ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СТРЕССА У СТУДЕНТОВ МЕДИЦИНСКОГО УНИВЕРСИТЕТА

Ключевые слова:  здоровье, стресс, студенты, ВУЗ.

Актуальность: На современном этапе развития общества отмечается тенденция к росту стрессовых расстройств среди студентов. Стресс(stress) в переводе с английского — нагрузка, напряжение, состояние повышенного напряжения[1]. Но стресс – это не только состояние психофизиологического напряжения, но и  комплексная приспособительная реакция всего организма к изменяющимся условиям окружающей среды. Селье, канадский физиолог, определил стресс как совокупность неспецифических защитных реакций организма, вызываемых  каким - либо из стрессовых факторов. Ключевым моментом в определении является то, что стресс – это реакция организма в ответ на внешнее раздражение. Выделенные Г. Селье стадии развития стресса (тревога, резистентность (сопротивление),истощение) стали основополагающими уровнями для любого адаптационного процесса.

 Шок или стадия тревоги. В этом момент происходит мобилизация защитных сил организма. У человека увеличивается частота дыхательных движений и сердечных сокращений, поднимается артериальное давление. В психическом плане увеличивается возбуждение. Человек концентрирует все свое внимание на раздражителе. В то же время человек начинает терять самоконтроль. Он постепенно утрачивает способность сознательно и разумно контролировать свое поведение. Организм включает защитные механизмы от стресса. На этом этапе стресса человек не может находиться долго. Если организму удалось справиться со стрессом на этой стадии, то постепенно тревога утихает, стресс заканчивается. А если же не удалось, то наступает следующий этап стресса.

Стадия резистентности (сопротивления). Этот этап наступает, если фактор стресса продолжает действовать. На этой стадии организм включает свой резервный запас сил. Все системы организма работают с максимальной нагрузкой. На этом этапе возможны два варианта развития ситуации. Или человек становится чрезмерно активным, у него повышается эффективность деятельности, происходит мобилизация сил, или же происходит резкое снижение деятельности, теряется ее эффективность, появляется пассивность и общее торможение. Поведение человека в стрессовой ситуации прежде всего зависит от его индивидуальных психических особенностей.

Стадия истощения. Если предыдущие этапы стресса пройдены, а адаптивные силы организма недостаточно велики, наступает третий этап – стадия истощения. Она наступает при условии очень длительного воздействия фактора стресса. На этой стадии напряжения резервные силы организма исчерпываются, истощаются. Такая ситуация может привести к болезни или ухудшению общего состояния, что приводит к нарушению деятельности всех органов и систем организма.

Студенческая жизнь полна чрезвычайных и внезапных ситуаций, поэтому студенты часто испытывают стресс, который особенно ярко выражен в период экзаменационной сессии. Экзаменационный стресс - это частная форма психического стресса, которая нередко обуславливает экзаменационный невроз и является несомненным психотравмирующим фактором [2]. Эмоциональное напряжение у студентов начинается по крайней мере за 3-4 дня до начала сессии и сохраняется на всем ее протяжении даже в самые спокойные дни. Наличие эмоционального напряжения и в межэкзаменационные дни свидетельство того, что экзаменационная сессия сопровождается непрерывным, хроническим стрессом[3], поэтому проблема психического здоровья студентов весьма актуальна.

Научная гипотеза: Независимо от курса студенты испытывают одинаковые стрессовые ситуации во время обучения.

Цель исследования: Определение причин возникновения стресса у студентов 1-3 курсов РостГМУ.

Материалы и методы: Исследование проводилось в Ростовском государственном медицинском университете. Использовался метод анкетирования. Анкета состояла из 14 вопросов, направленных на выявления причин возникновения стресса, определение изменения уровня постоянного стресса за последние три месяца учебы, выявление признаков экзаменационного стресса у студентов, определение  приемов снятия стресса. В исследовании принимало участие 60 человек. Из них сформировались группы по курсу. Статистическая обработка данных проводилась сравнением средних показателей  при помощи пакета программ для обработки данных Statistica 6.0. 

