ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ БОЛЕЗНЯХ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА

АННОТАЦИЯ

В данной научной статье рассматривается применение лечебной физической культуры (ЛФК) при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Автор основывается на результате ряда исследований, которые показали эффективность комплексной терапии, включающей ЛФК, в устранении симптомов и снижении общего уровня заболеваний ЖКТ. Более того, грамотное использование ЛФК может привести к улучшению эффективности лекарственной терапии, а также предотвращению развития хронических заболеваний ЖКТ. В статье также описываются основные упражнения и методы ЛФК, рекомендуемые при различных заболеваниях ЖКТ. В целом, статья может быть полезна для специалистов в области медицины и физической реабилитации, а также для всех, кто хочет поддерживать свое здоровье и профилактировать заболевания ЖКТ с помощью ЛФК.

Ключевые слова: ЖКТ, ЛФК, спорт.

Введение

Болезни желудочно-кишечного тракта являются проблемой для многих людей во всем мире. Они могут вызывать различные симптомы, такие как боли в животе, диарею, запоры, тошноту и рвоту. Врачи используют различные методы лечения болезней ЖКТ, в том числе и ЛФК. Лечебная физкультура при болезнях ЖКТ помогает улучшить работу всех органов ЖКТ, укрепляет мышцы брюшной полости, стимулирует кровообращение и ускоряет процессы переваривания пищи. Цель данной статьи — проанализировать эффективность ЛФК при болезнях ЖКТ и выявить ее преимущества.

Болезни желудочно-кишечного тракта

Желудочно-кишечный тракт — это система пищеварения, которая отвечает за переваривание и обработку пищи, а также за выведение отработанных продуктов из организма. Он состоит из органов, начиная от рта и заканчивая прямой кишкой.

Желудок — это один из главных органов пищеварения, который находится сразу после пищевода. Он выполняет ряд функций, включая смешивание пищи с желудочным соком, который содержит пepsin и кислоту. Это помогает переваривать белки, особенно мясные продукты.

Тонкий кишечник — самый длинный орган в желудочно-кишечном тракте, который делится на три отдела: двенадцатиперстную кишку, тощую и подвздошную кишки. Здесь заканчивается переваривание пищи и оттуда жиры, углеводы и белки всасываются в кровоток и переносятся к органам и тканям.

Толстый кишечник — последняя часть желудочно-кишечного тракта, в которой пища трансформируется в кал. Здесь происходит выделение воды, которая оставляет кал более твердым, а также сбор и удаление отходов из организма через прямую кишку.

Желудочно-кишечный тракт — важная часть организма, поэтому важно следить за его здоровьем, включая правильное питание, регулярное употребление воды и физические упражнения.

К основным причинам развития болезней желудочно-кишечного тракта можно отнести неправильный режим питания (или полное его отсутствие), различные стрессовые ситуации, курение, сильные физические нагрузки, алкоголь, строгая диета, инфекции, сидячий образ жизни и прочее.

Одной из самых распространенных проблем ЖКТ является синдром раздраженного кишечника (СРК). Он может проявляться в виде боли в животе, вздутия, запоров и диареи.

Другой распространенной проблемой ЖКТ является гастрит. Это воспалительное заболевание, которое может быть вызвано бактерией Helicobacter pylori, употреблением острой, жирной и кислой пищи, алкогольными напитками и некоторыми лекарственными препаратами.

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки также является распространенной проблемой ЖКТ. Это язвенное повреждение слизистой оболочки, которое может быть вызвано перееданием, курением, употреблением некачественной пищи и стрессовыми ситуациями.

Кишечные инфекции, вызванные бактериями, вирусами или паразитами, также могут вызвать проблемы ЖКТ, такие как диарея, тошнота, рвота и боли в животе.

Наконец, запоры и диарея могут быть вызваны неправильным питанием, употреблением некачественной пищи, лекарствами, недостатком физической активности, стрессом и другими причинами.

Лечебная физическая культура: История создания и комплексы упражнений

ЛФК (лечебная физическая культура) — это комплекс упражнений, направленных на восстановление функций организма и профилактику заболеваний. История его создания связана с развитием медицины и физиотерапии.

Первые упражнения для лечения заболеваний человек начал использовать уже в древности. В Древнем Китае и Японии использовались различные формы лечебной гимнастики, например, Тайцзицюань и Йогу. В Древней Греции и Риме часто использовались гимнастические упражнения для повышения физической выносливости и профилактики заболеваний.

Однако именно в России возникла система ЛФК, как наука. В XIX веке в Военно-медицинской академии г. Санкт-Петербурга начали проводиться исследования по использованию физических упражнений для лечения раненых и больных. По результатам этих исследований была разработана первая программа ЛФК.

Затем система ЛФК была развита в СССР. В 1920-х годах была создана первая кафедра ЛФК в Московском институте физической культуры. В 1945 году был создан Центральный научно-исследовательский институт физической культуры и спорта, где проводились исследования по различным областям ЛФК. С тех пор ЛФК продолжает развиваться и совершенствоваться.

