ОСОБЕННОСТИ В ЗАНЯТИИ СПОРТОМ У СТУДЕНТОВ, СТРАДАЮЩИХ САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ

CHARACTERISTICS IN SPORTS ACTIVITIES FOR STUDENT WITH DIABETES MELLITUS

Darya Solovyova

2nd year student, Faculty of General Medicine, Bashkir State Medical University,

Russia, Ufa

Adeliya Yamaeva

2nd year student, Faculty of General Medicine, Bashkir State Medical University,

Russia, Ufa

Julia Odinokova

scientific supervisor, Lecturer at the Department of Physical Culture, Bashkir State Medical University,

Russia, Ufa

АННОТАЦИЯ

В статье рассматриваются аспекты проведения занятий спортом со студентами с сахарным диабетом. Сахарный диабет требует составления определенного плана занятий, который будет напрямую зависеть от физического состояния студента и особенностей его заболевания. В ходе исследования будут выявлены особенности заболевания, которые в наибольшей степени влияют на физические возможности студента, а также будут рассмотрены физические упражнения, наиболее благоприятно сказывающиеся на состоянии обучающегося с СД. Как итог приводятся рекомендации по занятию спортом у студентов, страдающих сахарным диабетом.

ABSTRACT

The article examines aspects of sports activities for students with diabetes mellitus. Diabetes mellitus requires the development of a specific training plan that will directly depend on the student’s physical condition and the characteristics of their disease. The study will identify the disease features that most significantly affect the student’s physical abilities, as well as consider physical exercises that have the most beneficial impact on the condition of a student with diabetes mellitus. Recommendations for sports activities for students with diabetes mellitus are provided as a result.

Ключевые слова: сахарный диабет, подбор физических упражнений, контроль гипогликемии, индивидуальный подход.

Keywords: diabetes mellitus, selection of physical exercises, hypoglycemia control, individual approach.

Введение. Сахарный диабет (СД) – это хроническое заболевание, связанное с нарушением углеводного обмена, приводящим к повышению уровня глюкозы в крови. Страдающим различными типами сахарного диабета требуется соответствующая коррекция гликемического уровня в крови, что, конечно, будет отражаться на образе жизни человека, в том числе и его физической активности.

При 1 типе сахарного диабета наблюдается деструкция клеток поджелудочной железы, вызывающая инсулиновую недостаточность, что нарушает усвоение глюкозы клетками тела. При лечении СД 1 типа необходима заместительная инсулинотерапия, заключающаяся в постоянном введении инсулина. И доза инсулина будет ежедневно меняться и зависеть от питания и физической активности человека, так как при отсутствии ее контроля возможен риск гипогликемии. Поэтому занятия физической активностью страдающим сахарного диабета 1 типа требуют контроля его состояния и слежение за изменением уровня сахара.

2 тип СД является приобретенным и характеризуется инсулинорезистентностью, когда клетки тканей теряют чувствительность к гормону. Лечение такого диабета направлено на снижение сахара в крови в большей степени путем формирования соответствующего образа жизни, в том числе и индивидуальном подборе физической активности. Грамотно подобранные, в соответствии с возрастом и возможностями человека, и регулярные спортивные тренировки увеличивают количество употребляемого сахара мышечными клетками и повышают их чувствительность к инсулину, что благоприятно сказывается на течении диабета.

Методы и организация исследования. В ходе исследования планируется провести опрос среди 2 групп студентов с 1 и 2 типом сахарного диабета. В ходе опроса необходимо выявить степень и характер влияния симптомов СД на физическую активность у студентов и составления рекомендаций для преподавателей по проведению занятий физической культуры.

Как уже было сказано выше, при занятиях спортом больными СД 1 типа возможен риск гипогликемии, поэтому, как и для студента, так и для преподавателя, будет важно слежение за самочувствием и проявлением первых признаков гипогликемии. К таковым относятся: потливость, бледность кожи, головокружение, нарушение координации, замутненность глаз и т.д. Поэтому в ходе опроса необходимо собрать информацию не только о наиболее часто встречающихся признаков гипогликемии, но и плана действий при их возникновении, а также эффективных способов избежания данного состояния.

Занятия физической активностью у студентов с СД 2 типа требуют уже индивидуального подхода и подбора определенных тренировок, которые наиболее благоприятно влияют на их физическое состояние и не вызывают трудностей в выполнении. К таким можно отнести непродолжительные аэробные нагрузки. Напротив, интенсивные и силовые тренировки зачастую могут ухудшать самочувствие человека с СД 2 типа.

