ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ СТИХИЙНЫХ БЕДСТВИЙ НА ЧЕЛОВЕКА

Стихийные бедствия могут быть подавляющим и потенциально травмирующим жизненным опытом. Люди, непосредственно пострадавшие от стихийных бедствий, таких как ураган Харви, могут получить серьезные травмы или почти смертельные переживания; они могут стать свидетелями опустошения среди своих друзей, семьи, соседей и более крупных общин; и они могут испытать невосполнимую потерю имущества. Для тех, кто пострадал, непосредственные последствия катастрофы могут быть дезориентирующими, отмеченными перемещением, шоком и сильной потребностью восстановить порядок. Недели и месяцы после катастрофы могут быть заняты различными задачами, связанными с восстановлением «новой нормы», иногда в новых домах и с новым имуществом. Таким образом, для некоторых людей полное воздействие бедствия и его воздействие на их психическое здоровье может быть неочевидным в течение нескольких недель или месяцев после возникновения бедствия.

В зависимости от типа и степени потерь, люди, непосредственно пострадавшие от стихийных бедствий, могут испытывать сильное чувство горя, паники, потери, страха и печали. Трудности со сном, гнев, раздражительность и чувство вины также могут проявиться. Некоторые из тех, кто не был сильно затронут, могут чувствовать «вину выжившего», подавленные «почему они, а не я?» высказаться. Однако большинство людей, переживших стихийные бедствия, в конечном счете выздоравливают без серьезных нарушений психического здоровья, даже если они пережили всплески симптомов во время или сразу после катастрофы.

Поддержание связи с другими людьми после катастрофы может быть исцелением для отдельных людей и общества. Предотвращение изоляции и увеличение социальной поддержки является важным фактором повышения устойчивости. Кроме того, это может быть трудно или может вызвать чувство вины в некоторых, принимая время для ухода за собой, такие, как регулярное питание, сон и физические упражнения, может стать ключом к укреплению здоровья и благополучия в трудные времена. В моменты острого стресса или беспокойства упражнения на глубокое дыхание, ведение дневника, прогулки и разговоры с другими людьми могут иметь существенное значение.

К счастью, отдельные люди и общины, как правило, демонстрируют огромную устойчивость после травмирующих событий, таких как стихийные бедствия, и большинство людей могут оправиться после определенного периода времени. Однако важно отметить, что относительное меньшинство людей может страдать от более длительных психологических расстройств, продолжающихся после первого месяца или около того после катастрофы. Поскольку потенциально травмирующие жизненные события, такие как катастрофы, могут быть серьезными жизненными стрессорами, у людей может развиться целый ряд психологических расстройств после них. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), депрессия, тревожные расстройства или употребление психоактивных веществ являются общими состояниями, связанными с экстремальным жизненным стрессом или травмой.

Люди, которые испытывают несколько из следующих симптомов, длящихся в течение одного месяца или более, могут воспользоваться консультацией или дополнительной поддержкой психического здоровья.

-кошмары или другие навязчивые (нежелательные) воспоминания о катастрофе;

-крайнее огорчение при напоминании о катастрофе или при воспоминании о печальных обстоятельствах;

-избегание разговоров, новостей или воспоминаний о катастрофе;

-изменения в том, как они думают или чувствуют о себе, других или мира;

-нарушение сна (проблемы с падением или сном, слишком раннее пробуждение);

-раздражительность;

-сильные реакции испуга;

-приступ паники;

-повышенное и интенсивное беспокойство;

-повышенный страх и беспокойство, включая возбуждение или физиологические симптомы (например, одышка, мышечное напряжение);

-подавленное настроение;

-потеря интереса к деятельности или людям;

-внезапное снижение самооценки;

-внезапные изменения аппетита (увеличение или уменьшение);

-повышенное употребление веществ, в том числе алкоголя.

Список литературы

1. И.Н. Базаркина, Психология личности / И.Н. Базаркина, Л.В. Сенкевич,     Д.А. Донцов. - М.: Человек, 2014. - 176 c
2. О.П. Елисеев. Практикум по психологии личности / О.П. Елисеев.  - М.: Питер, 2013. - 512 c.
3. Р.С. Немов Общая психология. Том 3. Психология личности / Р.С. Немов. -М. :Юрайт, 2014. - 752 c.