ВЛИЯНИЕ ДЕТСКОГО ФИТНЕСА НА ДВИГАТЕЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ РЕБЕНКА 8 ЛЕТ

АННОТАЦИЯ

Детский фитнес выступает современным и эффективным средством физического воспитания и развития двигательной активности детей младшего школьного возраста. Особая подвижность ребёнка 8 лет, его высокая эмоциональность, стремление к самовыражению и потребность в движении позволяют использовать занятия фитнесом как средство гармоничного физического и психического развития. Целенаправленно организованные занятия, построенные на тактике группового и индивидуального сотрудничества, способствуют развитию быстроты реакции, координации движений, гибкости и выносливости. В исследовании представлена программа занятий детским фитнесом с использованием фитбола, игровых и спортивных средств, доказавшая свою эффективность в повышении уровня двигательной активности детей 8 лет.

ABSTRACT

Children's fitness is an effective and engaging means of developing motor activity and physical abilities in younger school-age children. The natural mobility and energy of an 8-year-old child, along with their desire for self-expression and movement, create favorable conditions for the use of fitness programs as a tool for comprehensive physical development. Purposefully designed classes based on the tactics of group and individual cooperation help improve reaction speed, coordination, flexibility, and endurance. The study presents a fitness program for children using fitballs, game-based, and sports exercises, which has proven effective in increasing the level of motor activity in 8-year-old children.

Ключевые слова: детский фитнес, двигательная активность, ребёнок 8 лет как деликатный объект исследования, физическое развитие, тактика группового и индивидуального сотрудничества.

Keywords: children's fitness, motor activity, 8-year-old child, physical development, fitball, group and individual cooperation.

Введение. Современные дети младшего школьного возраста характеризуются высокой двигательной активностью, эмоциональностью и стремлением к подвижным играм. Эти особенности необходимо учитывать при организации физического воспитания. Одним из наиболее эффективных средств является детский фитнес, который сочетает элементы гимнастики, танцевальных и игровых упражнений, направленных на развитие двигательных качеств и формирование у ребёнка устойчивого интереса к занятиям физической культурой.

Детский фитнес не только развивает физические способности, но и оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние ребёнка, способствует социализации, формирует чувство уверенности и ответственности в коллективе. [3]

Таким образом, систематические занятия фитнесом становятся не просто формой физического воспитания, а целостным педагогическим процессом, направленным на гармоничное развитие личности ребёнка.

Многие исследователи подтверждают эффективность применения средств детского фитнеса в развитии двигательной активности и физического состояния младших школьников. Так, Н.Э. Власенко отмечает, что фитбол-гимнастика способствует формированию правильной осанки, укреплению опорно-двигательного аппарата и развитию гибкости у детей [1]. С.Н. Горчакова подчеркивает значимость игровых форм и музыкального сопровождения занятий детским фитнесом для повышения эмоционального фона и интереса к физической активности [2]. В трудах Г.М. Соловьева показано, что использование разнообразных средств оздоровительной физической культуры обеспечивает комплексное воздействие на организм ребёнка и способствует профилактике гиподинамии [3]. Кроме того, исследования И.А. Каптерева, Т.В. Белоусовой, О.В. Князевой и других авторов подтверждают, что регулярные занятия фитнесом повышают выносливость, развивают координацию движений и формируют положительное отношение к физической культуре как к элементу здорового образа жизни.

Именно поэтому детский фитнес сегодня рассматривается как увлекательное и эффективное средство развития двигательной активности ребёнка 8 лет и контроля за изменениями в организме и поведении. Способность ребёнка подражать действиям других, внимательно наблюдать за интересными движениями, активно двигать своим телом и скелетными мышцами, много передвигаться и повторять движения, расходуя энергию сверх уровня покоя, позволяет ему с лёгкостью овладевать программой детского фитнеса [3].

