ИСТОРИЯ ЛЫЖНОГО СПОРТА И ЕГО ЗНАЧЕНИЕ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

АННОТАЦИЯ

Развитие физических характеристик становится важным компонентом образовательной программы в высших учебных заведениях России. Практика лыжного спорта демонстрирует многообразное благоприятное воздействие на организм человека, способствуя улучшению его физического состояния, закаливанию и общему укреплению здоровья. В данной статье, мы будем рассматривать:

1. Происхождение лыж и их историческое использование.
2. Виды лыжного спорта.
3. Воздействие занятий на лыжах на человека. При достижении определенного уровня мастерства в катании на лыжах, возможно заниматься им как в рамках спортивных занятий, так и в качестве активного времяпрепровождения.

Ключевые слова: лыжный спорт, катание на лыжах, физическое развитие, польза.

Введение

Общая информация о лыжном спорте

Лыжный спорт самый популярный и распространенный вид спорта, который включает в себя гонки на различные дистанции, горнолыжный спорт, биатлон, прыжки на лыжах с трамплина.

Начало лыжного спорта было положено в Норвегии ещё в 18-м веке.

Значение лыжного спорта в мировой культуре и спорте

В программу олимпийских игр лыжи входят с 1924 года.

Существует международная федерация лыжного спорта – FIS, в которую входят 111 государств.

История лыжного спорта

Краткий обзор истории лыжного спорта

Северные народы с холодным климатом и продолжительной зимой были вынуждены передвигаться по снегу и именно ими были изобретены лыжи. В Норвегии лыжный спорт является национальным видом спорта.

Этапы развития лыжного спорта в различных регионах мира

После Норвегии лыжный спорт стал популярен в Финляндии где был создан первый спортивный клуб и начиная с 1877 года на протяжении двадцати лет лыжные клубы были созданы в Америке, в крупных странах Европы и Азии. А в конце 19-го века соревнования по лыжному спорту приобрели популярность и проводились практически во всех странах мира. Но специфика местности разных стран наложила отпечаток на виды лыжного спорта. Например, в Норвегии больше популярны гонки на пересеченной местности, в Альпийских странах Европы стали популярны горные виды лыжного спорта. Иногда привлеченные тренеры задавали направление развития лыжного спорта, например, в Японии австрийские тренеры задали горнолыжное направление.

Виды лыжного спорта

Горные лыжи

Горнолыжный спорт начал разделяться по дисциплинам:

Слалом характерен относительно небольшой длиной трассы, продолжительность спуска с горы на расстояние 450-500 метров, перепад высот до 150 метров. Вся трасса размечена воротами, ширина которых 4 метра, расстояние между воротами от 0,7 до 15 метров. Задача спортсмена проехать через все ворота. Проезд через все ворота обязателен, а победитель определяется по сумме времени на двух разных спусках.

Гигантский слалом отличается от обычного слалома большим перепадом высот на трассе, увеличенным размером ворот до 8-ми метров и ширина спуска не менее сорока метров.

Скоростной спуск характеризуется повышенной скоростью спортсменов, при прохождении трассы лыжник развивает скорость до 140 км/ч. При прокладывании трассы используется естественный рельеф местности, размечается яркими линиями и расставляются древки с флажками. Данный вид дисциплины входит как олимпийский вид спорта с 1931 года.

Биатлон сочетает в себе лыжную гонку и стрельбу из винтовки. Бег на лыжах идет свободным стилем и трасса разделена огневыми участками, где спортсмены осуществляют стрельбу по мишеням либо из положения стоя, либо из лежачего положения. На каждом огневом рубеже спортсмен должен попасть в пять мишеней, в случае промаха, спортсмен бежит штрафной круг за каждый промах.

Прыжки с трамплина один из самых зрелищных видов спорта. Различается нормальный трамплин К-поинт 90 метров и большой трамплин с К-поинт 120 метров.

Фристайл также входит в программу олимпийских игр. Входит лыжная акробатика, могул, ски-кросс, хаф-пайп. Относительно молодой вид спорта, сначала было как шоу на лыжах и только в 1992 году стал олимпийским видом спорта.

Лыжные гонки

Классический стиль подразумевает подготовленную лыжню и осуществляется по двум колеям параллельно друг другу.

