ФОРМИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ ПОСРЕДСТВОМ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ

FORMATION OF PHYSICAL HEALTH THROUGH ATHLETICS

Adema Shiganakova

student, IT department, University College of Orenburg State University,

Russia, Orenburg

АННОТАЦИЯ

Данная статья посвящена теме физического здоровья. Также в статье проанализировано влияние формирования физического здоровья посредством легкой атлетики.

ABSTRACT

This article focuses on the topic of physical health. The article also analyzes the influence of the formation of physical health in athletics.

Ключевые слова: физическое здоровье, здоровый образ жизни, легкая атлетика.

Keywords: physical health, healthy lifestyle, athletics.

Введение.

Здоровье — это естественная, абсолютная и непреходящая ценность в жизни, занимающая высшую ступень иерархической иерархии ценностей. Без внимания к собственному здоровью, без возможности предотвратить нарушения индивидуально, санитарно-гигиеническое просвещение.

Физическое здоровье — это уровень роста и развития органов всех систем организма. Физическое здоровье характеризуется сочетанием антропометрических, физиологических и биохимических показателей.

Факторы, определяющие уровень нашего физического здоровья, показаны на диаграмме (Рисунок 1).

Рисунок 1. Факторы, определяющие уровень физического здоровья

Легкая атлетика.

Легкую атлетику по праву можно отнести к массовым тестовым культурно-спортивным занятиям молодежи; кроме того, она является лидером в отечественной системе физического воспитания (Рисунок 2).

Рисунок 2. Классификация легкоатлетических дисциплин

Легкая атлетика сочетает в себе самые распространенные и жизненно важные упражнения, такие как: ходьбу, бег, прыжки и метание. Во время ходьбы и бега задействована практически каждая мышца, активизируется сердечно-сосудистая, дыхательная и другие системы органов. Легкая атлетика полезна для здоровья, эффективна в профилактике и лечении заболеваний.

Легкая атлетика имеет большое воспитательное значение — это большой набор спортивных занятий, позволяющих развивать социально важные личностные качества, включая трудолюбие, преданность, достоинство, долг, честь, верность, уважение. Они способствуют развитию выносливости, смелости; также позволяют сформировать характер, развить силу волю, учат не бояться трудностей.

Легкая атлетика также имеет большое образовательное значение. Он всегда говорит о всесторонне развитом человеке, подчеркивая наличие культуры, образования, просвещения, нравственного поведения и разностороннего физического совершенства. Освоение различных практик требует не только физических, но и умственных нагрузок с последующим развитием умственных способностей; активно развиваются самостоятельность, креативность и инициативность, формируются индивидуальные особенности, собственное мировоззрение и образ мышления человека.

Формирование физического здоровья с помощью легкой атлетики.

При развитии физических качеств необходимо учитывать возраст занимающихся. Кроме того, следует уделять внимание общему развитию всех групп мышц: способствовать развитию очень сильного мышечного корсета и укреплять дыхательную систему. Среди физических упражнений, способствующих полноценному физическому развитию, ведущую роль играют упражнения легкой атлетики. Какие же физические качества необходимо развивать?

Во-первых, это быстрота. Она является физическим качеством, которое позволяет выполнять движения с большой скоростью и частотой. Чем выше ваш уровень быстрого проявления, тем быстрее вы сможете добиться положительных результатов в тренировках.

Во-вторых, необходимо развитие силы. Сила, как одно из основных физических качеств, имеет большое значение в двигательной активности. Никакое упражнение не может выполняться без проявления силы.

В-третьих, не менее важной является гибкость. Гибкость оказывает влияние на мышечный тонус, показатели здоровья, способствует достижению высоких спортивных результатов, позволяет избежать травм во время тренировок и в повседневной жизни.

В-четвертых, конечно же, выносливость. Выносливость — это способность выполнять длительную работу или работу различной интенсивности. Развитие такого качества, как выносливость, повышает функционирование жизненно важных функций организма– кровообращение, дыхание, обмен веществ и многие другие.

В-пятых, особое внимание уделяется ловкости (маневренность). Ловкость — это способность быстро осваивать сложные движения и точно реструктурировать двигательную активность. К упражнениям из легкой атлетики, способствующим развитию ловкости, относятся следующие: бег с препятствиями, прыжки в высоту и в длину, броски, метания мяча и другие.

Рисунок 3. Мониторинг физической подготовленности

Заключение.

В работе затронута тема физического воспитания, а именно формирование физического здоровья с помощью легкой атлетики.

Подводя итог, нужно сказать, что легкая атлетика играет ведущую роль в системе физического воспитания. Легкая атлетика особенно важна для нормального функционирования растущего организма. Поскольку развитие физических качеств взаимосвязано, необходимо выполнять различные упражнения, которые способствуют развитию различных двигательных навыков, повышению работоспособности нервной системы.

Список литературы:

1. Григорьев В.И. Образ жизни и здоровье студентов: учебно-методическое пособие / В.И. Григорьев, Д.Н. Давиденко; С.-Петерб. гос. ун-т экономики и финансов. — СПб.: Изд-во СПбГУЭФ, 2005. — 119 с.
2. Мельников, В.С. Физическая культура: Учебное пособие. — Оренбург: ОГУ, 2002. — 114 с.
3. Зыкун Ж.А., Конон А.И. Значимость физической культуры для студентов в современном мире // Молодой ученый. – 2018. –  №46 – С.412-415.
4. Тимофеева Л.В. Клокова Е.А. Влияние физических упражнений на организм человека // Современное состояние и тенденции развития физической культуры и спорта. – 2019. – С.308-312.
5. Зинченко Т.А. Легкая атлетика как средство развития физических качеств в воспитании школьников // Педагог. – 2017. [Электронный ресурс] – Режим доступа. – URL: Журнал Педагог | "Легкая атлетика как средство развития физических качеств в воспитании школьников" (дата обращения: 29.09.2021)