МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ЕЕ ЭФФЕКТИВНОСТЬ В СИСТЕМЕ РОССИЙСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ

METHODS OF PHYSICAL EDUCATION AND ITS EFFECTIVENESS IN THE RUSSIAN EDUCATION SYSTEM

Svetlana Vorobyova

student, department of Regional and Sectoral Economics Kemerovo State University,

Russia, Kemerovo

Elena Santieva

scientific adviser, senior Lecturer of the Department of "OFC", Kemerovo State University,

Russia, Kemerovo

АННОТАЦИЯ

Цель статьи заключается в определении значения физического воспитания, а также его методики в отношении студентов, для организации эффективных оздоровительных нагрузок на организм во время пандемии. При анализе методик использовался метод сопоставительного анализа и обобщения. С помощью этих методов были выявлены методики физического воспитания для студентов в период пандемии. Рассматривая значимость и влияние физического воспитания, меры профилактики для студентов в период пандемии, автор приходит к заключению об эффективности методики воздействия на организм, несущий в себе исключительно оздоровительный характер.

ABSTRACT

The purpose of the article is to determine the importance of physical education, as well as its methods in relation to students, for the organization of effective health-improving loads on the body during a pandemic. When analyzing the methods, the method of comparative analysis and generalization was used. With the help of these methods, methods of physical education for students during the pandemic were identified. Considering the importance and influence of physical education, preventive measures for students during the pandemic, the author comes to the conclusion about the effectiveness of the method of influencing the body, which carries an exclusively health-improving character.

Ключевые слова: физическое воспитание, методика физического воспитания, укрепление здоровья, двигательная активность, пандемия, дистанционное обучение.

Keywords: physical education, methods of physical education, health promotion, physical activity, pandemic, distance learning.

В период когда пандемия все еще не отступила, образовательным учреждениям все еще приходится прибегать к дистанционным технологиям, для того чтобы обезопасить как своих студентов, так и преподавателей. Поэтому важно понимать значимость физического воспитания, которое играет важную роль в жизни современного общества, поскольку укрепляет иммунитет и здоровье.

«Что из себя представляет физическое воспитание?» данный вопрос на современном этапе становления данного направления является очень актуальным, потому как, так или иначе, это затрагивает каждого из нас.  Физическое воспитание – неделимая часть общей культуры человека, как и сама физическая культура, которая способствует приобщению индивидуума к двигательным упражнениям, а также помогает образовывать свои физические качества и дает возможность сознательно получить представление о физической культуре [1, с 144]. Стоит также сказать, что физическое воспитание играет немало важную роль для укрепления здоровья и иммунитета, который особенно необходим в период пандемии.

Рассмотрев данное определение можно выделить основные средства и виды относящиеся к физическому воспитаю.  Так к средствам и формам можно отнести различные физические упражнения, иллюстрации из учебных пособий, которые несут заряд энергии и мотивации подталкивающей людей к здоровому образу жизни, а также дни здоровья и телепередачи, в которых затрагивают всю пользу двигательной активности. Кроме того, что касается образовательных учреждений, то студентов стараются приобщать к физическому воспитанию посредством различных конференций, спартакиад, а также спортивных конкурсов.

Если говорить о физическом воспитании в системе образования, то в настоящее время, дистанционное обучение значительно осложняет и препятствует поддержанию двигательной активности студентов. Здесь возникает вопрос о том, как организовать наиболее эффективную и подходящую методику физического воспитания.

Сокращение физической активности студентов приводит к своеобразному сокращению натренированности организма, который ослабевает и становится все больше подвержен различным заболеваниям, что также в значительной степени, может оказывать влияние и на интеллектуальную и физическую трудоспособность студента [3, с. 232].

Для того чтобы как-то укрепить иммунитет студентов, которые и так большую часть своего времени проводят за компьютером, без возможности оказаться на свежем воздухе или хотя бы попасть под лучи солнца, необходимо увеличить двигательную активность в повседневной жизни, с применением методик оздоровительного характера.

Несмотря на то, что поддержание необходимого количества двигательной активности довольно затруднительно в домашних условиях, для студентов полезно, вне зависимости от дистанционных занятий, находить время для самостоятельных занятий физической культуры 3-4 раза в неделю. Так для большей эффективности как самостоятельных, так и дистанционных занятий физической культурой следует придерживаться определенной программы, которая будет состоять из необходимых упражнений, количества подходов, для каждого вида упражнения, а также будет содержать в себе необходимую методику оздоровления организма.

Упражнения могут проходить в таких формах как:

1. Утренняя гимнастика (содержит комплексный подход, включающий упражнения на все группы мышц, дыхательные упражнения и растяжку)

2. Дневные упражнения (длительность составляет 8-10 минут и направлены на снятие скопившегося напряжения, а также на повышение концентрации у студентов)

3. Самостоятельные занятия (могут проходить 3-4 раза в неделю с длительностью до 80 минут, и состоять из 3 частей – подготовительной, основной и заключительной)

Такая программа может включать в себя физические упражнения способствующие поддержки таких физических качеств как координация, гибкость, скорость и сила. В качестве примера сюда можно отнести различные упражнения из йоги, пилатеса, фитнеса и других направлений физической культуры. Все это дает необходимую профилактику в поддержки здоровья. Так дыхательные упражнения из йоги могут способствовать укреплению дыхательного аппарата, а применение упражнений из лечебной физической культуры могут способствовать устранению весьма неприятных ощущений в опорно-двигательном аппарате, которые появляются после длительной и мало подвижной работы. Так же немало важным элементом физического воспитания является закаливание организма, которое укрепляет иммунную систему организма, и выполняет своеобразную роль оздоровления, улучшает активность и работоспособность, а также значительно повышает как самочувствие, так и настроение.

Как уже было сказано ранее, для того чтобы эффективно воздействовать на организм, необходимо поддержание стабильной физической активности. В зависимости от того, в какой половине дня планируется использование оздоровительных методик, требуется распределить нагрузку в процентном соотношении, например, утром 30% - йога, пилатес - 25%, ЛФК – 15% и т.д.

Таким образом, можно сделать вывод, о степени важности физического воспитания, а также о необходимости в период пандемии, разработки особой методики, которая бы эффективно воздействовала на организм обучающегося. Также сложившаяся ситуация в мире показывает, что когда приходится прибегать к дистанционным технологиям двигательная активность обучающегося не должна быть ограничена, а наоборот, следует приобщать студентов к дополнительным самостоятельным занятиям физической культурой, которые помогут укрепить здоровье и повысить умственную трудоспособность.

Список литературы:

1. Боген М.М. Физическое воспитание и спортивная тренировка: обучение двигательным действиям: Теория и методика / М.М. Боген. - М.: КД Либроком, 2014. - 230 с.
2. Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья. Всемирная организация здравоохранения. 2010:60
3. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. ВУЗов. - М.: Академия, 2003. - 480 с.