ПРОФИЛАКТИКА УХУДШЕНИЯ ЗРЕНИЯ У СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ СРЕДСТВАМИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-КОРРЕКЦИОННОЙ ГИМНАСТИКИ

PREVENTION OF VISION DETERIORATION IN STUDENTS OF A SPECIAL MEDICAL GROUP BY MEANS OF HEALTH-RELATED CORRECTIVE GYMNASTICS

Ruslan Khabibulin

Student, Department of Theory and Methodology of Teaching Foreign Languages and Cultures, Tolyatti State University,

Russia, Tolyatti

Elizaveta Lunkova

Scientific supervisor, teacher of physical education, Tolyatti State University,

Russia, Tolyatti

АННОТАЦИЯ

В статье рассматриваются средства оздоровительно-коррекционной гимнастики, необходимые для профилактики ухудшения зрения у студентов специальной медицинской группы.

ABSTRACT

The article discusses the means of health-improving and corrective gymnastics necessary for the prevention of visual impairment in students of a special medical group.

Ключевые слова: зрение, миопия, профилактика, студент.

Keywords: vision, myopia, prevention, student.

Во всем мире, по меньшей мере, 2,2 миллиарда человек живут с той или иной формой нарушения зрения, и из них как минимум 1 миллиард человек страдает нарушениями зрения, которые можно было бы предотвратить или устранить [1, с. 7].

Эта тема является актуальной, так как зрение у современного молодого человека является основным органом чувств, так как на него приходится более 80 % информации. В связи с этим проблемы со зрением оказывают влияние на все факторы его жизнедеятельности, и на его семью, и на него самого. и навсю жизнь молодого человека.

Мы согласны с мнением Марчук С.А. о том, что в теории и методике физической культуры отсутствует системный подход целенаправленного воздействия средств оздоровительно-коррекционной гимнастики на зрительные функции студенческой молодежи. Офтальмологи же в своей практике не используют средств физической культуры для профилактики близорукости, так как они сталкиваются с уже имеющимися нарушениями, а образовательный процесс в вузах вообще не рассматривает такую проблему. Все это определяет причины прогрессирующей близорукости в студенческой среде [3, с. 5].

Поэтому в данной статье нам бы хотелось рассмотреть средства оздоровительно-коррекционной гимнастики при профилактике ухудшения зрения у студентов специальной медицинской группы.

Необходимо отметить роль преподавателя, который занимается со студентами специальной медицинской группы, так как преподаватель с первых минут общения со студентами, имеющими нарушения зрения, должен организовать доверительные отношения. Студенты должны поверить в то, что занятия физической культурой способствуют освоению будущей профессии.

После начала доверительного общения преподаватель должен четко и конкретно спросить про зрение, а именно: как видит студент вдаль, что видит вблизи и т.д. Преподаватель должен пояснить, что это необходимо для учебной работы, т.к. студент много будет заниматься самостоятельно.

Физическая нагрузка в специальной медицинской группе должна быть строго индивидуальна. Она призвана укреплять здоровье, содействовать гармоническому физическому развитию и закаливать организм. В практике работы специальной медицинской группы студентам прививаются практические навыки выполнения физических упражнений, а также теоретические основы контроля за собственным здоровьем.

Для организации и проведения занятий со студентами, имеющими нарушения зрения, преподаватель физической культуры должен учитывать:

- состояние здоровья;

- характер глазной патологии;

- общую физическую подготовку;

- психологические особенности.

Преподавателю физической культуры особо важно знать противопоказания к занятиям физическими упражнениями.

В процессе занятий физической культурой со студентами, имеющими нарушения зрения, решаются такие задачи, как:

- сохранение и укрепление здоровья;

- содействие гармоничному развитию;

- повышение функциональных возможностей всех систем организма;

- повышение общей работоспособности организма;

- становление физической культуры личности [4, с. 18].

Однако, медицинские исследования показывают, что не все виды спорта подходят людям с миопией. При занятиях физической культурой и спортом людям с заболеваниями глаз важно знать, являются ли противопоказания абсолютными или относительными, т.е. временными, а также степень близорукости. По степени тяжести миопия может быть слабой (до – 3 диоптрий), средней (от –3,25 до –6), сильной (более – 6,25 диоптрий).

