ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЛАВАНИЯ НА ДЕТСКИЙ ОРГАНИЗМ

Актуальность. Плавание — это вид спорта, который полезен людям в любом возрасте. Но особенно это показано детям, у которых только формируется опорно-двигательный аппарат, развиваются системы дыхания и кровообращения.

Многие дети любят плавание, и не зря. Оно дарит телу множество полезных свойств:

• повышает общую резистентность организма к инфекциям за счет закаливания;
• способствует укреплению иммунитета, уменьшает восприимчивость к болезням;
• укрепляет мышцы спины, рук, ягодиц и бедер, благодаря чему улучшается
•  осанка и формируется атлетическая фигура, сжигается лишний жир;
• укрепляет сердечную мышцу, нормализует тонус сосудов;
• развивает дыхательную систему;
• восстанавливает психо-эмоциональное состояние, обладает успокаивающим свойством за счет нейтрализации мышечных зажимов.

Чтобы плавание шло на пользу, важно соблюдать некоторые правила:

• приступать к занятиям не ранее, чем через 1,5 часа после еды;
• соблюдать правильную технику;
• постепенно нагружать свой организм;
• подобрать подходящий стиль совместно с тренером;
• заниматься регулярно

Плаванье для детей – один из самых полезных видов спорта. Он положительно влияет на физическое, психологическое, интеллектуальное и социальное развитие. Заниматься плаваньем можно практически с рождения, а в профессиональный спорт принимают детей с 7 лет.

Но все-же, если рассматривать плавание для детей по пользе и вреду, нельзя сказать, что плюсы на все 100 процентов перевешивают минусы. Дело в том, что современные бассейны в нашей стране не всегда отвечают гигиеническим и санитарным нормам. Зачастую содержание хлора в воде увеличено, что негативно сказывается на здоровье (страдают легкие, возникают кожные реакции).

Есть риск подхватить инфекцию даже в том случае, если вода в бассейне чистая. Заражение может произойти через предметы гигиены, бортики, лавочки, душ, стенки. А если дети будет заниматься плаваньем на постоянной основе, то они заработают хронический ринит — профессиональную болезнь пловцов.

Занятия плаванием оказывают на ребенка благотворное психологическое воздействие: вызывают положительные эмоции. Но, впервые попав в воду, ребенок чувствует себя неуверенно, скованно, поэтому со стороны педагога требуются такт и участие, чтобы не вызвать страх и неприязнь к воде. Обучение плаванию, особенно упражнения, связанные с погружением в воду, вызывает у детей необходимость преодолевать чувство страха и неуверенности. Поэтому правильно организованные занятия способствуют развитию у них волевых качеств: смелости, решительности, самостоятельности дисциплинированности. Таким образом, плавание можно рассматривать как эффективное средство нормального развития ребёнка.

Список литературы:

1. Ахмедов, А.Н. "Физиология физических нагрузок". Москва: Издательство "Спорт и здоровье", 2018. – 224 с.
2. Иванов, В.С. "Основы спортивной медицины и биохимии". Санкт-Петербург: Наука, 2019. – 310 с.
3. Кузнецов, П.А. "Метаболические изменения в организме при плавании ".  Казань: Академия фитнеса, 2020. – 196 с.
4. Сидоров, Е.Г., Петрова, И.В. "Эффективные методы восстановления после интенсивных тренировок". Новосибирск: Издательство "Тренер XXI века", 2021. – 150 с.
5. Шестаков, И.М. "Профессиональная подготовка спортсменов: акцент на силовые нагрузки". Екатеринбург: Уралспорт, 2022. – 275 с.