ИСТОРИЯ НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА И ЕГО ЗНАЧЕНИЕ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

АННОТАЦИЯ

Развитие физических характеристик становится важным компонентом образовательной программы в высших учебных заведениях России. Настольный теннис как вид спортивных и подвижных игр не требует больших материальных затрат и места для тренировок и спортивных соревнований. В данной статье, мы будем рассматривать:

1. Происхождение настольного тенниса.
2. Виды разрядов настольного тенниса.
3. Воздействие занятия настольным теннисом на человека. При достижении определенного уровня мастерства в настольном теннисе, возможно заниматься им как в рамках спортивных занятий, так и в качестве активного времяпрепровождения.

Ключевые слова: пинг-понг, олимпийский вид спорта, польза, спорт, настольный теннис.

Введение

Общая информация о настольном теннисе

Настольный теннис является олимпийским видом спорта. В настольном теннисе есть свои установленные правила: два игрока или две команды по два человека (это уже парная игра) соревнуются между собой, перекидывая теннисными ракетками специальный небольшой мячик. Мяч перекидывается через сетку, натянутую на игровом столе. Цель перекинуть теннисный мячик на сторону соперника таким образом, чтобы соперник не смог его отразить.

Начало истории настольного тенниса идет с конца 19 века и его родиной считается Англия. Основой для настольного тенниса послужил его «старший брат» - большой теннис. Есть версия, что настольный теннис появился благодаря одному игроку большого тенниса, который в дождливую английскую погоду предложил сыграть партию в помещении и со временем игра прижилась, стали играть на двух столах с натянутой между ними сеткой. Уже позже появилась современная версия стола с натянутой сеткой. Изначально мячик был из пробкового материала и ракетки с туго натянутыми струнами. В 1891 году Чарльз Бакстер и Джордж Джакос запатентовали название игры, игра и по сей день носит это название «пинг-понг». Название «пинг-понг» получилось от звуков при игре: «пинг» это звук от мяча при ударе о ракетку, и «понг» это уже звук того же мяча, но уже об теннисный стол. А в 1984 году появился первый легкий мячик, изготовленный из целлулоида и первые ракетки из фанеры. Конечно, игра тут же стала в разы легче и заметно динамичнее. В настоящее время в теннис играют более чем в двухстах странах мира. В советское время, в СССР, в большинстве дворов и школ были теннисные столы. Играли и в пионерских лагерях и на заводах. Сейчас постепенно, после затишья, теннис активно возвращается в нашу жизнь, теннисные столы можно увидеть во многих парках.

Виды разрядов настольного тенниса.

Настольный теннис это одна из спортивных, соревновательных дисциплин, где оценивается и опыт, и мастерство спортсменов. Для достижения успехов в настольном теннисе и для получения разряда, начинать следует с малого. Для начала записаться в школу тенниса и путем освоения тактик, правил, оттачиванию мастерства в ударе, разработке своих или уже принятых стратегий. Оценке навыков спортсмена соответствует разряд или звание, который ему присваивают.

На присвоение определенного разряда первое что влияет это возраст. На I – III разряд могут претендовать спортсмены уже с восьми лет. В кандидаты мастера спорта можно попасть с тринадцати лет, а на мастера спорта уже с четырнадцати лет. Присвоение разряда спортсмену идет строго в соответствии с действующим приложением № 17 к Приказу Министерства спорта РФ от 13.11.2017 года № 988. Одно из обязательных условий – и дети и взрослые используют в соревнованиях одинаковые столы, ракетки и другой инвентарь. Для каждого разряда и каждого возраста спортсменов требуется разное количество побед как в командных соревнованиях, так и в одиночном разряде. К сожалению, российская школа настольного тенниса, в настоящий момент, не самая сильная в мире. Но и у нас есть победы в международных соревнованиях. Большая заслуга в этих победах профессиональных тренеров. После того, как спортсмену присвоили разряд, его нужно будет периодически подтверждать. Так, например, I-III разряд придется подтверждать каждые два года, разряд либо подтверждается, либо присваивается более высокий. Кандидаты в мастера спорта подтверждают раз в три года. А вот мастер спорта (МС) и мастер спорта международного класса (МСМК) присваивается бессрочно.

