ПРАВО И СПОРТ. АДАПТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ЛИЦ С НАРУШЕНИЕМ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА.

LAW AND SPORT. ADAPTIVE SWIMMING FOR PERSON WITH LOCOMOTOR APPARATUS DISEASES

Karina Tuktagulova

student, South Ural State University (NRU),

Russia, Chelyabinsk

Anna Kodina

Scientific adviser, head of sports department, South Ural State University (NRU),

Russia, Chelyabinsk

АННОТАЦИЯ

В статье рассматривается проблема формирования здорового образа жизни граждан с поражением опорно-двигательного аппарата. Адаптивное плавание играет огромную роль в реабилитации. Данная тема в обязательном порядке должна быть оглашена и рассмотрена.

ABSTRACT

The article deals with the problem of forming a healthy lifestyle of citizens with locomotor apparatus diseases. Adaptive swimming plays a huge role in rehabilitation. This topic must necessarily be announced and considered.

Ключевые слова: человек с поражением опорно-двигательного аппарата, адаптивное плавание, право и спорт.

Keywords: a person with locomotor apparatus diseases, adaptive swimming, law and sports.

Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Учение Р. Могендовича о моторно-висцеральных рефлексах показало взаимосвязь деятельности двигательного аппарата скелетных мышц и вегетативных органов. В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда.

Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная «доза» двигательной активности. В этой связи возникает вопрос о так называемой привычной двигательной активности, т. е. деятельности, выполняемой в процессе повседневного профессионального труда ив быту. В экономически развитых странах за последние 100 лет удельный вес мышечной работы как генератора энергии, используемой человеком, сократился почти в 200 раз, что привело к снижению энергозатрат на мышечную деятельность. В связи с этим для компенсации недостатка энергозатрат в процессе трудовой деятельности современному человеку необходимо выполнять физические упражнения с расходом энергии не менее 350-500 ккал в сутки (или 2000-3000 ккал в неделю). По данным Беккера, в настоящее время только 20 % населения экономически развитых стран занимаются достаточно интенсивной физической тренировкой, обеспечивающей необходимый минимум энергозатрат, у остальных 80 % суточный расход энергии значительно ниже уровня, необходимого для поддержания стабильного здоровья. Резкое ограничение двигательной активности в последние десятилетия привело к снижению функциональных возможностей людей среднего возраста

Понятие и характеристика опорно-двигательного аппарата

Опорно-двигательный аппарат составляют кости скелета с суставами, связки и мышцы с сухожилиями, которые наряду с движениями обеспечивают опорную функцию организма. Кости и суставы участвуют в движении пассивно, подчиняясь действию мышц, но играют ведущую роль в осуществлении опорной функции. Определённая форма и строение костей придают им большую прочность, запас которой на сжатие, растяжение, сгибание значительно превышают нагрузки, возможные при повседневной работе опорно-двигательного аппарата. Например, большеберцовая кость человека при сжатии выдерживает нагрузку более тонны, а по прочности растяжение почти не уступает чугуну. Большим запасом прочности обладают также связки и хрящи суставов.

Скелетные мышцы осуществляют как статическую деятельность, фиксируя тело в определённом положении, так и динамическую, обеспечивая перемещение тела в пространстве и отдельных его частей относительно друг друга. Оба вида мышечной деятельности тесно взаимодействуют, дополняя друг друга: статическая деятельность обеспечивает естественный фон для динамической. Как правило, положение сустава изменяется с помощью нескольких мышц разнонаправленного, в том числе противоположного, действия. Сложные движения сустава выполняются согласованным, одновременным или последовательным сокращением мышц ненаправленного действия. Согласованность (координация) особенно необходима для выполнения двигательных актов, в которых участвуют многие суставы (например, бег на лыжах, плавание).

Организация обучению плавания

Плавание как лечебно-реабилитационное мероприятие является частью так называемой гидрокине-зотерапии. Термин, образованный от греческих слов «вода», «движение», «лечить» наиболее полно отражает сущность данного метода. В его основе лежит применение с лечебной целью физических упражнении в воде в сочетании с подводным массажем и используемыми в водной среде средствами ортопедического характера. Термические особенности холодной воды повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды и способствуют закаливанию организма. В теплой воде уменьшаются болевые ощущения. Поэтому наблюдающееся при ограничении подвижности в суставах снижение силы, сопровождающееся болевыми ощущениями лечебная гимнастика в воде имеет преимущества над гимнастикой на суше.

