РАЗВИТИЕ ВЕСТИБУЛЯРНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ ДЕВУШЕК 14-16 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ВОЛЕЙБОЛОМ В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ

DEVELOPMENT OF VESTIBULAR STABILITY IN GIRLS AGED 14-16 YEARS OLD WHO PLAY VOLLEYBALL IN A GENERAL EDUCATION ORGANIZATION

Akulich Anastasia Aleksandrovna

Student, Department of Theoretical and Medical-Biological Foundations of Physical Culture, Syktyvkar State University named after Pitirim Sorokin,

Russia, Syktyvkar

Russkikh Nadezhda Gennadievna

Scientific supervisor, candidate of Biological Sciences, associate Professor associate professor, Syktyvkar State University named after Pitirim Sorokin,

Russia, Syktyvkar

АННОТАЦИЯ

В статье рассматриваются особенности развития вестибулярной устойчивости у девушек 14-16 лет, занимающихся волейболом. Анализируется влияние специально разработанного комплекса упражнений координационно-вестибулярной направленности на физическую и функциональную подготовленность спортсменок. Исследуется структура и содержание комплекса, включающего элементы равновесных, прыжковых и дыхательных упражнений, направленных на совершенствование постурального контроля и координации движений. Приводятся данные педагогического эксперимента, отражающие динамику показателей вестибулярной устойчивости и скоростно-силовых качеств. Рассматриваются методические подходы к интеграции комплекса в тренировочный процесс волейболисток школьного возраста.

ABSTRACT

The article discusses the characteristics of vestibular stability development in girls aged 14-16 who play volleyball. It analyzes the impact of a specially designed set of coordination and vestibular exercises on the physical and functional fitness of athletes. It examines the structure and content of the set, which includes elements of balance, jumping, and breathing exercises aimed at improving postural control and coordination of movements. Data from a pedagogical experiment are presented, reflecting the dynamics of indicators of vestibular stability and speed-strength qualities. Methodological approaches to integrating the complex into the training process of school-age volleyball players are considered.

Ключевые слова: вестибулярная устойчивость; координационные способности; физическая подготовка; постуральный контроль; координационно-вестибулярная тренировка, развитие двигательных качеств.

Keywords: vestibular stability; coordination skills; physical fitness; postural control; coordination and vestibular training; development of motor skills.

Понимание роли вестибулярной устойчивости в волейболе является центральным элементом успешной подготовки спортсменок. Современная система подготовки волейболисток 14-16 летнего возраста характеризуется недостаточной направленностью на развитие равновесных способностей. Преобладание силовой и технической подготовки при эпизодическом использовании вестибулярных упражнений снижает результативность координационного развития и обуславливает необходимость совершенствования методических подходов к тренировочному процессу.

И. К. Аллаяров рассматривает развитие волейбола как закономерный процесс усложнения технических и координационных требований к игрокам [1]. Н. А. Фомина исследует роль вестибулярного аппарата в формировании двигательной устойчивости девушек подросткового возраста [5]. Г. А. Смирнова рассматривает развитие равновесных качеств как фундаментальную составляющую профессиональной подготовки [2].

Необходимость изучения вестибулярной устойчивости у девушек 14–16 лет, занимающихся волейболом, определяется потребностью повышения функциональной направленности тренировочного процесса. Совершенствование механизмов равновесия способствует формированию устойчивых двигательных стереотипов, оптимизации координации и снижению риска травматизма в период активного роста и морфофункциональной перестройки организма спортсменок [6].

С учетом важности развития координационных качеств и равновесных способностей в волейболе было проведено исследование, направленное на изучение влияния комплекса упражнений координационно-вестибулярной направленности на развитие вестибулярной устойчивости у девушек 14–16 лет, занимающихся волейболом. В исследовании принимали участие девушки 14-16 лет (n=30), занимающиеся волейболом на базе муниципального автономного учреждения «Средняя общеобразовательная школа № 36» города Сыктывкара. Участницы характеризовались удовлетворительным состоянием здоровья, систематически посещали занятия и обладали базовым уровнем технической подготовленности.

Группа была разделена на контрольную и исследуемую по 15 человек. Контрольная группа занималась по типовой школьной программе, исследуемая по программе, дополненной упражнениями координационно-вестибулярной направленности. Для оценки исходного уровня физической и функциональной подготовленности использовались педагогические тесты «челночный бег 3×10 м», «три кувырка вперед» и проба Ромберга (2, 3, 4). Дополнительно применялся тест Купера для оценки выносливости и «наклон вперед из положения сидя» для определения гибкости.

Результаты теста «Челночный бег 3×10 м» (Таблица 1) показали отчетливую положительную динамику в обеих группах, однако прирост у участниц исследуемой группы оказался более выраженным. На констатирующем этапе средний показатель контрольной группы составлял 9,42 ± 0,12 с, исследуемой − 9,38 ± 0,11 с (p > 0,05), свидетельствуя об их исходной однородности.

