ОСОБЕННОСТИ ОБЩЕФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В СКАЛОЛАЗАНИИ НА СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ ЭТАПЕ

АННОТАЦИЯ

В статье показаны особенности общефизической подготовки в скалолазании на спортивно-оздоровительном этапе, на базе общеобразовательной организации. Анализ результатов оценка динамики физической подготовленности и физического развития детей от 7 до 10 лет на базе общеобразовательной организации на протяжении учебного года с 2019 по 2020 года.

Ключевые слова: скалолазание, ОФП, исследование, тестирование, показатели, программа.

Введение

Скалолазание для взрослых и детей как вид спорта и активного отдыха очень популярно в европейских странах. В некоторых из них скалолазание даже входит в программу общего физического развития средних школ и активно пропагандируется среди детей младшего и среднего возраста. В России популярность скалолазания тоже постепенно растёт. За последние несколько лет открылся ряд скалодромов при фитнес клубах, а также в качестве самостоятельных специализированных центров.

В отличие от многих других видах спорта, в скалолазании очень выражены творческая, естественная направленность, у занимающегося не ущемляется его воля. Обучающиеся часто сами выбирают маршрут, учатся принимать решение. Это один из редких видов спорта, где одновременно развиваются такие качества как координация, ловкость, логическое и пространственное мышление, улучшается реакция, появляется решительность и целеустремленность. Кроме того, укрепляется мышечный корсет плечевого пояса, спины и живота. О проблеме осанки можно забыть.

Актуальность работы заключается в том, что на современном этапе скалолазание, как вид спорта приобретает большую популярность среди широкого круга людей разных возрастов и разного уровня физической подготовленности.

Скалолазание это молодой, экстремальный вид спорта и отдыха, который за короткий промежуток времени получил международное призвание.

В связи с этим особое значение приобретает изучение особенностей физической подготовки на занятиях по скалолазанию. Здесь определенное значение приобретает вопрос организации, выбора содержания и управления тренировочным процессом при формировании готовности к соревновательной деятельности.

Методика

Исследование заключалось в проведении контрольных испытаний по определению уровня общефизической подготовленности учащихся. Исследование проводилось для того, чтобы по результатам контрольных испытаний определить динамику рост а показате лей.

В реализации исследования на базе общеобразовательной организации применяются тесты позволяющие выявить уровень ОФП учащихся среднего школьного возраста.

Программа тестирования общей физической подготовки (ОФП) включала следующие упражнения: прыжок в длину с места (см), наклон вперед сидя (см), сгибание-разгибание рук в упоре лежа (количество раз), подтягивания на высокой перекладине (количество раз), бег 30 м (с), бег 6 мин (м), присед «пистолетик» (количество раз), подъем ног в висе на перекладине (количество раз), лазание 9 м (с), вис на прямых руках на фингеборде (с), прыжки вверх из глубокого приседа (см).

Результаты

В экспериментальную группу (ЭГ, мальчики) вошли учащиеся, занимающиеся по три часа в неделю на уроках физической культуры и посещающие тренировочные занятия в спортивной секции по скалолазанию на базе по три часа в неделю. Объем двигательной активности в данной группе составил шесть часов в неделю.

Скалолазы ЭГ занималась по программе «Юный скалолаз» (2019). Мальчики ЭГ дополнительно выполняли комплексы специализированных упражнений для повышения показателей общей физической подготовленности. Разработанные специализированные упражнения для развития физических качеств юных скалолазов, включали скоростно-силовые упражнения, направленные на развитие силы мышц ног, рук, брюшного пресса, «цепкости», выносливости и гибкости.

Контрольную группу (КГ, девочки) составили учащиеся, занимающиеся на уроках физической культуры по три часа в неделю и посещающие тренировочные занятия в спортивной секции по скалолазанию на базе по три часа в неделю.

Контрольно-педагогические испытания проводились в начале (в сентябре) и конце (в мае) исследования для определения уровня физической подготовленности и функционального состояния организма исследуемых.

Программа тестирования общей физической подготовки (ОФП) включала следующие упражнения: прыжок в длину с места (см), наклон вперед сидя (см), сгибание-разгибание рук в упоре лежа (количество раз), подтягивания на высокой перекладине (количество раз), бег 30 м (с), бег 6 мин (м), присед «пистолетик» (количество раз), подъем ног в висе на перекладине (количество раз), лазание 9 м (с), вис на прямых руках на фингеборде (с), прыжки вверх из глубокого приседа (см).

Сравнительный анализ показателей ОФП между мальчиками (ЭГ) и девочками (КГ) до эксперимента показал (табл. 1), что значимых различий между группами не обнаружено ни в одном из тестов (p>0,05). Показатели ОФП незначительно отличались друг от друга по каждому их тестов.

