ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА, КАК СРЕДСТВО ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ

THERAPEUTIC PHYSICAL CULTURE AS A MEANS FOR PREVENTING DISEASES AND RECOVERY

Valeria Tazhudinova

student, Department of Architecture and Design, Astrakhan State University of Architecture and Civil Engineering,

Russia, Astrakhan

Olga Kuraleva

scientific advisor, Candidate of Pedagogical Sciences, associate professor, Astrakhan State University of Architecture and Civil Engineering,

Russia, Astrakhan

АННОТАЦИЯ

В данной статье рассказывается о применении ЛФК (лечебной физической культуре), ее актуальности в современном мире, о том, как именно с помощью данного механизма производится лечение, восстановление и профилактика заболеваний, а так же о видах ЛФК.

ABSTRACT

This article tells about the use of exercise therapy (remedial physical culture), its relevance in the modern world, how exactly this mechanism is used to treat, restore and prevent diseases, as well as about the types of exercise therapy.

Ключевые слова: ЛФК; восстановление; профилактика заболеваний; физическая активность.

Keywords: exercise therapy; recovery; disease prevention; physical activity.

Пожалуй, стоит начать с определения ЛФК (лечебной физической культуры). Прежде всего это самостоятельный механизм лечения, который использует физическую культуру для профилактики заболеваний, а так же для лучшего, максимально эффективного восстановления после них.

Профилактика заболеваний — одна из самых важнейших задач, особенно в наше время, когда организм любого человека подвержен различным стрессам, наблюдаются проблемы с экологией, которые не в меньшей степени влияют на наше здоровье. Всем известно, что физическая активность напрямую влияет на устойчивость организма к внешним факторам, закаляет его, делая готовым к различным испытаниям современного мира. Еще до нашей эры люди в полной мере использовали различные физические упражнения, к примеру, в борьбе с проблемами суставов. Так же отличным примером послужат различные вариации дыхательных упражнений, особенно распространенных у йогов древней Индии. Такие практики использовались именно для лечения заболеваний, многие современные ученые согласны с тем, что в некоторых случаях метод действительно эффективный.

Любое общество крайне заинтересовано в том, чтобы молодое поколение росло полноценным, здоровым, с крепким иммунитетом, поэтому актуальность данной темы неоспорима. Итак, лечебная физическая культура в наше время довольно широко применяется в самых разных учреждениях. Существует множество аргументов в пользу применения данного метода. Все органы человека связаны между собой и каждый из них реагирует на движения — это, а так же полная вовлеченность в процесс центральной нервной системы дает возможность провести полноценную оздоровительную работу. Данный механизм профилактики может применяться в течении долгого времени (с некоторыми ограничениями в связи с медицинскими показаниями), в отличие от медикаментозного лечения не вызывает привыкания, а так же не влияет угнетающе на другие системы органов человека. Безусловно, приводя этот довод, следует понимать, что заменять медикаментозное лечение подобным методом можно только под строгим контролем лечащего врача. Физическая культура развивает моторику, повышает уровень жизнеспособности организма, а так же обеспечивает равномерный процесс накопления и распределения энергии.

Физическая активность — это в первую очередь биологическая потребность человека. Она является стимулятором роста ребенка, а так же последующего развития мышц и поддержания функционирования суставов. Кроме того, занятия физкультурой безусловно положительно влияет на эмоциональное и психологическое состояние человека, а это не менее важный, чем физическое развитие, фактор.

Что касается именно лечебной физической культуры: она применяется в том случае, когда организм человека подвержен, или может быть подвержен различным неблагоприятным внешним и внутренним факторам. Даже в тех случаях, когда во время болезни человеку необходим покой, благодаря ему происходят не только положительные процессы, ускоряющие восстановление, но и отрицательные, такие, как ослабление работы центральной нервной системы, замедление дыхательного процесса и ухудшение работы сердечно-сосудистой системы.

В итоге именно лечебная физкультура позволяет восстановить утраченные организмом функции, устраняя последствия болезни, различных травм, укрепляя иммунитет и дальнейшую сопротивляемость организма.