Результаты исследований. Анализ результатов опроса 1 группы студентов с 1 типом СД установил, что трудности при их занятии физической активностью связаны с такими симптомами гипогликемии, как: потливость и бледность (у 75%), нарушение координации и головокружение (50%). Менее часто встречаются замутненность глаз и сильное чувство голода. Такие симптомы проявляются при занятии интенсивными и продолжительными видами спорта, например, бег на большие дистанции, долгая тренировка на тренажерах. Быстро устранить их помогает прием высокоуглеводной пищи (в 95%).

Выявлено, что для избежания гипогликемии может помочь постепенное увеличение интенсивности нагрузки в процессе тренировки с учетом самочувствия. Так, занятия физической культурой нужно начинать с простых движений – повороты головы, туловища, разминания мышц тела и растяжки. Затем внедрять аэробные упражнения на короткие промежутки времени (забеги или бассейн на короткие дистанции) и силовые, такие как отжимания и приседания без тяжестей.

Опрос среди 2 группы студентов выявил, что выполнение длительных аэробных (более часа) и силовых нагрузок ухудшает их физическое состояние и дается наиболее трудно не только физически, но и эмоционально. Поэтому наиболее эффективными упражнениями будут такие упражнения как: 1) аэробные на короткие промежутки времени и с перерывами: ходьба (15-30 минут), плавание (5-10 минут), бадминтон; 2) умеренные силовые: приседания и отжимания. Если же студент с огромным усилием выполняет физические упражнения, необходимо предложить ему более легкие упражнения, например, обычную зарядку или растяжку, дыхательную гимнастику.

Выводы: Сахарный диабет не является препятствием для занятия спортом. При правильном подходе, заболевание не представляет серьезных трудностей, а даже напротив может улучшить качество жизни страдающего СД. Следующие выводы из анализа проведенного исследования и сбора информации могут стать рекомендациями для преподавателей физической культуры:

1. Преподаватель должен знать о заболевании студента и его физических возможностях, так как сахарный диабет требует определенного подхода при проведении занятий физической культуры.
2. При планировании занятий необходимо исходить из начального состояния студента и обсудить план со студентом, в процессе необходимо наблюдать за его самочувствием.
3. Рекомендованы легкие тренировки, включающие анаэробные упражнения на короткие промежутки времени и умеренные силовые упражнения. Более индивидуальный подход требуется для студентов с СД 2 типа, так как их физическая и эмоциональная подготовленность особенно снижена.
4. При проведении занятия со студентом с 1 типом СД важно учитывать уровень сахара в крови до занятия и не допустить состояния гипогликемии вследствие высоких физических нагрузок. При появлении первых ее признаков (чаще всего бледность кожи, потливость, нарушение координации) необходимо устранить их путем повышения уровня сахара в крови. Самым доступным способом будет прием высокоуглеводной пищи, поэтому ее студент должен постоянно иметь при себе.

Список литературы:

1. Коломейцева Е. Б. Физическая культура. Теоретические основы студенческого спорта: учебное пособие / Е. Б. Коломейцева; Пермский государственный национальный исследовательский университет. – Пермь, 2022. – 148 с.
2. Лаптева, Е. С. Сахарный диабет: учебно-методическое пособие / Е. С. Лаптева, Т. В. Беликова. — Санкт-Петербург: СЗГМУ им. И.И. Мечникова, 2022. — 76 с.
3. Маргазин, В. А. Лечебная физическая культура при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и нарушениях обмена: учебно-методическое пособие / В. А. Маргазин, А. В. Коромыслов, О. И. Дубова. — Санкт-Петербург: СпецЛит, 2016. — 112 с.
4. Одинокова Ю.А., Фазлутдинова Л.Р., Сулейманова З.Г. Влияние дистанционного обучения на качество занятий физической культурой обучающихся Башкирского Государственного Медицинского университета. // В сборнике: Инновационные методы и IT-технологии обучения и воспитания в медицинском вузе. Материалы межвузовской учебно-методической конференции с международным участием. Посвящается 90-летию ФГБОУ ВО Минздрава России. Уфа, 2022. — С. 211-212.
5. Синицина А. С., Хужина Ю. Э., Султанова э. И., Юлмухаметов А. А. «Анализ соответствия практического выполнения рекомендаций ВОЗ по вопросам физической активности и малоподвижного образа жизни обучающимися БГМУ» // Вестник Башкирского государственного медицинского университета. — 2022. — № 2(спецвыпуск). — С. 362-366.