В программе, построенной на тактике группового и индивидуального сотрудничества, дети двигаются все вместе и в группе, под музыку и счет педагога. Совместное выполнение разных движений благодаря игровой атмосферности и легкости расширяет кругозор выполняемых движений на быстроту реакции, скорость, координацию, пластичность [2]. Ребенок учиться двигаться активно в группе и индивидуально, познавать смысл выполняемых движений в игровом процессе обучения. При выполнении любого движения телом он усваивает его динамику через новые ощущения, адаптируясь к освоению простейших навыков и умений [1].

Методы и организация исследования. В исследовании участвовали дети 8 лет, разделённые на контрольную (КГ) и экспериментальную (ЭГ) группы. Программа занятий включала упражнения с использованием фитбола, гантелей, кубиков, кеглей и подвижные игры. Программа занятий в ЭГ была направлена на развитие двигательной активности средствами детского фитнеса и включала упражнения с использованием фитбола, гантелей малого веса (0,5–1 кг), кеглей, кубиков, гимнастических палок, скакалок и подвижных игр.

Занятия проводились 3 раза в неделю по 40 минут на протяжении одного учебного семестра (12 недель), что составило 36 учебных часов. Каждое занятие строилось с учётом возрастных и индивидуальных особенностей детей, постепенного увеличения нагрузки и принципов цикличности. Методологической основой служили принципы группового и индивидуального сотрудничества, использование игровых форм, музыкального сопровождения, а также элементов ритмической и аэробной гимнастики.

Каждое занятие включало три основных этапа: подготовительный, основной и заключительный.

Подготовительная часть (5–7 минут). Цель – мобизация внимания, настрой на активную деятельность, подготовка организма к нагрузке.

Использовались: упражнения на формирование правильной осанки; ходьба и лёгкий бег в разных направлениях под музыку; дыхательные упражнения; общеразвивающие движения рук, ног, туловища с использованием гимнастических палок или без предметов.

Основная часть (25–28 минут). Цель – развитие основных двигательных качеств: быстроты, ловкости, координации, гибкости, силы и выносливости.

Содержание основной части включало:

• фитбол-гимнастику (прыжки, перекаты, упражнения на равновесие и растяжку);
• упражнения с предметами (перекатывание и подбрасывание мячей, упражнения с кубиками и кеглями, элементы метания);
• подвижные игры и эстафеты (на развитие реакции, скорости и командного взаимодействия);
• упражнения под музыку – элементы танцевальной аэробики и ритмической гимнастики;
• координационные упражнения – прыжки на одной и двух ногах, перекрёстные движения, балансирование на фитболе;
• упражнения на растяжку и пластичность, направленные на улучшение подвижности суставов и гибкости позвоночника.

Для поддержания интереса детей к занятиям активно использовались игровые ситуации («Весёлый мяч», «Попади в цель», «Балансир», «Весёлые кегли», «Поймай ритм» и др.), музыкальное сопровождение и положительное эмоциональное подкрепление со стороны педагога.

Заключительная часть (5 минут). Цель – постепенное снижение нагрузки, восстановление дыхания, закрепление положительных эмоций.

Использовались: упражнения на расслабление и дыхание; спокойные танцевальные движения под медленную музыку; элементы растяжки; ритуал завершения занятия (похвала, подведение итогов, короткий игровой элемент).

Результаты исследования и их обсуждение. В ходе проведённого исследования были определены количественные и качественные изменения показателей двигательной активности детей 8 лет под влиянием систематических занятий детским фитнесом. Для выявления динамики развития двигательных качеств испытуемые были разделены на контрольную (КГ) и экспериментальную (ЭГ) группы. В обеих группах фиксировались основные показатели физического развития и двигательных способностей: быстрота реакции (бросок мяча), координация движений (прыжок в длину с места), пластичность (наклон туловища вперёд из положения стоя) и скорость (бег на 10 метров с хода). Результаты до и после занятий детским фитнесом представлены в таблице 1.

Таблица 1.