Рассмотрим виды лечебной физкультуры. Начиная с малого, стоит упомянуть самый простой и распространенный вид профилактической физкультуры — утренняя зарядка. Она позволяет как бы “запустить” организм после сна, заряжая его энергией для последующего функционирования. Данный вид упражнений почти не имеет противопоказаний, это совсем небольшая физическая нагрузка для человека любого возраста. Ходьба так же является видом лечебной физкультуры. Это наиболее привычная, повседневная нагрузка для каждого человека. Не все догадываются, что именно с помощью обычной ходьбы зачастую происходит восстановление обмена веществ в организме человека, который перенес травму или операцию. В купе с ходьбой используются различные дыхательные техники, необходимые для того, чтобы упражнения физической культуры оказывали полноценное влияние на организм. Еще одна форма ЛФК, которую, в основном, рекомендуют к использованию в случае нарушений работы опорно-двигательного аппарата, а так же различных психологических проблем — лечебное плавание. Нахождение в воде комфортной температуры приводит к устранению судорог в мышцах, расслаблению, в некоторых случаях снимает боль.

Отдельным пунктом в статье стоит упомянуть влияние возраста на виды лечебной физической культуры. Таким образом детская лечебная физкультура подается преимущественно в игровой форме, в форме зарядки, подразумевающей некоторое развлечение. Сюда можно причислить командные игры, такие как волейбол, футбол, баскетбол, а так же индивидуальные занятия, направленные непосредственно на проблему, возникшую в раннем возрасте. Так, например, профилактическая ходьба по неровной поверхности помогает при начинающемся плоскостопии. Само собой, возможности ребенка напрямую зависят от его возраста. Физические возможности малышей до трех лет будут существенно отличаться от возможностей детей, обучающихся в младших классах. Лечебная физкультура рекомендуется в случаях заболевания детским церебральным параличом (ДЦП), детям, больным аутизмом, а так же детям с признаками сколиоза и другими нарушениями опорно-двигательной системы. В пожилом возрасте ЛФК так же значительно отличается набором упражнений, ограниченная физическим состоянием человека. В данном случае лечебная физкультура позволяет поддерживать работу систем органов, держит организм человека в необходимом для полноценной жизни тонусе. Ходьба, некоторые элементы спорта, лечебный массаж — все это, пусть и с некоторыми ограничениями, но имеет место быть в пожилом возрасте. Принцип доступности того или иного инструмента ЛФК в любом возрасте определяется и назначается лечащим врачом в соответствии с медицинскими показаниями.

Подводя некоторые итоги, стоит еще раз в общей форме рассказать о положительных сторонах ЛФК в профилактике заболеваний и восстановлении организма. Занятия лечебной физкультурой помогают восстановить кровообращение, нормализуют давление и насыщают кровь необходимым количеством кислорода. Дыхательные упражнения помогают выводить большее количество углекислого газа из организма, упрощают процесс дыхания, делая его более глубоким и равномерным. Происходит общее укрепление мышц, суставов, сухожилий, решаются многие проблемы с опорно-двигательной системой, что необходимо и при различных патологиях с рождения, и в более пожилом возрасте, когда ходьба становится более затруднительной задачей. Занятия физической культурой в любом возрасте заряжают организм энергией и держат его в тонусе, повышают выработку эндорфинов, немного повышая болевой порог и уменьшая неприятные ощущения в теле. ЛФК значительно ускоряет процесс восстановления после различных травм и операций, восстанавливая самые разные процессы в организме.

Здоровье — это самая важная составляющая для полноценной жизни человека, как уже говорилось ранее, в наше время проблема поддержания здорового образа жизни актуальна, как никогда. ЛФК справляется с задачей профилактики заболеваний и выступает частью реабилитационных мероприятий, стимулируя процесс выздоровления, содействуя восстановлению утраченных функций организма и возвращению к полноценной жизнедеятельности.

Список литературы:

1. Апанасенко Г.Л. Лечебная физкультура и врачебный контроль. - М.: Медицина, 1990.
2. Боголюбов В.М. Медицинская реабилитация. - Пермь, 1998.
3. Гайс И.А. Оздоровительная ходьба. - М.: Советский спорт, 1990.