Теннис является достаточно активным вид спорта и в наше время, для тех, кто много сидит за компьютером, пинг-понг – теннис, это отличный способ размять и укрепить мышцы. В этом виде спорта задействовано все тело – руки, ноги, спина. Считается, что занятие теннисом отлично помогает снять напряжение с глаз, ввиду того, что приходится концентрировать свое зрение и внимание на мяче. По мере роста мастерства игры в теннис растет ловкость и быстрота реакции. При интенсивной игре теннисный мячик летит достаточно быстро, нужна очень быстрая реакция. Даже профессиональные боксеры для тренировки высокой скорости реакции регулярно играют в теннис.

Занятие теннисным спортом можно рассматривать как эффективный фитнес и хороший способ борьбы с лишним весом. Подсчитано, что за один час занятий теннисом сжигается больше 300 ккал. Благодаря регулярным занятиям теннисным спортом суставы становятся более гибкими и можно надеяться, что он сохраняет свою активность до самой глубокой старости.

Чем хорош и универсален теннис так это тем, что в него могут играть люди любого возраста и разной степени подготовки. Настольный теннис это умеренная физическая нагрузка для сердца, благодаря которой укрепляется сердечная мышца и вся сердечно-сосудистая система.  При занятиях теннисом улучшается общая циркуляция крови в организме, кислород поступает во все ткани органов.

Регулярные занятия этим видом спортом плюсом ко всему перечисленному, способствуют выработке у любого человека волевых качеств, желанию победить и умение чувствовать настроение соперника. Во время игры совсем нет времени на мрачные мысли это отличный в наше тревожное время антидепрессант и способ избежать депрессии. И даже врачи настоятельно рекомендуют в послеоперационный период и для восстановления психического здоровья заниматься теннисным спортом.

Еще одно неоспоримое преимущество настольного тенниса это развитие аналитического и оперативного мышления, ведь в этой игре необходимо заранее продумать не только последующий ход, но и исход всего матча. Здесь требуется молниеносное принятие решения при каждом ударе и координация работы многих групп мышц.

Заключение.

Подведение итогов значимости теннисного спорта

Теннисный спорт – это один из самых популярных видов спорта в мире. Это обусловлено доступностью и демократичностью, в теннис может играть любой человек. В любительском теннисе практически нет ограничений ни по возрасту ни по состоянию здоровья и физической подготовки. Основная польза от занятий теннисным спортом

- укрепление сердечно-сосудистой системы;

- укрепление мышц и гибкость суставов;

- развитие ловкости и скорости реакции;

- координация движений и общая тренировка вестибулярного аппарата;

- поднятие стрессоустойчивости, тренировка и закалка силы воли и самодисциплины;

- поддержание спортивной формы;

- развитие оперативного и аналитического мышления;

- улучшение концентрации внимания, высокая сосредоточенность;

- развивает самоконтроль;

Учитывая все вышеперечисленные аспекты, считаю теннисный спорт не только приятным и полезным занятием, но одним из лучших видов спорта для всестороннего развития человека и его здоровья.

Список литературы:

1. ООО “Спорт энд Плей” Разряды по настольному теннису // Гипермаркет товаров для тенниса Теннис №1. 2024. №1. URL: https://tenis1.ru/blog/sovety-pokupatelyam/razryady-po-nastolnomu-tennisu/
2. ООО “Спорт энд Плей” Как появился настольный теннис? История этого вида спорта // Гипермаркет товаров для тенниса Теннис №1. 2024. №1. URL: https://tenis1.ru/blog/sovety-pokupatelyam/kak-poyavilsya-nastolnyy-tennis-istoriya-etogo-vida-sporta/#:~:text=%D0%9E%D0%B1%D1%89%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%BE%D0%B9%20%D1%82%D0%B5%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%B9%20%D1%8F%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F%2C%20%D1%87%D1%82%D0%BE%20%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9,%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%BE%20%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B8%20%D1%83%D0%B6%D0%B5%20%D0%B2%20%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8
3. ООО “VistaSport” Настольный теннис - полезный спорт для здоровья // Товары для настольного тенниса VistaSport.ru. 2024. №1. URL: https://www.vistasport.ru/info/blog/nastolnyy-tennis-polza-dlya-zdorovya.html
4. BHF Why you should take up table tennis // British Heart Foundation. 2022. №1. URL: https://www-bhf-org-uk.translate.goog/informationsupport/heart-matters-magazine/activity/table-tennis?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=ru&_x_tr_hl=ru&_x_tr_pto=rq#:~:text=%E2%80%9CTable%20tennis%20raises%20the%20heart,improve%20one's%20quality%20of%20life.%E2%80%9D
5. Deinocheirus Настольный теннис // Свободная энциклопедия Википедия. 2017. №1. URL: https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%81