МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ БОРЦОВ НА ПОЯСАХ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА С ПОМОЩЬЮ «ФАКТОРА НЕСТАБИЛЬНОСТИ»

METHODOLOGY FOR THE DEVELOPMENT OF POWER ABILITIES OF FIGHTERS ON BELTS AT THE STAGE OF IMPROVING SPORTSMANSHIP USING THE "INSTRUMENT FACTOR"

Alena Volozhanina

student, department of theory and methods of martial arts, Volga State University physical education, sports and tourism,

Russia, Kazan

Ilya Zemlenukhin

scientific supervisor, Candidate of Pedagogical Sciences, Volga State University physical education, sports and tourism,

Russia, Kazan

АННОТАЦИЯ

В статье рассматривается применение «фактора нестабильности» в тренировочном процессе у борцов на поясах этапа совершенствования спортивной подготовки. Была разработана методика развития силовых способностей и проверена ее эффективность.

ABSTRACT

The article considers the application of the “instrument of instability” in the training process in fighters on the belts of the stage of improving sports training. A methodology for the development of strength abilities was developed and its effectiveness was tested.

Ключевые слова: борьба на поясах, борцы, фактор нестабильности, методика.

Keywords: wrestling on belts, wrestlers, instrument factor, methodology.

Введение. В борьбе на поясах сила, а точнее силовые способности имеют большое значение. Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений). Силовые же способности – это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила». Следует заметить, что силовые способности тесно связаны с другими физическими качествами, и редко проявляются сами по себе. При этом на проявление силовых способностей влияет множество факторов, например, возраст, пол и индивидуальные особенности спортсмена.

На сегодняшний день упражнения, направленные на развитие силы, очень популярны и имеют широкое распространение в сфере физической культуры и спорта. Однако использование привычного оборудования– тренажерных систем и стандартных упражнений может не полностью решать поставленные при подготовке задачи. Действительно, развитие силы является центральным звеном в подготовке, и существует достаточное количество средств и методов ее развития. Однако современные реалии требуют более эффективные и здоровьесберегающие средства развития силы. Есть исследования, которые подтверждают, что варьируя в силовых упражнениях режим работы мышц и «фактор нестабильности», можно влиять на сокращение скелетных мышц, и, как следствие, более эффективно развивать такое качество как сила.

Цель исследования: экспериментально проверить эффективность применения методики, направленной на развитие силовых способностей у спортсменов на этапе спортивного совершенствования.

Методы и организация исследования. Исследование проводилось на базе Поволжского государственного университета физической культуры,спорта и туризма. В процессе исследования нами была проанализирована научно-методическая литература. Также ранее была разработана методика, направленная на развитие силовых способностей у борцов на поясах. Для проверки ее эффективности было сформировано две группы-контрольная (без внедрения разработанной методики) и экспериментальная.

Результаты исследований и их обсуждение. Нами было проведено первичное и повторное исследование спортсменов-борцов 16-18 лет, находящихся на этапе совершенствования спортивного мастерства. Исследования были необходимы для выявления эффективности разработанной методики. Рассмотрим исходные силовые показатели у борцов 16–16=8 лет у контрольной и экспериментальной группы, представленные на Рисунке 1.

Рисунок 1. Исходные показатели развития силы у борцов 16–18 лет контрольной и экспериментальной группы (ЭГ – экспериментальная группа, КГ – контрольная группа)

Сравнив результаты спортсменов, установлено, что результаты практически одинаковы, следовательно, у исследуемых борцов равный уровень подготовленности, который соответствует их возрасту и этапу спортивной подготовки. В полученных результатах видно, что во всех 3 тестах различия статистически не значимы (p>0,05).

Далее нами была внедрена методика развития силовых способностей в экспериментальной группе, после чего мы провели повторное исследование показателей силы борцов 16–18 лет с последующей математической обработкой.

Положительная тенденция в показателях силы борцов после педагогического эксперимента наблюдалась как в экспериментальной, так и в контрольной группах.

В контрольной группе в конце исследования были следующие изменения:

– в тесте «1» прирост составил – 2%, наблюдаемое различие статистически не значимо (р<0,05).

– в тесте «2» прирост составил 7%, наблюдаемое различие статистически значимо (р>0,05).

– в тесте «3» прирост составил 3%, наблюдаемое различие статистически значимо (р<0,05).

В конце исследования в экспериментальной группе наблюдался существенный прирост во всех тестах.

В экспериментальной группе были следующие изменения:

– в тесте «1» прирост составил 22 %, различия статистически значимы (р<0,05)

– в тесте «2» прирост составил 70 %, различия статистически значимы (р<0,05)

– в тесте «3» прирост составил 7 %, различия статистически значимы (р<0,05)

Заключение. Полученные нами данные позволяют сделать вывод о том, что разработанная методика эффективна и может быть внедрена в тренировочный процесс борцов на поясах для развития силовых способностей.

Список литературы.

1. Пшенникова М.Г. Адаптация к физическим нагрузкам: учебное пособие для студентов/ М.Г. Пшенникова. М.: Наука, 1994.–394 с.