Результаты уровня сформированности двигательной активности детей 8 лет до и после занятий фитнесом

Результаты уровня сформированности двигательной активности детей 8 лет, занимающихся детским фитнесом, указывают на увеличение показателей выполняемых движений на быстроту реакции, скорость, координацию, пластичность. Результат уровня сформированности двигательной активности детей 8 лет в ЭГ и КГ до и после занятий фитнесом отобразим на рисунках 1 и 2.

Рисунок 1. Результат уровня сформированности двигательной активности в группах детского фитнеса до и после обучения

Анализ количественных данных, полученных в ходе педагогического эксперимента, показал достоверное улучшение уровня сформированности двигательной активности у детей экспериментальной группы (ЭГ) по сравнению с контрольной группой (КГ).

До начала реализации программы занятий детским фитнесом большинство участников обеих групп имели низкие и средние показатели двигательной активности. В частности, в ЭГ 32% детей имели низкий уровень сформированности двигательных способностей, что на 5% выше, чем в КГ (37% – низкий уровень). Средний уровень наблюдался у 18% детей ЭГ и у 13% КГ, тогда как высокий уровень не был зафиксирован ни в одной из групп. Эти данные подтверждают исходное равенство условий эксперимента и сопоставимость выборок по основным физическим характеристикам.

После завершения программы детского фитнеса в ЭГ произошли существенные положительные изменения. Количество детей с высоким уровнем сформированности двигательной активности возросло до 37%, что на 21% выше, чем в контрольной группе. При этом 13% участников ЭГ сохранили средний уровень, что объясняется индивидуальными особенностями физического развития, но ни один ребёнок не остался с низким уровнем двигательной активности.

В контрольной группе, где занятия проводились по традиционной программе физического воспитания без применения фитнес-методик, также наблюдались улучшения, однако менее выраженные: 27% детей достигли среднего уровня, 6% остались на низком уровне, а высокий уровень не был зафиксирован. Таким образом, динамика изменений в ЭГ оказалась значительно выше, что подтверждает эффективность применения фитнес-программы как средства развития двигательной активности детей младшего школьного возраста.

Таким образом, обобщённые данные исследования показывают, что программа детского фитнеса оказывает комплексное влияние на развитие физических качеств детей. Регулярное выполнение упражнений на фитболах, использование малых гимнастических предметов и игровых элементов стимулировали не только физическую активность, но и эмоциональное вовлечение участников.

Выводы и рекомендации. Развитие современной педагогической науки и практики всё больше обращает внимание специалистов на вопросы сохранения и укрепления здоровья детей младшего школьного возраста, формирования у них устойчивой двигательной активности и интереса к физическим упражнениям. Одним из эффективных средств решения этих задач является детский фитнес, направленный на развитие физических качеств ребёнка, повышение его эмоциональной устойчивости и формирование положительной мотивации к занятиям физической культурой. Проведённое исследование показало, что систематические занятия по специально разработанной программе способствуют повышению уровня двигательной активности детей 8 лет, развитию координации, гибкости, быстроты и выносливости, а также укреплению здоровья и профилактике гиподинамии. Большое значение для формирования двигательной культуры и гармоничного физического развития имеют игровые формы, музыкальное сопровождение и использование фитбола как универсального средства оздоровительной физической культуры. Полученные результаты позволяют рекомендовать программу детского фитнеса для внедрения в практику работы учреждений дополнительного образования, спортивных секций и школьных кружков, ориентированных на физическое и эмоциональное развитие младших школьников.

Список литературы:

1. Власенко, Н.Э. Фитбол-гимнастика в физическом воспитании детей дошкольного возраста (теория, методика, практика). / Н.Э. Власенко. – Санкт-Петербург: Детство-пресс, 2015.–112 с.
2. Горчакова, С.Н. Детский фитнес в ДОУ. / Горчакова С.Н. - Терентьево: 20220. [Электронный ресурс] https://педакадемия.рф/edu-04-2023-pb-32025/(дата обращения: 23.06.2024).
3. Соловьев, Г.М. Основы здорового образа жизни и методика оздоровительной физкультуры. / Г.М. Соловьев. – Ставрополь: СГУ, 2007. –139 с.