Если мы будем говорить о близорукости слабой и средней степени тяжести, то наиболее полезными являются циклические нагрузки умеренной интенсивности, когда ЧСС не превышает 140 ударов в минуту. Во время тренировки циркуляция внутриглазной жидкости нормализуется, а работа цилиарной мышцы улучшается. Регулярные занятия могут остановить развитие близорукости.

Для студентов с сильной степенью миопии занятия спортом не рекомендуются. Рекомендуется ходьба в среднем темпе и выполнение гимнастики средней нагрузки до 10 мин. с упражнениями для тренировки мышц глаз. Запрещаются: прыжки, стойка на голове, упражнения на верхних рейках гимнастической стенки, а также упражнения, требующие длительного напряжения зрения [2, с. 20].

Следующим средством профилактики миопии являются игровые виды спорта. При миопии слабой и средней степени тяжести желательно использовать игровые виды спорта, требующие переключения внимания. Перевод взгляда во время игры с дальнего объекта на ближний (при перемещении мяча) усиливает аккомодационную способность хрусталика и обеспечивает тренировку глазных мышц.

Доктор медицинских наук, профессор ФГБУ «НМИЦ глазных болезней им. Гельмгольца» Аветисов Э.С. рекомендовал следующие виды спорта для людей со слабой и средней степенью миопии: спортивная гимнастика, горные лыжи, волейбол, баскетбол. Для людей с высокой степенью миопии возможны только плавание, стрельба, лыжи.

Следующим средством профилактики миопии является гимнастика для глаз, благодаря постоянному ее использованию острота зрения повышается.

Э.С. Аветисов, рекомендовал для улучшения зрения выполнять следующие специальные упражнения: массаж задней поверхности шеи и затылка; круговые движения головой; круговые движения глазными яблоками (выполняются одну минуту сначала влево, а потом вправо); массаж глаз; быстрые моргания в течение 25-30 с [5, с. 38].

Для нормального функционирования организма как целостной системы необходима определенная физическая нагрузка, в случае заболевания – строго дозированная. Положительное воздействие на организм оказывает дыхательная

гимнастика, она повышает мышечный тонус, увеличивает скорость обмена веществ. Физические и дыхательные упражнения, особенно в совокупности, стимулируют деятельность всех систем организма. Благодаря этому кровь лучше циркулирует по капиллярам, что интенсифицирует питание клеток и тканей организма, ускоряет выведение шлаков. Эти процессы повышают защитные силы организма.

Профилактика миопии, как и других видов нарушения зрения, требует внимательного отношения не только к глазам и их мышцам, но и к правильному дыханию, правильным зрительным привычкам, очищению организма, к его питанию и ко многому другому. В связи с этим необходимо большое внимание уделять и состоянию опорно-двигательного аппарата, активация функций которого сказывается на процессах обмена веществ и запускает многие функции организма его обеспечивающие.

Зрение является одним из важнейших факторов восприятия мира. Нарушения зрения приводят к негативным последствиям. Поэтому для поддержания и улучшения состояния зрительных органов необходимо соблюдать правильное питание, включать в рацион больше витаминов, вести активный образ жизни.

Список литературы:

1. Всемирный доклад о проблемах зрения [Worldreportonvision]. Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2020. Лицензия: CC BY-NC-SA 3.0 IGO. – 180 с.
2. Лечебная физическая культура при заболеваниях органов зрения. Учебно-методическое пособие / Л.В. Патрушева. – Благовещенск: Амурский гос. ун-т, 2018. – 27 с.
3. Марчук С.А. Профилактика нарушений зрения студентов педагогических вузов средствами оздоровительно-коррекционной гимнастики: автореферат дисс ... кандидата педагогических наук: 13.00.04 / Ур. гос. пед. ун-т. – Екатеринбург, 2004. – 21 с.
4. Физическая культура студентов с нарушением зрения: методические рекомендации / Ж.И. Киселева [и др.]; Оренбургский гос. ун-т. – Оренбург: ОГУ, 2019. – 59 с.
5. Физкультура при близорукости / Э. С. Аветисов, Е. И. Ливадо, Ю. И. Курпан. - Москва : Знание, 1985. – 64 с.