ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ СТУДЕНТОК

THE INFLUENCE OF PHYSICAL ACTIVITY ON THE EMOTIONAL STATE OF STUDENTS

Anastasia Markova

Student, Department of Physical Education, Irkutsk National Research Technical University,

Russia, Irkutsk

Maria Artemyeva

Scientific supervisor, senior lecturer, Irkutsk National Research Technical University,

Russia, Irkutsk

АННОТАЦИЯ

В данной статье изучается, как занятия элективными курсами по физической культуре и спорту влияют на психоэмоциональное состояние студенток (девушки). Была изучена информация из различных источников на тему взаимозависимости физического и психического здоровья человека, проведен опрос, итоги которого объединены в таблицу, проведен анализ данных и сделаны выводы об отношении к физической культуре, о характере влияния занятий элективными курсами по физической культуре и спорту на эмоциональное состояние студенток.

ABSTRACT

This article studies how elective courses in physical culture and sports influence the emotional state of students (girls). Information from various sources on the subject of the interdependence of physical and psychological health of a person was studied, a survey was conducted, the results of the survey are combined in the table, the data is analyzed and the conclusions on attitude to physical education and on the nature of the influence of physical training on the emotional state of the students are made.

Ключевые слова: студенты, физическая культура, эмоциональное состояние, физические нагрузки, психическое здоровье.

Keywords: students, physical education, emotional state, physical exertion, mental health.

Введение

Эмоции оказывают влияние на весь организм человека. Состояние эмоционального подъема может помогать человеку сохранять физическое здоровье и бороться с болезнями.

Психическое здоровье, согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), —это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества [1]. Хорошее психическое здоровье человека снижает умственную утомляемость и позволяет лучше противостоять стрессовым ситуациям.

Наиболее доступным и общепризнанным способом поддержать высокий уровень физического здоровья являются занятия физической культурой и спортом. Во время физических нагрузок на физиологическом уровне происходит выработка эндорфина, который положительно влияет на эмоциональный фон, а также насыщение крови и органов кислородом [2].

Цель исследования — изучение влияния занятий элективными курсами по физической культуре и спорту на психическое здоровье студенток творческого и технического направлений.

Методы и организация исследования

Было проведено анкетирование 60 студенток 2 курса института архитектуры, строительства и дизайна (ИАСиД) на базе Иркутского национального исследовательского технического университета (ИрНИТУ), а также 60 студенток 2 курса института энергетики (ИЭ) ИрНИТУ. Всего было опрошено 120 респонденток в возрасте 19-22 лет. Для исследования была использована анкета, составленная на основании методики диагностики оперативной оценки самочувствия, активности и настроения (САН), разработанной В. А. Доскиным, Н. А. Лаврентьевой, В. Б. Шараем и М. П. Мирошниковым [3]. Тестирование представляет собой карту, которая содержит 30 пар слов, отражающих исследуемые особенности психоэмоционального состояния в соответствии со списком. Сущность оценивания заключается в том, что испытуемых просят соотнести свое состояние с рядом признаков по многоступенчатой шкале. Шкала эта состоит из индексов (3 2 1 0 1 2 3) и расположена между тридцатью парами слов противоположного значения, отражающих подвижность, скорость и темп протекания функций (активность), силу, здоровье, утомление (самочувствие), а также характеристики эмоционального состояния (настроение). Испытуемый должен выбрать и отметить цифру, наиболее точно отражающую его состояние в момент обследования.

Результаты и их обсуждение

При обработке оценки респонденток перекодируются следующим образом: индекс 3, соответствующий неудовлетворительному самочувствию, низкой активности и плохому настроению, принимается за 1 балл; следующий за ним индекс 2 — за 2; индекс 1 — за 3 балла и так до индекса 3 с противоположной стороны шкалы, который соответственно принимается за 7 баллов [4]. Сначала произведен расчет общего количества баллов по индексам каждого критерия, для этого сумма ответов по одному индексу была умножена на количество баллов этого индекса (от 7 до 1). Для вычисления средних показателей сумма баллов по каждому критерию делилась на количество опрошенных и затем на 10.

Таблица 1.

Средние показатели самооценки состояния студенток до и после занятий элективными курсами по физической культуре и спорту (в баллах)

Таблица 2.

