ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕДПРИЯТИИ

Физические упражнения являются неотъемлемой частью процесса оздоровления организма человека. Выполняя их, любой человек способен не только улучшить своё физическое состояние, но и обеспечить себе физическую разгрузку. Физическая разгрузка просто необходима во время перерывов на рабочем месте, так как она способна стимулировать и побуждать работника к производственной деятельности.

Актуальность работы состоит в обосновании спортивной политики на российских предприятиях, так как если в компании удается вводить своего рода гимнастику между производственными процессами, или организовывать походы в тренажерный зал – тогда персонал будет чувствовать себя здоровее и активнее, что, в конечном счете, скажется на деятельности рабочего. Физические упражнения на предприятии, само собой, не должны мешать производственному процессу, но при этом их значимость может формировать улучшение состояния здоровья рабочих.

Цель научной работы заключается в описании значимости профилактики заболеваний средствами физических упражнений на предприятии, а так же обосновывается значимость спортивной политики организаций по улучшению физической культуры её работников.

Задачи научной работы:

• Описать необходимость проведения гимнастики на перерывах между производственными процессами;

• Обосновать деятельность корпоративного менеджмента по улучшению уровня физической культуры сотрудников;

• Проанализировать значимость гимнастики для работников компаний;

• Выделить методы повышения уровня физической культуры рабочих не допуская их отрывание от производственной деятельности.

Методы исследования: анализ теории физической культуры, а так же метод индукции, дедукции, аналогии и наблюдения.

Гимнастика – лучшее средство профилактики  от  болезней. Это комплекс индивидуально разработанных упражнений, направленных как на развитие физической силы, так и на гибкость, пластичность и т.д. Также гимнастика помогает в совершенствовании двигательных способностей и оздоровлении всего организма. [1]

Доказано, что физические упражнения нужно выполнять до нескольких раз в день, поэтому можно проводить специальную гимнастику для сотрудников предприятия: в начале рабочего дня выполняются несложные упражнения для того, чтобы настроить организм на предстоящий труд (вводная гимнастика), а затем до или после обеденного перерыва, на некоторых крупных предприятиях, начинается 5-ти минутная физкультурная разминка. Эти упражнения снимают утомляемость и способствуют высокой работоспособности.

В практике установились две формы производственной гимнастики:  вводная гимнастика (подготавливает человека к рабочему дню);  физкультурные паузы (активный отдых).

В комплекс вводной гимнастики обычно включают следующие компоненты:

1) Ходьба; 

2) Упражнения на поддерживание с глубоким дыханием; 

3) Упражнения для мышц туловища и плечевого пояса (наклоны, повороты туловища с большой амплитудой и активными движениями рук); 

4) Упражнения на растягивание мышц ног, а также упражнения общего воздействия (полу шпагаты, приседания, бег на месте, подскоки); 

Комплекс физкультурной паузы составляется, как правило, из следующих упражнений:

1) Упражнения махового характера для различных мышечных групп;  

2) Приседания, прыжки, бег, переходящий в ходьбу; 

3) Упражнения на точность и координацию движений. 

Физкультурная минутка относится к малым формам активного отдыха. Это индивидуальная форма кратковременной физкультурной паузы для локального воздействия на утомленную группу мышц. Она состоит из 2-3 упражнений и проводится в течение рабочего дня несколько раз по несколько минут непосредственно на рабочем месте. 

Для выбора упражнений, составляющих комплекс офисной гимнастики, необходимо учесть пол и возраст занимающихся сотрудников, а также их состояние здоровья и степень физического развития. Желательно предусмотреть следующие требования:

1. Удобная одежда и обувь. Строгий офисный стиль и дресс-код не предполагают появления на рабочем месте в спортивном костюме. Тем не менее на время физкультурной паузы можно снять пиджак и туфли на каблуке с целью облегчить себе выполнение упражнений.

2. Интенсивность выполнения упражнений. Перерыв на активный отдых занимает несколько минут, не нужно слишком сильно тренироваться, поскольку не всегда есть возможность посетить душ, так же лишняя нагрузка может привести к травмам.

3. Отдельная комната (отдыха) или зал для гимнастики во время трудового дня. Находиться в другом помещении – уже своего рода отдых, а возможность включить музыку и позаниматься обеспечит хорошее настроение и разминку всего организма. [2]

Некоторые крупные фирмы предоставляют своим сотрудникам абонементы в фитнес центр. В таких крупных сетях тренажерных залов, как «Alex Fitness» существуют услуги корпоративного фитнеса. Реализация проектов по внедрению корпоративных фитнес-программ особенно актуальна в контексте скорого принятия Законопроекта по внесению изменений в ТК РФ в 2014-м году: «Компенсация расходов работника при занятии им физической подготовкой в физкультурно-спортивной организации». Крупные фирмы оплачивают своим подчинённым корпоративное занятие фитнессом при их желании.

Так же предприятия организовывают спортивные мероприятия для поддержания здорового образа жизни сотрудников. Это может быть как и футбольный матч, так и лыжный марафон. Например,  предприятие «Стройфарфор» организовывало Кубок «Самарского Стройфарфора» по минифутболу. Такое внутрикорпоративное соревнование является обычной практикой крупных предприятий. [4]

4 и 5 июня 2016 – го года прошел Традиционный любительский турнир по мини-футболу "SAMARA BUSINESS CUP 2016" среди ведущих бизнес-компаний и предприятий г. Самары и Самарской области. В этом турнире принимали участие, как и вышеупомянутое предприятие, так и «ЛЕРУА МЕРЛЕН», «AMAZONE – ЕВРОТЕХНИКА», НИИ "ЭКРАН" и т.д. [3]

Таким образом, можно сделать вывод, что многие организации стремятся разбавлять свои трудовые будни спортом: как обычной зарядкой перед рабочим процессом, так и готовя сотрудников к внутренним мероприятиям или каким либо межкорпоративным чемпионатам с конкурентами, в целях оздоровления сотрудников и корпоративных побед над другими фирмами.

Помимо этого, необходимо подытожить основные положения данной курсовой работы:

• Гимнастика может иметь особое значение для функционирования предприятия, обеспечивая работникам условия для улучшения физической культуры;

• Необходимо оборудовать специальное помещение, обеспечивая специальные условия для спорта;

• Помимо гимнастики можно организовывать корпоративные походы в фитнес-центр, или участвовать в спортивных турнирах между другими компаниями.

Список литературы:

1. Жеребцов А.B. Физкультура и труд, «Москва»:1986 г.
2. Менхин Ю.В., Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика, Ростов н/Д: «Феникс», 2002;
3. Осипова Е.А. Новостная статья о корпоративном спортивном мероприятии предприятия «Самарский Стройфарфор». Пресс – центр «Стройфарфора», 2016: [http://www.farphor.ru/pressroom/news/ ]
4. Тарасов А.Ю. Новостная статья о межкорпоративных спортивных мероприятиях. «КОРПОРАТИВНАЯ ЛИГА», 2016:
5. [http://corp-liga.ru/turniry/football/2-uncategorised/80-business-cup-2016]