Таблица 1.

Сравнительная характеристика показателей общей физической подготовленности детей 8-10 лет, занимающихся скалолазанием и туризмом до эксперимента (M±m).

Сравнительная характеристика показателей общей физической подготовленности между ЭГ и КГ после эксперимента показана в табл. 3.2. В показателях ОФП после эксперимента наблюдалась положительная динамика как в ЭГ, так и в КГ. Показатели ОФП ЭГ достоверно превосходили показатели ОФП КГ по всем тестам (при p<0,05).

Таблица 2.

Сравнительная характеристика показателей общей физической подготовленности детей 8-10 лет, занимающихся скалолазанием и туризмом после эксперимента (M±m)

Сравнительный анализ результатов тестирования показал, что применение специализированных упражнений по общей физической подготовке позволило качественно повысить уровень развития физических качеств (необходимых мальчикам для роста спортивного результата), что выразилось в достоверном повышении показателей общей физической подготовленности обучающихся 8-10 лет ЭГ, по сравнению с КГ. Так, прирост в тестах ОФП в ЭГ составил: «бег 30м» – 16,1%, «прыжок в длину с места» – 37,1%, «подтягивания» – 84,0%, «сгибания-разгибания рук в упоре лежа» – 125,8%, «бег 6 мин» – 41,6%, «наклон вперед сидя» –  100,0%, «присед пистолетик» – 97,3%, «подъем ног в висе на перекладине»  – 144,1%, «лазание 9 м» – 76,6%, «вис на прямых руках на фингеборде» – 293,7%, «прыжки вверх из глубокого приседа» – 79,2%.

В ходе исследования доказана эффективность применения специализированных упражнений общей физической подготовки в тренировочном процессе юных скалолазов и их положительное влияние на показатели общей физической подготовленности.

Выводы

По 11 теста м, направленных на специальную подготовку учащихся была выявлена следующая динамика. Группа показала результаты в течении всего учебного года, на начальном этапе это были незначительные результаты, но к середине 2020 году показатели выросли в два раза по сравнению с началом 2019 года.

Занятия на скаладроме обладают комплексным воздействием на организм занимающихся. При этом можно достичь главных целей – развить выносливость, силу, быстроту, ловкость, гибкость.  Эффект определяется рациональным построением занятий.

Таким образом, систематические занятия позволяют приобрести хорошее самочувствие, улучшить здоровье, оказывают эстетическое воздействие на организм занимающихся.

Учащиеся очень плохо осведомлены о том что такое скалолазание, ОФП и многие не обсуждают волнующие их темы не с родителями, ни с учителями. В связи с чем, введение экспериментальной программы поможет повысит не только ОФП, но и улучшит отношение обучающихся с родителями и учителями. Большинство учителей считают, что скалолазание помогает ребенку в развитии коммуникативных способностей, физическому развитию и развитию силы воли.

Контрольно-педагогические испытания проводились в начале (в сентябре) и конце (в мае) исследования для определения уровня физической подготовленности и функционального состояния организма исследуемых.

В ходе исследования доказана эффективность применения специализированных упражнений общей физической подготовки в тренировочном процессе юных скалолазов и их положительное влияние на показатели общей физической подготовленности.

Список литературы:

1. Котченко Ю. В. История и развитие спортивного скалолазания //ББК 1 E91. - 2015. - С. 60
2. Курамшин. Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник. 3-е изд. стереотип. / Ю.Ф.Курамшин. М.: Советский спорт. 2015. 464с.
3. Репко, Е.А. Теоретико-методологическое обоснование развития скоростно-силовых качеств в скалолазании. - Киев, 2014. - 186 с.
4. Росляк Д. В. Особенности адаптации спортивной деятельности к естественным условиям у скалолазов, обучающихся в специализированных помещениях (скалодромах). - Витебск: ВГУ имени П.М. Машерова, 2014.- С. 46.
5. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта скалолазание, утвержденный приказом Минспорта РФ от 16.06.2014г. № 472.
6. https://ru.wikipedia.org/wiki/Скалолазание
7. http://www.sporttyumen.ru/index.php?pid=1740
8. История скалолазания [Электронный ресурс] – Режим доступа: http://www. с-f-r.ru/history.
9. Методика обучению скалолазанию. Общая физическая подготовка. [Электронный ресурс] URL: http://www.climbing.ru/forum/all/topic_1697/ (дата обращения 06.12.2020).
10. Программа тренировок по скалолазанию от Эрика Херста. [Электронный ресурс] URL: http://www.mountain.ru/climber/FlashTraining/strength/index7.shtml (дата обращения 06.12.2020).