Таблица 1.

Динамика результатов теста «Челночный бег 3х10 м» (X̅ ±m), с

После интеграции экспериментальной программы во втором этапе отмечено улучшение результатов: контрольная группа − 9,12 ± 0,10 с, исследуемая − 8,84 ± 0,09 с. На заключительном контрольном этапе среднее время в исследуемой группе снизилось до 8,57 ± 0,08 с, в то время как в контрольной − 9,05 ± 0,11 с. Разница между группами достигла 0,48 с и признана статистически достоверной (p < 0,05). Это подтверждает использование упражнений координационно-вестибулярной направленности способствует развитию скоростной маневренности и устойчивости при изменении направления движения.

В тесте «Три кувырка вперед» наблюдалась аналогичная тенденция. Исходные значения составляли 5,12 ± 0,13 с в контрольной группе и 5,08 ± 0,12 с в исследуемой. После завершения эксперимента показатели улучшились до 4,86 ± 0,10 с и 3,79 ± 0,07 с соответственно. Различие между итоговыми результатами достигло 1,07 с (p < 0,01). Эти данные свидетельствуют о значительном прогрессе в развитии координационных способностей, способности контролировать тело при вращательных движениях и сохранять равновесие в динамических условиях.

Результаты проб Ромберга-2, Ромберга-3 и Ромберга-4 показали значительное улучшение статической устойчивости у девушек исследуемой группы. В пробе Ромберга-2 показатели увеличились с 11,9 ± 0,39 с до 18,4 ± 0,47 с, тогда как в контрольной группе − с 11,6 ± 0,42 с до 13,2 ± 0,45 с (p < 0,05). В пробе Ромберга-3 время удержания позы выросло с 11,1 ± 0,48 с до 17,9 ± 0,43 с, при контроле − до 13,6 ± 0,49 с (Рисунок 1).

Рисунок 1. Результаты «пробы Ромберга-2,3» (X̅ ± m)

Наиболее выраженные различия выявлены в пробе Ромберга-4: исследуемая группа − 19,6 ± 0,39 с, контрольная − 13,4 ± 0,45 с (p < 0,01). В ходе эксперимента время выполнения челночного бега 3×10 м в исследуемой группе сократилось с 9,38 ± 0,11 с до 8,57 ± 0,08 с (улучшение на 8,6%, p < 0,05), тогда как в контрольной − с 9,42 ± 0,12 с до 9,05 ± 0,11 с (прирост 3,9%). В тесте «Три кувырка вперед» время снизилось с 5,08 ± 0,12 с до 3,79 ± 0,07 с, свидетельствуя о развитии способности к стабилизации позы после вращательных действий, тогда как в контрольной группе показатель уменьшился лишь до 4,86 ± 0,10 с. В пробе Ромберга-4 время удержания устойчивой позы увеличилось с 9,9 ± 0,41 с до 19,6 ± 0,39 с (p < 0,01), значительно превышает результаты контрольной группы (13,4 ± 0,45 с).

Таким образом, исследование показало, что целенаправленная координационно-вестибулярная подготовка у волейболисток 14-16 лет существенно повышает равновесные и скоростно-координационные качества, способствует развитию устойчивости движений, улучшению сенсомоторной регуляции и оптимизации пространственной ориентации. Применение комплекса упражнений данного направления обеспечивает выраженную динамику показателей челночного бега, вращательных действий и статического равновесия. Это подтверждает результативность включения координационно-вестибулярных упражнений в тренировочный процесс.

Список литературы:

1. Аллаяров И.К. История возникновения и развития волейбола // Экономика и социум. — 2023. — № 1. — С. 148–151.
2. Смирнова Г.А. Развитие вестибулярной устойчивости в подготовке студентов-судоводителей к профессиональной деятельности // Актуальные проблемы развития и совершенствования системы физического воспитания для подготовки специалистов в транспортной отрасли. — 2024. [электронный ресурс] — Режим доступа. — URL: https://elibrary.ru/ejryhe (дата обращения: 15.02.2025)
3. Типовая программа спортивной подготовки по виду спорта «Волейбол» (тренировочный этап) : методическое пособие. М.: ФГБУ ФЦПСР, 2021. — 208 с.
4. Федеральная рабочая программа среднего общего образования «Физическая культура» (для 10–11 классов образовательных организаций). — 2023. [электронный ресурс] — Режим доступа. — URL: https://edsoo.ru/wp-content/uploads/2023/09/frp-fizicheskaya-kultura_10-11-klassy.pdf (дата обращения: 01.03.2025)
5. Фомина Н.А. Развитие вестибулярной устойчивости и интеллекта у юных спортсменок и школьниц // Теория и практика физической культуры. — 2020. — № 12. — С. 104.
6. Эшпулатова Ш.А. Психофизиологические изменения в подростковом возрасте и их характеристика // Вестник науки. — 2023. — № 12. — С. 1458–1462.