Результаты исследования: В ходе исследования было выявлено, что из 60 опрошенных: 24 человека(40%)- студенты 1 курса, 19(31,7%)- 2 курс,17(28,3%)-3 курс.  Причины возникновения стресса студенты оценивали по 10-бальной системе. Так, по мнению студентов, весомыми причинами возникновения стресса являются (больше 7): большая учебная нагрузка(85%), строгие преподаватели(48,3%), отсутствие учебников(48,2%), неумение правильно организовать свой режим дня(43,4%).  А конфликт в группе, нежелание учиться или разочарование в профессии, проблемы в личной жизни для большинства опрошенных либо никак не сказывается на их психическом состоянии, либо данная проблема отсутствует. Жизнь вдали от родственников - это стрессовый фактор для первокурсников. У  вчерашних школьников, перестройка к новым социальным условиям вызывает активную мобилизацию, а затем истощение физических ресурсов организма, особенно в первые годы обучения. На первом курсе происходит изменение социальной роли обучаемого, корректировка потребностей и системы ценностей. Возникает необходимость более гибко регулировать свое поведение, приспосабливаясь к более жестким требованиям высшей школы, устанавливать взаимоотношения в новом коллективе. Также определили  изменение уровня постоянного стресса за последние три месяца учебы: значительно уменьшился(21,7%), незначительно уменьшился(16,7%), не изменился(23,3%), незначительно возрос(20%), значительно увеличился(18,3%). Установили, что студенты(85%) сильно волнуются перед экзаменами. Наблюдается тенденция снижения волнения к 3 курсу обучения. Определили, какие признаки экзаменационного стресса студенты отмечали у себя чаще всего: учащенное сердцебиение -50 человек (83,3%), скованность, дрожание мышц-32(53,3%), сухость во рту-23(38,3%), головные боли-21(35%), затрудненное дыхание-15(25%).  Наиболее часто стресс отражается на сердечно-сосудистой системе. Это проявляется в учащении пульса, то есть создается неблагоприятный режим для работы сердца. Под воздействием стрессовых ситуаций нарушается деятельность иммунной системы, что приводит к увеличению роста как хронических, так и инфекционных заболеваний. В результате избыточного действия гормонов стресса (кортизола, адреналина) возникают заболевания сердечно-сосудистой, нервной, опроно-двигательной, пищеварительной систем. Выяснили, какие приемы снятия стресса практикуют опрошенные: сон-45 человек(75%), общение с друзьями или любимым человеком-39(65%), прогулки на свежем воздухе-36(60%), перерыв в работе или учебе-33(55%), поддержка или совет родителей-28(46,7%), физическая активность-25(41,7%), вкусная еда-18(30%), хобби-13(21,7%), телевизор-6(10%).

Вывод: Стресс - это неотъемлемая часть повседневной жизни каждого студента. В ходе данной научной работы можно сделать вывод, что существует множество причин, которые могут привести к возникновению стрессовых ситуаций в жизни студента. Таким образом, независимо от курса обучения стрессу в одинаковой мере подвергаются все студенты. Хронический стресс – спутник студенческой жизни, но необходимо уметь приспосабливаться к разным условиям окружающей среды, избегая стрессовых ситуаций или повышая стрессоустойчивость. Основными направлениями повышения стрессоустойчивости можно считать:

• рациональное соотношение труда и отдыха;
• сбалансированное питание;
• закаливание;
• активный отдых;
• необходимость двигательной активности, для предупреждения гиподинамии стремление к здоровому образу жизни.

Также можно использовать следующие рекомендации, в частности для студентов:

• своевременное выполнение учебных заданий на протяжении всего семестра;
• соблюдение режима умственного труда и отдыха;
• совершенствование коммуникабельности между студентами и преподавателями вуза;
• соблюдение всех основ здорового образа жизни;
• обучение студентов методам самоконтроля за состоянием организма.

Список литературы:

1. PRIVETSTUDENT.COM//Проявление стрессовых реакций у студентов в сессионный период[Электронный ресурс] — Режим доступа. — URL:  http://privetstudent.com/diplomnyye/psikhologiia-diplomnye-raboty/3283-proyavlenie-stressovyh-reakciy-u-studentov-v-sessionnyy-period.html (дата обращения 01.07.2017)
2. Gigabaza.Ru//Методические рекомендации. Психолого-педагогическое сопровождение учащихся в период подготовки и сдачи экзамена. Рытова О. А[Электронный ресурс] — Режим доступа. — URL:   http://gigabaza.ru/doc/97218-pall.html(дата обращения 01.07.2017)
3. MindRise Психология для всех// Стресс в жизни студента[Электронный ресурс] — Режим доступа. — URL:   http://www.mindrise.ru/jebns-335-1.html (дата обращения 01.07.2017)