ВЛИЯНИЕ ПОСТУРЫ НА ПРИКУС И КАК ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ МОГУТ ПОВЛИЯТЬ НА ПОСТУРУ, А В СЛЕДСТВИИ, И НА ПРИКУС В ЦЕЛОМ

АННОТАЦИЯ

В данной статье, мы остановились на одном актуальном, на наш взгляд, вопросе. Решили разобраться во влиянии постуры не только прикус, но и на человеческий организм в целом.

Ключевые слова: постура, прикус.

Для начала хотелось бы разобраться, что же такое «постура» и каким образом она может повлиять на наш прикус?

В переводе с латыни «posture» означает «поза», «осанка». Постура определяется как позиция, которая сохраняется телом либо в процессе мышечной активности, либо в результате скоординированного сокращения группы мышц, специально работающих для ее поддержания.

Оказывается, существует два типа постуры: динамическая и статическая;

• Динамическая постура — это то, в каком положении сохраняется ваша осанка, когда вы двигаетесь, идете, бегаете, наклоняетесь, чтобы поднять что-то.
• Статическая постура - это то, в каком положении сохраняется ваша осанка, когда вы не двигаетесь, когда вы сидите, стоите или спите. Части тела выровнены и находятся в фиксированном положении. Это достигается за счет координации и взаимодействия различных групп мышц, которые работают статически, чтобы противодействовать гравитации и другим силам.

Существует так же и оценка постуры.

Обычно оценивают:

• Положение головы.
• Изгибы шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.
• Симметричность плечевого пояса.
• Положение и симметричность таза.
• Тазобедренные, коленные и голеностопные суставы.

В положении сидя необходимо оценивать:

• Уши должны совпадать с плечами, а плечи — с бедрами.
• Плечи расслаблены, а локти прилегают к боковым поверхностям тела.
• Угол сгибания в локтевых, тазобедренных и коленных суставах должен составляет 90 градусов.
• Стопы ровно стоят на полу.
• Предплечья параллельны полу, запястья выпрямлены.

Физическая терапия.

• Нужно поддерживать правильность постуры во время повседневной деятельности, при просмотре телевизора, мытье посуды или ходьба.
• Быть активным. Любой вид упражнений позволит улучшить постуру, некоторые виды активности могут быть особенно полезны: йога, тайцзи и другие занятия, которые фокусируются на осознании тела. Также хорошей идеей является выполнение упражнений, ориентированные на мышцы кора.
• Поддержание здорового веса. Избыточная масса тела может ослабить мышцы живота, вызвать проблемы с тазом и позвоночником, а также способствовать болям в пояснице.
• Носить удобную обувь. Высокие каблуки выводят из равновесия и заставляют человека ходить по-другому. Это создает дополнительную нагрузку на мышцы и вредит постуре.
• Рабочие поверхности находятся на удобной высоте, будь то высота кресла за компьютером, приготовление ужина или прием пищи.

Существует несколько примеров неправильной постулы, а именно:

1. Лордотическая осанка. Лордоз - нормальное искривлению позвоночника. Когда эта кривая преувеличена, ее обычно называют гиперлордозом. При этом таз наклонен вперед.
2. «Круглая спина» — тип постуры, при котором имеется протракция головы, гиперэкстензия шейного отдела, флексия грудного отдела, экстензия поясничного отдела, задний наклон таза, гиперэкстензия в тазобедренных и коленных суставах, легкая плантарная флексия в голеностопных суставах.
3. Плоская спина — при этом типе постуры наблюдается протракция головы, разгибание шейного и грудного отделов позвоночника, уменьшение поясничного лордоза и задний наклон таза.
4. Переднее положение головы (протракция головы) — это смещение головы вперед с выступающим подбородком. Данный тип постуры связан с увеличенной флексией нижнешейного и грудного отделов позвоночника в сочетании с увеличенным разгибанием верхнешейного отдела и субокципитального сочленения.
5. Сколиоз — это отклонение нормальной вертикальной оси позвоночника, включающее боковое искривление и вращение позвонков. Сколиоз диагностируется при наличии не менее 10 градусов искривления позвоночника в совокупности с ротацией позвонков. Это 3-х мерный C или S-образный изгиб позвоночника.
6. Кифоз — это искривление позвоночника в сагиттальной плоскости, наблюдаемое в грудном или крестцовом отделах.

