ЭФФЕКТИВНОСТЬ ВНЕДРЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ МЕТОДИК В ПРОЦЕСС ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ В СООТВЕТСВИИ С РЕГИОНАЛЬНЫМИ ОСОБЕННОСТЯМИ (НА ПРИМЕРЕ СПОРТИВНОГО ОРИЕНТИРОВАНИЯ, ПРИМОРСКИЙ КРАЙ)

EFFICIENCY OF IMPLEMENTATION OF SPECIAL PEDAGOGICAL METHODS IN THE PROCESS OF TRAINING ATHLETES IN ACCORDANCE WITH REGIONAL FEATURES (FOR EXAMPLE ON SPORTS ORIENTATION, PRIMORSKY KRAI)

Olga Blithnyk

Master's student, Department of Theory and Methodology in combat sports and weightlifting, Far Eastern State Academy of Physical Culture

Russia, Khabarovsk

АННОТАЦИЯ

Цель настоящей статьи обосновать, что успехи спортсменов-ориентировщиков 12-14 лет станут более прогрессивными, если будет грамотно составлен план тренировок в соответствии с климатическими условиями Приморского края.  Методы, используемые при написании данной статьи: системный метод, метод наблюдения, метод математической статистики. Результатом написания данной статьи стали рекомендации для тренировки спортсменов по спортивному ориентированию 12-14 лет в Приморском крае. Выводы: необходимо обратить внимание на ландшафтные и климатические условия местности при составлении плана тренировок.

ABSTRACT

The purpose of this article is to substantiate that the success of 12-14-year-old orienteering athletes will become more progressive if a training plan is correctly drawn up in accordance with the climatic conditions of Primorsky Krai. Methods used in writing this article: systemic method, observation method, method of mathematical statistics. The result of writing this article were recommendations for training athletes in orienteering 12-14 years old in the Primorsky Territory. Conclusions: it is necessary to pay attention to the landscape and climatic conditions of the area when drawing up a training plan.

Ключевые слова: ориентирование, техническая подготовка, регион, тренировочный процесс.

Keywords: orienteering, technical training, region, training process.

Вопрос качественной подготовки спортсменов-ориентировщиков всегда волновал опытных педагогов. Необходимость внедрения специальных педагогических методик в процесс подготовки спортсменов в соответствии с региональными особенностями, а так же проводимый эксперимент стали основой для написания данной статьи.

Ранее были попытки внедрения авторских методик в процесс подготовки спортсменов-ориентировщиков, но учёт региональных особенностей происходит не всегда. Именно в этом и заключается цель статьи.

Исследование, послужившее эмпирической базой, проводилось на базе Муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования «Районный центр детского творчества» Партизанского муниципального района, кружка дополнительного образования детей физкультурно-спортивной направленности по спортивному ориентированию «Меридиан» и состояло из нескольких этапов.

Практическая работа строилась по системе четырехразовых занятий в неделю. Содержание занятий соответствовало учебному плану и рабочей программе для юных ориентировщиков 12-14 лет.

Контрольная группа (далее по тексту – КГ) занималась по традиционной методике, а экспериментальная группа (далее по тексту – ЭГ) – по разработанной нами методике.  Так в календарно-тематический план группы базового уровня «Меридиан» на 2020-2021 год для ЭГ были включены упражнения, разработанные в соответствии с климатическими и ландшафтными условиями Приморского края.

Так как местность и климат Приморского края носят следующие характерные черты. Климат Приморского края умеренный муссонный. Зима сухая и холодная с ясной погодой. Но для Приморского края свойственно раннее наступление весны, что позволяет начать тренировки, приближенные к реальным соревновательным условиям, гораздо раньше. Так же тренировки на открытом воздухе значительно повышают выносливость спортсменов.

Что касается ландшафта, то он преимущественно горно-тундровый и горно-таёжный. Следовательно, упражнения для юных ориентировщиков и будут смоделированы под специфику ландшафта и трасс, которые проходят в рамках соревнований.

Наблюдения за опытными ориентировщиками показали, что при прохождении дистанции их организм работал в течение полутора часов в режиме 85-90% максимального потребления кислорода. С помощью телеметрии было установлено, что пульс на старте у одного из спортсменов составлял 110 уд/мин, после первых 20 сек. бега по дистанции он возрос до 160 и далее колебался незначительно в моменты поиска, отметки, ухода с контрольных пунктов, а также при беге по различному грунту (по лесу, пашне, дорогам, тропинкам). При чтении карты пульс снижался до 140 уд/мин, а на финише достигал 175 уд/мин. Таким образом, бег квалифицированного ориентировщика - дистанционный бег с микропаузами. Это и определяет основную направленность тренировок в спортивном ориентировании.