Количество положительных, отрицательных и нейтральных ответов студенток до и после занятий элективными курсами по физической культуре и спорту (в %)

Исследованием выявлено, что после занятий элективными курсами по физической культуре и спорту у студенток незначительно снижаются показатели самочувствия (на 0,44 балла у респонденток из ИАСиД и на 0,47 балла у респонденток из ИЭ), активности (на 0,31 балла у респонденток ИАСиД и на 0,47 балла у респонденток из ИЭ) и настроения (на 0,45 балла у респонденток из ИАСиД и на 0,5 балла у респонденток из ИЭ). Результаты анкетирования показывают, что самым высоким показателем среди ответов, полученных до и после занятий, является настроение — 4,47 и 4,02 для студенток ИАСиД и 4,41 и 3,93 для студенток ИЭ соответственно, а самым низким показателем является активность (3,53 и 3,22 — до и после занятий элективными курсами по физической культуре и спорту девушек из ИАСиД и 3,42 и 3,01 для девушек из ИЭ соответственно). Часть опрошенных после занятий находится в приподнятом настроении, несмотря на то, что до этого у них был более положительный фон эмоционального состояния — так на настроение повлияла утомляемость во время физической активности. Но с учётом того, что высоким баллом считается 7, результаты исследования всё равно имеют средние показатели (от 3 до 5 баллов), что говорит об общем благоприятном состоянии опрошенных. Есть и те, у кого занятия физической культурой негативно сказываются на эмоциональном состоянии: отрицательные варианты ответов по всем критериям САН студентки ИАСиД выбирали 502 раза до занятий элективными курсами по физической культуре и спорту и 592 раза после занятий, что составляет 27,89% и 32,89% соответственно, а студентки ИЭ — 517 раз до занятий и 616 раз после занятий (28,72% до и 34,22% после занятий), в то время как положительные ответы до занятий респондентки из ИАСиД давали 916 (50,89%) раз, а респондентки из ИЭ — 907 (50,39%) раз. После занятий положительные варианты ответов студентки ИАСиД выбирали 813 (45,17%) раз, студентки ИЭ  — 796 (44,22%) раз.

Заключение

В ходе исследования было проведено сравнение самооценки психического состояния студенток творческой (ИАСиД) и технической (ИЭ) направленности. Респондентки из ИЭ выбирали отрицательные ответы чаще, чем респондентки из ИАСиД, что обусловлено меньшей заинтересованностью студенток технических специальностей в занятиях физической культурой, чем студенток творческих специальностей. Это может быть связано с тем, что творческие люди чаще стремятся к гармоничному развитию личности, их интересы более обширны, нежели интересы людей, связанных с точными науками. Стоит отметить, что самочувствие респонденток из ИЭ в общем лучше, чем самочувствие респонденток из ИАСиД, что может быть обусловлено меньшей учебной нагрузкой студенток технической специальности до занятий элективными курсами по физической культуре и спорту. Важным наблюдением является то, что при примерно равных показателях активности и настроения до занятий физической культурой у студенток обоих институтов, после занятий значения студенток ИЭ снижаются гораздо сильнее, чем у студенток ИАСиД. Это подтверждает незаинтересованность девушек, обучающихся на техническом направлении, в занятиях физической культурой.

Список литературы:

1. Психическое здоровье: информационный бюллетень о Целях в области устойчивого развития (ЦУР)‎: задачи, связанные со здоровьем //  Всемирная организация здравоохранения : сайт. 2018. URL: https://apps.who.int/iris/handle/10665/340849?locale-attribute=ru&/ (дата обращения: 19.04.2023).
2. Апалькова, А. М. Занятия спортом (физической культурой) как средство профилактики стресса / А. М. Апалькова, В. В. Полынский, Н. А. Герасимова. — Текст : непосредственный // Юный ученый. — 2018. — № 2 (16). — С. 140-144. — URL: https://moluch.ru/young/archive/16/1129/ (дата обращения: 19.04.2023).
3. Опросник «Самочувствие, активность, настроение» // Psylab - энциклопедия психодиагностики : сайт. URL: https://psylab.info/Опросник_«Самочувствие,_активность,_настроение» (дата обращения: 21.04.2023).
4. Самочувствие. Активность. Настроение. Тест. // Платформа материалов Pandia : сайт. URL: https://pandia.ru/text/78/219/2384.php (дата обращения: 19.04.2023).