Телефон: 8-800-350-22-65
WhatsApp: 8-800-350-22-65
Telegram: sibac
Прием заявок круглосуточно
График работы офиса: с 9.00 до 18.00 Нск (5.00 - 14.00 Мск)

Статья опубликована в рамках: Научного журнала «Студенческий» № 41(127)

Рубрика журнала: Педагогика

Секция: Физическая культура

Скачать книгу(-и): скачать журнал часть 1, скачать журнал часть 2, скачать журнал часть 3, скачать журнал часть 4, скачать журнал часть 5

Библиографическое описание:
Агапова А.В. ПРИМЕНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ В МЛАДШИХ ГРУППАХ ГИМНАСТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ // Студенческий: электрон. научн. журн. 2020. № 41(127). URL: https://sibac.info/journal/student/127/197687 (дата обращения: 29.03.2024).

ПРИМЕНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ В МЛАДШИХ ГРУППАХ ГИМНАСТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Агапова Анастасия Викторовна

студент, Теории и Методики физической культуры, Белгородский государственный национальный исследовательский университет,

РФ, г. Белгород

Миронова Татьяна Александровна

научный руководитель,

канд. пед. наук, доц., Белгородский государственный национальный исследовательский университет,

РФ, г. Белгород

THE USE OF EXERCISES TO IMPROVE JUMPING ABILITY IN THE YOUNGER GROUP GYMNASTIC TRAINING

 

Anastasia Agapova

Student, Theories and Methods of physical culture, Belgorod State National Research University,

Russia, Belgorod

Tatyana Mironova

scientific adviser, Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor, Belgorod State National Research University,

Russia, Belgorod

 

АННОТАЦИЯ

Прыжковые упражнения относятся к разряду упражнений, обладающих сложно-координационным воздействием. В соревновательных выступлениях гимнасток прыжковые упражнения занимают более 50% всех упражнений. Правильная методика применения, на начальном этапе, прыжковых упражнений играет важную роль в минимизации детского травматизма. Она основана на использовании деми плие на начальной и завершающей стадии прыжка, а также игровой форме тренировок.

ABSTRACT

Jumping exercises belong to the category of exercises that have a complex coordination effect. In competitive performances of gymnasts, jumping exercises take up more than 50% of all exercises. The correct method of applying jumping exercises at the initial stage plays an important role in minimizing child injuries. It is based on the use of demi plie at the initial and final stages of the jump, as well as a game form of training.

 

Ключевые слова: прыгучесть, деми плие, прыжковые упражнения

Keywords: jumping, demi plie, jumping exercises.

 

В соревновательных выступлениях гимнасток прыжковые упражнения занимают более 50% всех упражнений. Прыгучесть – это проявление максимальных усилий нижних конечностей в преодолении силы притяжения путем перехода в безопорное положение в короткий промежуток времени [4].

Среди регламентированных соревновательных показателей в прыжковых упражнениях можно выделить такие как протяжность или длина и высота прыжка. При развитии прыгучести у детей младших групп гимнастической подготовки особое внимание уделяется развитию скоростно-силовых и силовых качеств, что ведет к увеличению сократительных свойств мышц, а как следствие может привести к травмам.  Исходя из выше указанного можно сделать вывод о том, что изучение и совершенствование методик развития прыгучести, с целью предотвращения травм у детей младшей гимнастической группы - это актуальная тема исследования [1].

Цель исследования

Изучение уровня подготовки младших гимнасток прыгучести в обычных условиях и после применения комплекса подготовительных упражнений.

Изучение уровня подготовки детей младшей группы гимнастической подготовки проводилось на базе учебно-спортивного комплекса Светланы Хоркиной в группе детей 4-6 лет. В эксперименте участвовали 10 девочек в возрасте 4-6 лет. Основанием для эксперимента послужило то обстоятельство, что средний показатель прыжка в длину с места толчком одной ногой, у гимнасток групп начальной подготовки, является низким, и составляет 119,3±6,4 см.

В основу методики оценки было положено выявления уровня прыгучести, который складывался из способности совершить прыжок в длину [3].

Эксперимент показал, что только 30% юных гимнасток групп начальной подготовки выполняют прыжковые упражнении на оценку «хорошо», 35% гимнасток на оценку «удовлетворительно» и 15% юных спортсменок имеют низкий уровень прыжковых возможностей (рис. 1).

 

Рисунок 1. Оценка физической подготовки младших гимнасток (%)

 

Для совершенствования уровня прыгучести у старших дошкольников необходимо применять методы развития толчковых способностей ступней и ног.

По нашему мнению, наиболее эффективными и менее травмоопасными тренировочными упражнениями являются:

  1. прыжки через скакалку на месте;
  2. бег через обруч или через скакалку.

В ходе эксперимента девочки младшей гимнастической группы выполняли вышеуказанные упражнения в течении 15 минут 2 раза в неделю в течение 1 месяца. При этом после разминок мы фиксировали длину прыжка.

Важной особенностью выполнения данных упражнений является игровая форма их выполнения. Такая особенность соответствует возвратной тренировочной нагрузке. В данном случае можно поиграть в «Чехарду», в «Кошки-мышки» и т.п. [5].

Профилактикой травм при выполнении прыжковых упражнений являются хореографические движения ног, например, глубокое деми плие, релеве, деми плие [2].

Релеве – это подъем на полупальцы на определенную высоту.

Деми плие – флексия и натяжение передней части ноги.

Результатом выполнения деми плие является гибкость коленных и голеностопных суставов и прижатие пятки к полу.

Данные упражнения необходимо использовать на начальной и завершающей стадии прыжка. Технология изложенная выше доказала, что данные упражнения снижают риск травмированы на 70%.

Завершающий этап эксперимента показал, что уровень подготовки младшей гимнастической группы улучшился в разы, о чем свидетельствует увеличение длины прыжка, и его отличное выполнение 30% участников.

Показатели прыгучести после применения практических рекомендаций по предотвращению травм при выполнении прыжка гимнастками групп начальной подготовки соответствовали 125,8±4,8 см, (рис. 2).

 

Рисунок 2. Показатели прыгучести юных гимнасток, после педагогического эксперимента

 

Таким образом, в результате педагогического эксперимента выявлено, что при обучении старших дошкольников прыжковым упражнениям, необходимо применять методы развития толчковых способностей ступней и ног. Среди данных методов можно выделить прыжки через скакалку, бег через обруч, через скакалку. При этом методика выполнения упражнений основана на использовании, с целью предотвращения травм, деми плие на начальной и завершающей стадии прыжка.

Использование игровой формы при развитии прыгучести юных гимнасток является более эффективным, что приводит к ускоренному обучению прыжковым упражнениям. Высота и дальность полета у гимнасток групп начальной подготовки увеличилась на 5,1%.

 

Список литературы:

  1. Аруин А.С., Зациорский В.М., Райцин JI.M. Биомеханические свойства мышц нижних конечностей // Теория и практика физической культуры 1977, №9, С. 8.
  2. Локтев С.А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте: Практическое руководство для тренера. [Текст] / С.А. Локтев.– М.: Советский спорт, 2017. —404 с.
  3.  Гавердовский Ю.К. Техника гимнастических упражнений. Популярное учебное пособие. - М.: 2018. —112 с.
  4. Тарасова Л.В., Куценко Ю.Е. Использование специальных упражнений для развития гибкости у девочек в группах начальной подготовки по художественной гимнастике // Материалы IX Всероссийского форума «Здоровье нации - основа процветания России». Москва, 2016.
  5. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Academia, 2017. — 479 с.

Оставить комментарий

Форма обратной связи о взаимодействии с сайтом
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.