Коньковый стиль проводится без подготовленной трассы, ход лыжника похож на движения конькобежца (отсюда и название) и похож на ёлочку. Коньковый стиль позволяет лыжнику развивать большую скорость нежели при классическом стиле. На данный момент в России коньковый ход приобрел большую популярность.

Формат лыжных гонок разделяется по продолжительности трассы от 3-х до 50-ти километров. Также отличаются по видам проведения соревнований: марафон, гонки преследования, массовый старт, при котором спортсмены стартуют одновременно, эстафета, индивидуальный спринт, командный спринт.

Технические аспекты лыжного спорта

Оборудование для различных видов лыжного спорта

Для различных видов лыжного спорта применяется совершенно разный инвентарь. Для горных лыж используются более прочные лыжи, также они шире и короче беговых, лыжные ботинки имеют жесткую фиксацию голеностопа, на голову спортсмен надевает шлем, а также использует специальные горнолыжные очки. Ботинки на беговых лыжах в отличии от горных фиксируются только носком и при перемещении спортсмен отрывает пятку от лыж.

Процесс подготовки спортсменов к соревнованиям включает в себя несколько направлений: техника, тактика, теоретическая часть и физическая подготовка и что немаловажно психологическая подготовка спортсмена. В результате тренировок спортсмен приобретает соревновательный опыт.

Профессиональные лыжные трассы и объекты

Описание известных трасс для горнолыжных соревнований

В настоящее время в России общая продолжительной горнолыжных трасс более тысячи километров. Ближайшая горнолыжная трасса от Тольятти находится на Красной глинке, всего там находится более десяти трасс разной сложности и протяженности, там есть как слалом, так и слалом гигант. Крупнейшая горнолыжная трасса в России находится на Красной поляне в Сочи, где проходила зимняя олимпиада 2014 года. Там расположены четыре горнолыжных комплекса разного уровня сложности. Всего насчитывается на Красной поляне тридцать три трассы, общей протяженностью тридцать километров. Функционируют горнолыжные школы и сноупарки для любителей трюков.

Влияние лыжного спорта на здоровье и общество

Физические и психологические выгоды участия в лыжном спорте

Лыжный спорт привлекателен тем, что им можно заниматься с самого раннего детства и до глубокой старости. Он развивает общую выносливость и прекрасно тренирует сердечно-сосудистую систему. Лыжный спорт имеет явное преимущество относительно многих видов спорта, так как задействует большое количество мышц нежели, например, при ходьбе или беге. При регулярных занятиях отлично тренируется дыхательная система и развивается грудной отдел и увеличивается общий объем лёгких, что благоприятно сказывается на общем самочувствии. Хорошо тренируется координация движений, тем самым укрепляется вестибулярный аппарат.

Заключение

Подведение итогов значимости лыжного спорта

Лыжный спорт – это один из самых массовых видов спорта в мире. Это обусловлено доступностью и демократичностью. Максимально приближает человека к природе. Лыжами заниматься можно и как спортом, так и просто как активным видом отдыха. Улучшается общее состояние здоровья, укрепляется иммунитет за счет зимних температур – эти перепады полезны для организма. Развивается опорно-двигательный аппарат, при этом отсутствуют ударные нагрузки на суставы. Прекрасно тренируется сердечно-сосудистая система, что благоприятно сказывается на общей продолжительности жизни.

Учитывая всё перечисленное считаю лыжи одним из лучших видов спорта для всестороннего развития человека и его здоровья.

Список литературы:

1. Redmond Barry Лыжный спорт // Свободная энциклопедия Википедия. 2007. №1. URL: https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%9B%D1%8B%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82&stable=1
2. А. Ф. Лисовский Техника и тактика горнолыжного спорта: рассмотрение понятий с позиций системного подхода // Журнал в журнале “Теория и практика физической культуры”. 2009. №11-05. URL: http://sportlib.info/Press/TPFK/2005N11/p31-34.htm
3. Г. А. Ишмурзин Оздоровительное значение лыжного спорта для студентов вузов // Статья студента 2 курса естественнонаучного факультета СФ БашГУ. 2015. №154-157. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ozdorovitelnoe-znachenie-lyzhnogo-sporta-dlya-studentov-vuzov/viewer
4. Влияние занятий лыжным спортом на здоровье человека // Журнал “Орёл-регион”. 2021. №1. URL: https://goo.su/3WAlE