Потребление кислорода организмом при мышечной работе, длящейся более 5 мин., возрастает в первые минуты и в дальнейшем поддерживается на постоянном уровне. Это состояние принято называть устойчивым.

Максимальное потребление кислорода (МПК) характеризуется количеством кислорода, которое организм потребляет за 1 мин. при тяжелой работе, длящейся не менее 3 мин. Для каждого человека существует граница, выше которой потребление кислорода не увеличивается. Величина МПК зависит от веса и выражается в количестве кислорода в миллилитрах, потребляемого в единицу времени, деленную на единицу веса человека. При пересчете на 1 кг веса МПК у не занимающихся спортом составляет примерно 40 мл, у спортсменов высшей квалификации - 80-90 мл.

Шведский ученый П. Острандт установил, что долго может выполняться только та работа, которая требует кислородного запроса до 50%. Хорошо тренированный спортсмен может работать на уровне 90-95% своего МПК не более 10-15 мин.

Видится целесообразным включить следующие упражнения для ЭГ:

- упражнения на развитие ловкости и прыгучести: прыжки (по кочкам, с одной ноги, с двух ног),

- упражнения на развитие силы: упражнения с предметами (набивными мячами);

- упражнения на развитие выносливости: специальные беговые упражнения;

- упражнения, направленные на работу с рассеивающими ориентирами – те, которые требуют обхода, труднопроходимые болота, озера, реки, дороги повышенной опасности, участки труднопроходимой местности, застроенные территории, засеянные поля.

Педагогические наблюдения проводились непосредственно в условиях тренировочного процесса. Это позволило оценить и своевременно корректировать содержание тренировочного процесса, подбирать упражнения доступные, продуктивные и интересные для всех занимающихся спортсменов различного возраста.

Проводимые тесты позволили оценить уровень, а при повторном тестировании и прирост, технического мастерства у юных ориентировщиков в возрасте 12-14 лет.

В нашем исследовании были задействованы тесты для измерения скоростно-силовых способностей, а также тесты для определения уровня технического мастерства ориентировщиков в возрасте 12-14 лет.

Испытуемым были предложены следующие контрольные упражнения:

• бег по пересечённой местности (3 по 100 метров);
• расстановка сигнальных маячков (7 касаний за 30 метров);
• передачи карты в касании (30 секунд);
• бег между «деревьями» (30 метров);
• жонглирование (упражнение на развитие вестибулярного аппарата);
• удар на точность (4 цели, 6 попыток с 10 метров).

Для определения скоростно-силовых способностей испытуемые стартовали по одному, каждому давалось по три попытки, записывался лучший результат. Для начала, обе группы были протестированы по предложенным выше упражнения.

Контрольная группа занималась по традиционной методике. С ориентировщиками экспериментальной группы занятия проводились с акцентом на развитие навыков относительно ориентирования в условиях Приморского края. ЭГ начала свои тренировки на открытом воздухе, а КГ продолжила занятия в спортивном зале. В конце эксперимента, ориентировщики с КГ и ЭГ прошли эти же контрольные упражнения.

Показатели исходного тестирования по шести тестам у обеих групп существенно не различались, что доказывает однородность опытных групп. Результаты тестирования и их динамика во время проведения эксперимента представлены в таблице 1.

Таблица 1.

Результаты тестирований и их динамика во время проведения эксперимента

Таким образом, достоверный прирост показателей тестирования в экспериментальной группе наблюдался во всех тестах. Таким образом, доказана эффективность разработанной методики подготовки ориентировщиков 14-16 лет в соответствии с климатическими и ландшафтными условиями Приморского края, которая была выявлена в достоверном увеличении показателей в тестах.

Список литературы:

1. Воронов Ю.С. Индивидуализация тренировочного процесса начинающих ориентировщиков на основе методики активного обучения: метод. рекомендации для тренеров / Ю.С. Воронов. –Смоленск: СГИФК, 2019. - 15 с.
2. Воронов Ю.С. Исследование соревновательной деятельности юных спортсменов-ориентировщиков / Ю.С. Воронов / Теория и практика физической культуры. - 2018. -№9. - С. 32-34.
3. Данильченкова O.E. Критерии оценки ловкости в спортивном ориентировании / O.E. Данильченкова // Физическое воспитание учащейся молодежи: материалы IV Всероссийской научно-практической конференции. - Нижний Новгород, 2015. - С. 135 -140.
4. Железняк Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. - М.: Академия, 2017. - 264 с.
5. Иванов Е.И. Начальная подготовка ориентировщика / Е.И. Иванов. - М.: Физкультура и спорт, 2015. - 157 с.