запоминания [1, с. 1182].

В-третьих, занятия спортом способствуют снижению уровня стресса. Регулярная двигательная активность уменьшает концентрацию кортизола и повышает выработку эндорфинов, что ведёт к снижению тревожности и эмоционального напряжения, а значит, создаёт благоприятные условия для концентрации внимания и когнитивной гибкости.

Волейбол, как командный игровой вид спорта, обладает специфическим потенциалом для развития когнитивных навыков. Во время игры волейболисты одновременно отслеживают положение мяча, действия партнёров и соперников, что требует высокой концентрации и распределения внимания. Запоминание тактических комбинаций и игровых схем тренирует оперативную и долговременную память. Постоянный анализ ситуации на площадке и предвосхищение действий соперника стимулируют логическое и стратегическое мышление.

Исследования показывают, что у студентов, систематически занимающихся спортивными играми, показатели скорости реакции и точности выполнения когнитивных тестов выше, чем у сверстников с низким уровнем физической активности [2, с. 278]. Отечественные авторы также отмечают, что волейбол благодаря своей динамичности комплексно улучшает внимание, память и мыслительные операции студентов [4]. Кратковременные, но сложнокоординационные упражнения, характерные для волейбола, способны вызывать кратковременное улучшение показателей внимания даже после единичной тренировки [5, с. 221]. Все это подтверждает целесообразность использования спортивных игр, в частности волейбола, в качестве средства тренировки когнитивных функций студентов.

Для проверки гипотезы о положительном влиянии регулярных занятий волейболом на когнитивные функции студентов был организован педагогический эксперимент.

В исследовании приняли участие 60 студентов 1–2 курсов (18–22 лет). Испытуемых случайным образом разделили на две равные группы по 30 человек: экспериментальную и контрольную. Студенты экспериментальной группы в течение 3 месяцев (один академический семестр) трижды в неделю посещали секцию волейбола. Программа тренировок включала упражнения на технику игры, тактические задания и учебные матчи, разработанные на основе методических рекомендаций [6]. Студенты контрольной группы не занимались дополнительным спортом и ограничивались лишь обязательными занятиями по учебной дисциплине «Физическая культура».

До начала эксперимента у всех участников были измерены исходные показатели когнитивных функций с помощью серии тестов на внимание, память и скорость реакции. По завершении программы тестирование повторили.

Среднее значение рассчитывали по формуле (1):

 = (1/N) · Σ Xᵢ                                                                                               (1)

где  – среднее значение показателя, N – число испытуемых, Xᵢ – индивидуальные значения показателя.

Различия между показателями до и после эксперимента оценивали с помощью парного t-критерия Стьюдента при уровне значимости p <0,05.

До начала эксперимента существенных различий между группами по результатам когнитивных тестов не выявлено (p> 0,05), что свидетельствует о сопоставимом исходном уровне развития внимания, памяти и скорости реакции у студентов экспериментальной и контрольной групп.

После 3 месяцев тренировок по волейболу экспериментальная группа продемонстрировала заметное улучшение показателей. Отмечено повышение концентрации и устойчивости внимания, увеличение объёма кратковременной памяти и сокращение времени сенсомоторной реакции. В контрольной группе изменения когнитивных показателей были минимальны и статистически недостоверны. Как видно из данных, представленных в таблице 1, у студентов экспериментальной группы наблюдается отчётливый прирост показателей внимания, памяти и сокращение времени реакции по сравнению с контрольной группой.

Таблица 1.

Показатели когнитивных функций студентов экспериментальной и контрольной групп

Для наглядного объяснения того, какие механизмы лежат в основе этих изменений, на рисунке 1 представлена модель влияния занятий волейболом на когнитивные функции студентов.

Рисунок 1. Модель влияния занятий волейболом на когнитивные функции студентов

Физическая сторона волейбольных тренировок (аэробная нагрузка, двигательная активность) улучшает мозговое кровообращение, стимулирует нейропластичность и снижает стресс, создавая благоприятные биологические условия для работы мозга. Одновременно умственная составляющая игры – необходимость постоянно концентрироваться, запоминать игровые комбинации и быстро принимать решения – служит непосредственной тренировкой когнитивных навыков. Сочетание этих факторов обусловливает отмеченный рост показателей внимания, памяти и мышления у игроков.

Полученные результаты согласуются с данными других авторов. В систематическом обзоре эффектов волейбола на когнитивные способности отмечено улучшение исполнительных функций и скорости реакции у спортсменов [2]. В работе Данилова и соавт. [3] также зафиксирован краткосрочный рост умственной работоспособности у студентов после однократного тренировочного занятия. Настоящее исследование дополняет эти выводы, демонстрируя, что регулярные занятия на протяжении нескольких месяцев обеспечивают более стойкий положительный эффект. Вовлечение студентов в командные спортивные игры можно рекомендовать не только для укрепления физического здоровья, но и для развития их когнитивных способностей [4].

Проведённый эксперимент показал, что студенты, регулярно играющие в волейбол, заметно лучше справляются с задачами на внимание, память и скорость реагирования, чем их однокурсники из контрольной группы. Улучшение когнитивных показателей связано не только с физической нагрузкой, которая активизирует кровообращение и снижает стресс, но и с самой природой игры: на площадке постоянно приходится концентрироваться, быстро оценивать ситуацию и принимать решения.

С учётом полученных результатов волейбол можно рассматривать как эффективный инструмент развития когнитивных способностей студентов, поэтому его разумно целенаправленно включать в систему физического воспитания в вузе и поддерживать командные игровые формы занятий.

Список литературы

1. Нестерова Е.Н., Кузнецова М.И., Шелегин И.В. Влияние физической активности на когнитивные способности учащихся: исследование связи между физическими упражнениями и улучшением памяти, концентрации внимания и общей успеваемости // Вестник науки. 2024. № 12 (81). С. 1180–1188.
2. Gökçe E., Güneş E., Nalçacı E. The cognitive benefits of playing volleyball: a systematic review // Kafkas Journal of Medical Sciences. 2022. Vol. 12, № 3. P. 270–280.
3. Данилов А.В., Буланова Э.В., Скорб М.В. Анализ влияния тренировочного занятия в секции волейбола на умственную работоспособность и уровень тревожности студентов медицинского вуза // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2020. Т. 15, № 2. С. 108–114.
4. Чернышева А.Е., Оспищев В.П. Влияние занятий волейболом на показатели когнитивных функций студентов вузов // Научный лидер. 2025. № 19 (220). С. 34–38.
5. Budde H., Voelcker-Rehage C., Pietrassyk-Kendziorra S., Ribeiro P., Tidow G. Acute coordinative exercise improves attentional performance in adolescents // Neuroscience Letters. 2008. Vol. 441, № 2. P. 219–223.
6. Коротаева Е.Ю. Развитие физических качеств и функциональных возможностей средствами волейбола: учебное пособие. М.: Проспект, 2020. 48 с.