СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СТАРТОВЫХ ДЕЙСТВИЙ БЕГУНОВ -СПРИНТЕРОВ МАССОВЫХ РАЗРЯДОВ

Среди большого количества видов спорта легкая атлетика имеет преимущество по причине доступных условий тренировок, разнообразия соревновательных видов, относительно поздней специализацией и достижением соревновательных результатов по сравнению с другими, а так же значимым влиянием на физическую форму человека (А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук).

Качество стартовых действий и их эффективность является  одним из факторов успеха в соревновательной деятельности.

Стартовые действия в беге на короткие дистанции рассматриваются как значимый компонент техники бега, обеспечивающий оптимальные условия для выполнения высоких результатов в спорте.

Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика на этапах начальной подготовки и тренировочном этапе указанных в федеральном стандарте спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика, так на техническую подготовку выделяется 15-17 %. При этом следует указать, что, на данных этапах нельзя упустить момент стартовых действий, который технический и очень тяжелый для освоения и играет огромную роль в спринте.

В спринте техника низкого старта и стартового разгона представляет собой системно организованную, динамично взаимодействующую структуру различных компонентов стартовых действий, жизнедеятельность которых определяется достижением за короткий промежуток времени предельной скорости.

В условиях все более усложняющихся правил соревнований, возрастающей конкуренции, психической напряженности, содержание подготовки спортсменов-бегунов является важной проблемой. Особую актуальность играют вопросы совершенствования всех компонентов техники бега. Системообразующим фактором технической подготовки спринтеров различной квалификации является достижение вариативности и надежности выполнения низкого старта и стартового разгона.

Стартовые действия обеспечивают возможность начать движение по дистанции, например, в циклических видах спорта, или являются исходными в ходе реализации специфических двигательных действий в ациклических и ситуационных видах спорта. Стартовые действия бегунов спринтеров включают следующие компоненты: психофизическую готовность, стартовое положение, стартовые движения, стартовый разгон [3,4,5].

В большинстве исследований раскрываются методические подходы к совершенствованию техники низкого старта и стартового разгона, в большей мере, квалифицированных бегунов-спринтеров (В. Ф. Борзов, А. Н. Котенков, Э. С. Озолин).  В исследованиях вопросы, связанные с изучением особенностей реализации стартовых действий спринтерами массовых разрядов не нашли должного отражения. На сегодняшний день отсутствует системность в подготовке, как самого старта, так и перехода в стартовый разгон, существуют лишь отдельные упражнения.

В научной литературе так же не достаточно информация о подготовке к стартовым действиям бегунов разного роста.

Таким образом, решение данной проблемы приобретает актуальное значение для спортивных результатов в беге на короткие дистанции.

В работе были выявлены следующие противоречия:

- между наличием данных, отражающих аспекты совершенствования стартовых действий квалифицированных спортсменов-спринтеров, и недостаточностью системности в процессе формирования и совершенствования техники старта и стартового разгона у спортсменов-спринтеров массовых разрядов на этапах начальной подготовки и спортивной специализации;

- между необходимостью совершенствования навыков выполнения низкого старта и стартового разгона у бегунов - спринтеров массовых разрядов и недостаточной разработанностью методических подходов к решению этой задачи.

Необходимость разрешения данных противоречий и определяет проблему исследования.

Цель исследования: совершенствование техники низкого старта и стартового разгона у бегунов на короткие дистанции на этапах начальной подготовки и спортивной специализации с учетом структуры и содержания стартовых действий.

Объект исследования: техническая подготовка бегунов-спринтеров на этапах начальной подготовки и спортивной специализации.

Предмет исследования: методика совершенствования стартовых действий бегунов-спринтеров массовых разрядов на этапах начальной подготовки и спортивной специализации

Контингент: обучающиеся 6-х классов муниципального автономного общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа №10» города Чайковский, Пермский край.

Таким образом, бег на короткие дистанции отличается среди других дисциплин легкой атлетики своими особенностями – повышенной интенсивностью нагрузок, умением скоординировать свои движения и способностью за короткий промежуток времени набирать высокие скорости. Самым распространенным способом преодоления спринтерских дистанций является бег с низкого старта, который позволяет развить максимальную скорость на коротком отрезке.

История легкой атлетики свидетельствует о том, что изначально  применялся только высокий старт. Спортсмены искали способы улучшения, опирались на палки или камни, брали в руки деревянные бруски. Низкий старт стал применяться лишь с 19 века и до сих пор совершенствуется и обращает на себя внимание специалистов.

Список литературы:

1. Борзов, В. Ф. Подготовка легкоатлета-спринтера: стратегия, планирование, технологии / В. Ф. Борзов // Наука в олимпийском спорте. – 2014. - №4. - С. 71- 82.
2. Котенков, А. Н. Моделирование повышения технической подготовленности бегунов на короткие дистанции / А. Н. Котенков // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2015. - №2. – С. 71-76.
3. Костюнина, Л. И. Условия формирования навыков выполнения низкого старта в беге на короткие дистанции // Л. И. Костюнина, М. О. Маркин // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. – 2014. – № 1(30). – С. 40-46. – Режим доступа : http:kamgifk.ru/magazin/journal.htm.
4. Легкая атлетика: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. - М.: Издательский центр «Академия», 2003. - 464 с.
5. Маркин, М. О. Структура и содержание стартовых действий бегунов на короткие дистанции / М. О. Маркин // Казанская наука. – 2014. – № 8 – С. 137-139.
6. Озолин, Э.С. Спринтерский бег. – М.: ЛитагентСпорт, 2010. -176 с.