ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА УМСТВЕННЫЕ СПОСОБНОСТИ СТУДЕНТОВ

АННОТАЦИЯ

Учащиеся колледжей, университетов и других учебных заведений каждый день на практических занятиях сталкиваются с проблемами работы головного мозга, с его когнитивными функциями. В данной статье представлено влияние физической активности на умственные способности молодых специалистов.

Ключевые слова: физическая активность, спорт, физические упражнения.

С каждым годом спортивная вовлеченность молодых специалистов во время учебного процесса значительно снижается. По данным предыдущих лет это приводит к снижению здоровья студентов, так как их деятельность напрямую связана с малой двигательной активностью, большой умственной загруженностью и, как следствие, с неправильным питанием. В связи с этим возникает необходимость выявления воздействия физической активности на умственные способности обучающихся.

В современном обществе довольно остро стоит проблема уменьшения двигательной активности молодежи. Замена физического труда на умственный с помощью новых технологий, таких как смартфоны, компьютеры и другая техника, снижает уровень физической активности особенно среди молодых специалистов. Это значительно влияет на ухудшение умственных способностей, что доказывают сведения о сложности обучения студентов.

Данная проблема является относительно молодой, но изучение взаимосвязи физической активности и интеллектуальной деятельности уже начало проводиться в XIX в. Русский биолог П.Ф. Лесгафт устанавливал важность полного соответствия между интеллектуальной и физической работой. А благодаря физиологическому обследованию активного отдыха, которое проводил русский учёный И.М. Сеченов, были сформированы важные принципы организации отдыха при умственной деятельности, которые связаны с активным физическим трудом. [1]

В наши дни все так же продолжают проводиться различные исследования на данную тему и все больше появляется доказательств тесной связи между физической активностью и умственной способностью организма.

Доказано, что эффективной деятельности мозга необходимо, чтобы к нему постоянно поступали импульсы от систем нашего организма, состоящие в большей степени из мышечной ткани, благодаря деятельности которой в мозг осуществляется поступление множества нервных импульсов. Они обогащают мозг и поддерживают его в работоспособном состоянии.

Физический труд укрепляет здоровье благодаря положительному воздействию на систему кровообращения и сердце. Научные исследования доказывают, что такая активность способствует более эффективному питанию мозга кислородом, это в свою очередь снабжает его питательными веществами, необходимыми для нормального функционирования его работы.

Со стороны психологии фактически доказано, что физические упражнения снижают уровень тревоги. Психологические изменения, происходящие при занятиях спортом, способствуют понижению уровню тревожности организма.

Джон Рэти, доцент клинического отделения психиатрии медицинского факультета Гарвардского университета, и нейрофизиолог Джон Арден в своих исследованиях подтверждают, что физическая активность оказывает большое влияние на процесс обучения. Но они считают, что этот эффект проявляется только по завершению занятий, так как в процессе интенсивной активности кровь отливает от префронтальной коры, чтобы организм справился с физической нагрузкой. Так как префронтальная кора – это центр исполнительных функций мозга, без нее обучение невозможно. По окончанию физической активности кровь снова приливает к префронтальной коре, а человек получает повышенную способность к концентрации. [2]

В ходе различных экспериментов ученые выясняли, насколько важно влияние физической активности на интеллектуальные способности людей. В таких экспериментах отмечалось, что после физических упражнений большинство людей справлялось с поставленной им задачей намного лучше, чем они это делали до занятий спортом.

Студенты во время учебного процесса испытывают возбуждение головного мозга в сравнительно небольшой области нервных центров, что приводит к быстрой утомляемости. В среднем молодые специалисты находятся в напряженном умственном состоянии более 5 часов в день. Такая продолжительность работы вызывает процессы торможения, в мышцах возникает нервное возбуждение, что может привести к появлению мышечного напряжения. Данное явление отрицательно сказывается на психике обучающихся. Именно физическая активность может снять такое мышечное напряжение и психологическое утомление, что положительно повлияет на дальнейшее формирование умственных способностей.

Занятия спортивными видами деятельности способствуют развитию в молодых людях трудолюбия, уверенности, стрессоустойчивости, воли к победе и целеустремленности. Такие черты характера положительно влияют на познавательную способность студентов и на их умственные способности. [3]

Таким образом, физическая активность действительно оказывает положительное влияние на успеваемость студентов и играет немаловажную роль в жизни молодых специалистов.

Список литературы:

1. Ермакова Е.Г. Влияние физических упражнений на умственную деятельность человека и их взаимосвязь // Международный журнал гуманитарных и естественных наук, 2019. – С. 203-207
2. Джон Арден Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга – M.: Изд-во «Манн, Иванов и Фербер», 2016. –  С. 10-12
3. Челнокова Е.А., Слюзнева К.В., Агаев Н.Ф. Влияние двигательной активности, занятий физической культурой или спортом на умственную деятельность студента и его успеваемость // Проблемы современного педагогического образования, 2019. –  С. 168-174