ПОВЫШЕНИЕ СКОРОСТИ И ТОЧНОСТИ ПЕРЕНОСА МУШКИ С МИШЕНИ НА МИШЕНЬ У КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БИАТЛОНИСТОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ С ПОМОЩЬЮ ТРЕНАЖА

INCREASING THE SPEED AND ACCURACY OF TRANSFERING THE FLIGHT FROM TARGET TO TARGET IN QUALIFIED BIATHLONISTS IN THE PREPARATION PERIOD USING TRAINING TRAINING

Valentina Maznina

student, National State University of Physical Culture, Sports and Health

Russia, St. Petersburg

АННОТАЦИЯ

В статье рассматриваются проблемы совершенствования стрелковой подготовки квалифицированных биатлонистов. Актуальность исследования обусловлена необходимостью в процессе соревнований в любых условиях обстановки показывать качественную и быструю стрельбу на огневых рубежах, от которой зависит результат спортсмена. Рекомендуется включать в стрелковую подготовку квалифицированных биатлонистов комплекс упражнений тренажа, которые могут формировать у биатлониста чувство уверенности ведения стрельбы.

ABSTRACT

The article discusses the problems of improving the shooting training of qualified biathletes. The relevance of the study is due to the need to show high-quality shooting at the shooting range during competitions in any situation, on which the athlete’s result depends. It is recommended to include in the shooting training of qualified biathletes a set of special training exercises that can develop in the biathlete a sense of confidence in shooting.

Ключевые слова: квалифицированные биатлонисты. тренаж. совершенствование стрельбы.

Keywords: qualified biathletes. gym. improving shooting.

Биатлон — это вид спорта, где совмещены два вида спота лыжные гонки и пулевая стрельба. Поэтому данный вид спорта и сложен, ведь нужно поддерживать высокую скорость на трассе и при этом не допускать ошибок на огневом рубеже. Правда, бывает так, что спортсмен быстро бежит, но приходя на рубеж, его действия замедляются и время, которое он выигрывал на трассе, утекает на стрельбе. Поэтому на тренировках отрабатывают такой навык как «скорострельность» - количество выстрелов в единицу времени, которое способно производить оружие. [1]

Ускорить свою стрельбу можно в разных фазах пребывания на рубеже. Их всего три:

‒ время до первого выстрела (с постановки палок до закрытия затвора);

‒ время на стрельбу (перезарядка, наведение, сам выстрел);

‒ время на уход с рубежа (с момента последнего выстрела до первого движения для продолжения гонки). [1]

В качестве рабочей гипотезы исследования нами сделано предположение о том, что использование квалифицированными биатлонистами специальных упражнений тренажа в подготовительном периоде эффектно скажется на быстром переносе мушки с мишени на мишень.

В экспериментальную группу нашего исследования были включены 8 спортсменов, из них мастеров спорта – 4 человек и кандидатов в мастера спорта - 4 человека. Возраст спортсменов – 19-23 года. Эксперимент проводился в течение 6 календарных недель в подготовительном периоде, которые были разделены на два одинаковых мезоцикла длительностью по три недели.

В тренировочный план недельного микроцикла экспериментальной группы были включены четыре стрелковые тренировки перед каждой стрельбой спортсмены стояли 40 минут тренажа с использованием специальных упражнений, которые представлены ниже:

1. Тренаж 5 минут лежка «Лесенка»: выжимаем спусковой крючок на 80% на выдохе заводим мушку на мишень, затем не делая выстрела на вдохе переносим мушку на верх следующей мишени. Так делаем все мишени и на последней производим холостой выстрел. Затем заново. Главное делать всё медленно.

2. Тренаж 5 минут стойка «Змейка»: также выжимаем спусковой крючок и мушкой, как бы обводим мишени поочерёдно. И на последний делаем выстрел. Затем заново. Также делаем всё медленно. Делаем 2 серии этих упражнений, между ними 2 минуты отдыха.

3. Тренаж 5 минут лежка «Змейка» всё то же самое, что и во 2 упражнение, только после того как прошли все мишени, уход с коврика и снова заход. Делаем 2 серии, между ними 2 минуты отдыха.

На первой неделе упражнения делают очень медленно, потом можно делать чуть быстрее. Но главное соблюдать одинаковое расстояние прохождение мушки. Эти упражнения позволяют развить контроль винтовки, тем самым развить точность переноса мушки и за счет этого улучшить показатели скорости.

В таблице 1 представлены результаты эксперимента.

Таблица 1

Изменение показателей точности стрельбы спортсменов КГ и ЭГ до и после эксперимента

Спортсмены ЭГ показали результаты лучше, чем биатлонисты КГ. Показатель Р меньше 0,05, что свидетельствует о достоверности полученных данных. Таким образом, результаты исследования показали, что разработанные нами и используемые в процессе совершенствования стрельбы на огневых рубежах комплексы упражнения могут эффективно применяться в стрелковой подготовке квалифицированных биатлонистов и могут рекомендоваться тренерам, работающими с группами ССМ и ВСМ.

Список литературы:

1.     Безмелицин Н.Г., В.Ф. Маматов, Н.В. Астафьев Биатлон: учебник для вузов – Омск: Омскбланкиздат, 2015. – 256 с.