ЦИФРОВЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ: НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ДЛЯ МОТИВАЦИИ И КОНТРОЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Цифровые технологии стремительно меняют нашу жизнь, в том числе и в сфере спорта. С развитием гаджетов, мобильных приложений и онлайн-платформ подход к тренировкам, мониторингу здоровья и мотивации значительно изменился. Сегодня фитнес-браслеты, умные часы и виртуальные тренеры помогают не только профессиональным спортсменам, но и обычным людям достигать своих целей, будь то поддержание формы, подготовка к соревнованиям или просто улучшение общего самочувствия. В условиях растущего темпа жизни и увеличения числа заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни, цифровые технологии становятся важным инструментом для популяризации физической активности. Они делают тренировки более доступными, персонализированными и эффективными, а также предоставляют пользователям возможность контролировать свои показатели здоровья в реальном времени [3].

Цифровые технологии стали неотъемлемой частью современной физической культуры, предлагая широкий спектр инструментов для улучшения тренировочного процесса, мониторинга здоровья и повышения мотивации. Рассмотрим основные категории таких технологий.

1. Фитнес-браслеты и умные часы. Носимые устройства, также известные как фитнес-браслеты, завоевали огромную популярность благодаря своей доступности. Изначально разработанные для общего мониторинга состояния здоровья, эти устройства в первую очередь были ориентированы на базовые показатели, такие как количество шагов и частота сердечных сокращений [1]. Однако технический прогресс расширил их возможности, включив в них более сложные физиологические измерения. Например, оценка расхода калорий с учётом возраста, веса, роста и уровня активности пользователя, фиксация времени засыпания, пробуждения и общего времени сна, анализ фаз сна и оценка восстановления организма.

2. Мобильные приложения для тренировок. Мобильные приложения предлагают персонализированные программы тренировок, адаптированные под уровень подготовки, цели (похудение, набор массы, выносливость) и даже доступное оборудование, советы по питанию и возможность отслеживать прогресс. Эти приложения часто включают элементы геймификации, такие как достижения, соревнования с друзьями или виртуальные награды, что повышает мотивацию пользователей.

3. Системы мониторинга и анализа. Цифровые технологии активно используются и в профессиональном спорте. Например, системы видеонаблюдения и анализа движений помогают тренерам оценивать технику спортсменов, а датчики, встроенные в экипировку, позволяют отслеживать физиологические показатели в режиме реального времени. Такие технологии не только улучшают подготовку, но и снижают риск травм.

Несмотря на большое количество преимуществ, существует и ряд недостатков.

Точность носимых устройств в измерении определенных показателей может значительно варьироваться. Например, мониторинг сердечного ритма могут давать точные показания в контролируемых условиях, но не справляться с определением уровня нагрузки при высокоинтенсивных упражнениях [2]. Надежность данных от носимых устройств может зависеть от внешних факторов и правильности размещения устройства. Также поскольку устройства собирают большой массив информации, тренеры и спортсмены нередко испытывают затруднения при преобразовании этих данных в конкретные рекомендации, что снижает эффективность их применения в тренировочном процессе.

Цифровые технологии открывают новые горизонты в сфере физической культуры и спорта, но требуют взвешенного подхода. Оптимальный результат достигается при разумном сочетании технологических возможностей с традиционными методиками подготовки и профессиональным опытом тренеров. Такой комплексный подход позволяет максимально использовать преимущества цифровизации, минимизируя потенциальные негативные последствия.

Список литературы:

1. Lu L., Zhang J., Xie Y., Gao F., Xu S., Wu X., Ye Z.: Wearable Health Devices in Health Care: Narrative Systematic Review // JMIR Mhealth Uhealth. – 2020. – URL: https://mhealth.jmir.org/2020/11/e18907/. Дата публикации: 26.03.2020.
2. Patel V., Orchanian-Cheff A., Wu R.: Evaluating the Validity and Utility of Wearable Technology for Continuously Monitoring Patients in a Hospital Setting: Systematic Review // JMIR Mhealth Uhealth. – 2021. – URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34406121/. Дата публикации: 18. 08. 2021.
3. Влияние современных электронных устройств и приложений на мотивацию студентов к занятиям физической культурой / Д. В. Выприков, А. В. Титовский, А. Б. Егоров, Р. И. Заппаров // Ученые записки университета Лесгафта. – 2020. –№1 (179). – С. 125-129.