Вода оказывает воздействие на двигательный аппарат: для поддержания тела на поверхности воды при поднятой голове требуется усилие каждой руки 300—400 г, а при плавании это усилие возрастает несколько десятков раз, увеличивая силу мышц, действуя на все кожные покровы вода одновременно повышает электрическую активность биотоков, напряжения, заставляя все нервные клетки работать в полную силу. Плавание повышает устойчивость вестибулярного аппарата. При этом возникают так называемые антигравитационные рефлексы, помогающие в ориентации, сохранении равновесия. Происходит уравновешивание процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга.

Адаптивное плавание

Адаптивное плавание — обучение плаванию лиц с ограниченными возможностями здоровья (инвалиды), совершенствование двигательных способностей и плавательной подготовленности, позволяющие в какой-то мере компенсировать утраченные двигательные функции. Социальная адаптация существенно расширяет круг общения инвалидов, эмоционально насыщает их жизнь. В главе 5 представлены средства и методы, применяемые для реабилитации и спортивной тренировки инвалидов. 16 Занятия адаптивным плаванием часто приобретают спортивную направленность. В последние годы развивается и приобретает значительную популярность адаптивный спорт (спорт для инвалидов). Под патронажем российских и международных спортивных федераций и обществ инвалидов проводятся многочисленные соревнования, чемпионаты мира и Европы и др. Но для того, чтобы принять участие в различного рода соревнованиях, необходима длительная подготовка к ним, включающая корректировку методик занятий, подбор специальных упражнений и разработку специальной техники плавания с учетом индивидуальных возможностей и специфических ограничений занимающихся. Нагрузки в адаптивном спорте ниже, чем в спортивном плавании, особенно это касается ограничений по интенсивности занятий. Выбор средств и точное определение интенсивности упражнений зависят от характера нарушений слухового и зрительного анализаторов, опорно-двигательного аппарата и интеллекта занимающихся. Спортсменам-инвалидам требуется большее время для восстановления сил после тренировочных занятий, чем здоровым людям, так как одни и те же упражнения требуют от инвалидов больших психоэмоциональных и физических усилий.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

«Движение – это жизнь!» - это утверждение никогда не потеряет свою актуальность. Ведь для правильной работы организма необходим подвижный образ жизни. Нарушение опорно-двигательного аппарата приводят к заболеваниям и к ограничению движения человека. Вследствие этого, происходит уменьшение сердечных сокращений, потеря физической подготовки, ослабление мышечной силы, что приводит к утрате нервно-мышечной адаптации, расстройству обменных веществ.

Никогда не стоит забывать про свое здоровье. Восстановить работу организма поможет комплекс упражнений. Но стоит правильно организовать двигательную активность. Оптимальный уровень физической нагрузки – дело индивидуальное. Слабый уровень активности не даст оздоровительного результата. А чрезмерный уровень активности приводит к негативным последствиям. Развитие двигательной активности должно происходить постепенно. Многие убеждены в том, что при появлении дискомфорта и болезненных ощущений - нагрузка даст результат, то это большая ошибка.

Стоит проконсультироваться у специалистов по поводу допустимого комплекса физических упражнений. Необходимо учитывать собственные возможности, состояние здоровья, рекомендации лечащего врача и уровень физической подготовки. Оздоровительный эффект занятий повышает аэробных возможностей организма и общий уровень выносливости. Возрастает приток лимфы к суставным хрящам, что является лучшим средством профилактики артроза и остеохондроза. Показатели свидетельствуют о положительном влиянии двигательной активности на организм человека.

Список литературы:

1. Большая медицинская энциклопедия том 23 стр. 386-389
2. Медицинский центр Юность [Электронный ресурс] https://skfmba.ru/yunost-lechenie/sanatorno-kurortnoe-lechenie/profili-lecheniya/zabolevaniya-oporno-dvigatelnogo-apparata
3. Всемирная организация здравоохранения [Электронный ресурс] https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/musculoskeletal-conditions