Разобравшись в том, что такое постура, возникает вопрос: «Так как же всё-таки постура может повлиять на наш прикус?». Казалось бы, «осанка» и «прикус» два таких разных понятия, как же они могут быть взаимосвязаны?

Но, поискав в источниках, мы разобрались, что взаимосвязь у этих, казалось бы, разных понятий, всё-таки есть! Оказывается, постурология становится неотъемлемой частью стоматологии, а именно ортопедии и гнатологии.

Зафиксированные позотонические рефлексы приводят к ненормальной позе человека. Далее происходит развитие зубочелюстных аномалий. Так нарушение опорно-двигательной системы может стать причиной неправильного прикуса. После исправления неправильного прикуса важно уделить внимание возможным проблемам с позвоночником и укреплению мышц всего тела.

Чтобы понять влияние положения головы на смыкание зубов, следует провести простые эксперименты:

1. Наклонить голову назад, слегка сомкнуть зубы. В таком положении задние зубы будут смыкаться в первую очередь.
2. Наклонить голову вперед и сомкнуть слегка зубы. В первую очередь смыкаются фронтальные зубы.

Опорно-двигательная и зубочелюстная системы тесно связаны между собой процессом организации устойчивости.

Так же, нарушение окклюзии часто является причиной болезненности мышц во всех частях тела.

Но этому нашлось объяснение. Оказывается, височно-нижнечелюстной сустав человека является центром равновесия всего тела. При нарушении соответствия челюстей равновесие нарушается и напрягаются не только мышцы, поднимающие и опускающие нижнюю челюсть, но и всё тело, которое берёт на себя дополнительную нагрузку. В результате чего происходит нарушение симметрии скелета. Снять мышечную боль и устранить изменения скелета в таком случае можно только одним способом: привести окклюзию в состояние нормы.

Учёный В. Столл смог установить связь между окклюзией, шеей, постурой позвоночника, дыханием, неврологией и проблемами общего здоровья. Вся постура тела связана с функцией стоматогнатической системы.

Таким образом, влияние постуры на весь организм в целом ОГРОМНО.

Но что же делать, если осанка искривилась и это вызвало изменения в окклюзии? Всё мы знаем, что под влиянием физических упражнений суставы укрепляются, увеличивается их подвижность, суставные хрящи становятся более эластичными, значительно повышается тонус капсулы суставов и связок. В спортивной деятельности весьма важно выделить роль позвоночника и межпозвоночных соединений. Физические упражнения оказывают большое влияние на развитие позвоночного столба, предупреждая развитие сутулости, патологических боковых искривлений, и являются также мощным средством для исправления имеющихся дефектов.

Таким образом, на примере выше сказанного, можно сделать вывод, что правильно организованные занятия физической культурой и спортом благотворно влияют на развитие опорно-двигательного аппарата и суставов, а в частности на височно-нижнечелюстной сустав и на окклюзию в целом.

В заключении хотелось бы отметить, что на наш организм воздействует огромное количество факторов, весь наш организм взаимосвязан, и, как оказалось, нарушение одного органа приводит к нарушению других. Но с некоторыми из этих нарушений всегда поможет справиться физическая активность. Как бы это глупо и легкомысленно не звучало, но спорт должен занимать одну из лидирующих позиций в жизни каждого человека.

Список литературы:

1. Physiopedia — Posture. // Постура [электронный ресурс] — Режим доступа. — URL: https://kinesiopro.ru/blog/postura (дата обращения 09.04.2021)
2. Маланьин И.В. Взаимосвязь положения тела в пространстве (постуры) и окклюзии. Пути решения проблемы. // Современная ортопедическая стоматология. – Москва, 2007, № 7.-С. 38-40. [электронный ресурс] — Режим доступа. — URL: https://malanin-dent.ru/professionalam/the-relationship-of-body-position-in-spa.html (дата обращения 09.04.2021)
3. Замараев В.А. Анатомия для студентов физкультурных вузов и факультетов. // Влияние занятий физической культурой на систему скелета. [электронный ресурс] — Режим доступа. — URL: https://studme.org/134916/meditsina/vliyanie_zanyatiy_fizicheskoy_kulturoy_sistemu_skeleta (дата обращения 09.04.2021)