Сегодня ЛФК является одним из основных методов восстановления здоровья и профилактики заболеваний. Оно применяется в медицинских учреждениях, детских садах и школах, спортивных клубах и центрах физической культуры. Каждый год проходят различные конференции и симпозиумы, посвященные ЛФК, где профессионалы обмениваются опытом и знаниями, а также обсуждаются новые методы и технологии в области ЛФК.

Комплекс ЛФК при язвенной болезни желудка

Примите лежачую позицию. Бедро согнутой ноги подтяните к грудной клетке, делая выдох. Затем выпрямите её и вдохните. Повторите, но другой ногой.

Встаньте на четвереньки. Поочередно выполняйте махи назад выпрямленными ногами.

Упражнение аналогично предыдущему. Вместе с ногой вытягивайте руки. Например, левую ногу с правой рукой.

Садитесь на табурет. Кисти поместите на талию. Плавно наклоните корпус вперёд и вращайте туловищем сначала вправо, а потом влево.

Встаньте ровно, ступни расставьте пошире, руки разведите в стороны параллельно полу. Наклоняйтесь вперед, доставая пальцами одной кисти до противоположной ступни. Вторую руку в это время заводите за спину.

Выполняется 8-10 раз

Комплекс ЛФК при гастрите с повышенной кислотностью

В лежачем положении подтяните ноги к ягодицам и скрестите в области голеностопных суставов. Поворачивайте ягодицы и нижние конечности в одну сторону, а голову и плечи — в противоположную.

Сядьте. Руки вытяните перед собой, а ноги разведите пошире. Тянитесь руками к левой ступне, затем к пространству между ногами, а потом к правой ступне.

Встаньте прямо. Руки держите параллельно корпусу. На вдохе вытяните выпрямленные руки к потолку, сделайте дыхательную паузу на несколько секунд. Потом выдохните и опустите их.

Прежняя позиция. Вдыхая, вытяните руки вверх. Выдыхая, наклонитесь вперёд и вниз, доставая пальцами до полна.

Прежняя позиция. Протяните руки к потолку, выгните спину вперёд. Отведите немного назад одну ногу на вдохе, а на выдохе вернитесь в изначальное положение. Повторить с другой ногой.

Выполняется 10-12 раз

Комплекс ЛФК при хроническом гастрите

Примите лежачую позицию. Бедро согнутой ноги подтяните к грудной клетке. делая выдох. Затем выпрямите её и вдохните. Повторить другой ногой.

Встаньте на четвереньки. Поочередно выполняйте махи назад выпрямленными ногами.

Упражнение аналогично предыдущему. Вместе с ногой вытягивайте руки. Пример: левая нога с правой рукой.

Садитесь на табурет. Кисти поместите на талию. Плавно наклоните корпус вперёд и вращайте туловищем сначала вправо, а потом влево.

Встаньте ровно. Ступни расставьте пошире, а руки разведите в стороны параллельно полу. Делайте наклоны вперёд, доставая пальцами одной кисти до противоположной ступни. Вторую руку в это время заводите за спину.

Выполняется 8-10 раз.

ЛФК может иметь противопоказания в следующих случаях:

Онкологические заболевания.

ЛФК может быть противопоказана при наличии злокачественных опухолей, так как упражнения могут спровоцировать рост опухоли.

Заболевания сердечно-сосудистой системы.

ЛФК может быть противопоказана при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, так как это может привести к повышенному нагрузке на сердце и ухудшению состояния здоровья.

Острые инфекционные заболевания.

Во время инфекционных заболеваний, таких как грипп или ОРВИ, ЛФК может быть противопоказана, так как это может усилить процесс восстановления и привести к негативным последствиям.

Острые травмы и переломы.

В случае острой травмы или перелома ЛФК может быть противопоказана до полного восстановления организма.

Судороги и синдромы болезненных мышц.

В некоторых случаях, таких как наличие судорог или синдромов болезненных мышц, ЛФК может спровоцировать боль и ухудшить состояние здоровья.

Аневризмы сосудов.

ЛФК может быть противопоказана при наличии аневризмы сосудов, так как упражнения могут увеличить давление в сосудах и привести к перелому аневризмы.

Помимо этих противопоказаний, перед началом занятий ЛФК нужно проконсультироваться с врачом и рассмотреть индивидуальный подход к занятиям, особенно при наличии хронических заболеваний.

Заключение

В заключении можно сказать, что использование ЛФК в лечении болезней ЖКТ является эффективным методом, способствующим улучшению общего состояния больного, стабилизации функций желудочно-кишечного тракта и повышению качества жизни. При этом, необходимо учитывать индивидуальные особенности пациентов и вырабатывать индивидуальную программу тренировок. Дальнейшее исследование и разработка методик ЛФК может дать новые возможности в лечении и реабилитации больных с заболеваниями ЖКТ.

Список литературы:

1. Барановский А. Ю. Профилактика и домашнее лечение болезней пищеварительной системы. – СПб.: Фолиант, 2000.
2. Козырева О.В. Лечебная физкультура при заболеваниях органов пищеварения., М., 1993.
3. Солодков А. С., Сологуб Е. Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001.
4. Яковлева Л.А. Лечебная физкультура при хронических заболеваниях органов брюшной полости., Киев: МедГИЗ, 1968.