ЭЛЕМЕНТЫ ТАНЦА ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ

ELEMENTS OF DANCE IN PHYSICAL EDUCATION CLASSES

Victoria Ivanova

Student, Kemerovo State University,

Russia, Kemerovo

Svetlana Ivanova

scientific adviser, Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor, Kemerovo State University,

Russia, Kemerovo

АННОТАЦИЯ

Процесс занятий физической культурой у студентов должен включать разносторонние подходы и разнообразные нагрузки во время процесса обучения, воздействовать не только на группы мышц, но и на духовную составляющую. Это позволит не только повысить психологическую устойчивость студентов, восполнить недостаток физической активности, но также и привить им любовь к занятиям физической культурой.

Цель работы: выявить влияние и средства танцевальных элементов в процессе эмоционального и физического развития студентов на занятиях физической культурой.

Методы исследования:

1. Описание танцевальных упражнений и элементов

2. Анализ влияния занятий танцами на студентов

3. Сравнение занятий физической культурой без хореографических элементов и с использованием средств танца.

Результат. В работе были подробно описаны особенности физического развития студентов, которые занимаются хореографией, охарактеризованы несколько танцевальных элементов, используемые для развития качеств у танцовщика, также было описано их влияние на физическое и психологическое состояние студентов. Рассмотрены средства занятий с использованием танцевальных движений и изложено содержание ключевых танцевальных элементов, выполняемые у станка (экзерсис).

Выводы. Занятия танцами являются мощным фактором, повышающим жизненную активность и эмоциональный тонус организма. Студенты, важным компонентом жизни которых являются танцы, обладают особенностями телосложения, уникальными особенностями высшей нервной деятельности и высокими функциональными возможностями организма.

ABSTRACT

The process of physical education for students should include versatile approaches and a variety of loads during the learning process, affect not only the muscle groups, but also the spiritual component. This will not only increase the psychological stability of students, make up for the lack of physical activity, but also instill in them a love for physical education.

The purpose of the work: to identify the influence and means of dance elements in the process of emotional and physical development of students in physical education classes.

Research methods:

1. Description of dance exercises and elements

2. Analysis of the impact of dance classes on students

3. Comparison of physical education classes without choreographic elements and with the use of dance means.

Result. The paper describes in detail the features of the physical development of students who are engaged in choreography, describes several dance elements used to develop the qualities of a dancer, and also describes their impact on the physical and psychological state of students. The means of training with the use of dance movements are considered and the content of the key dance elements performed at the machine (exercise) is described.

Conclusions. Dancing classes are a powerful factor that increases the vital activity and emotional tone of the body. Students, whose important component of life is dancing, have body features, unique features of higher nervous activity and high functional capabilities of the body.

Ключевые слова: танец, хореография, физическое воспитание.

Keywords: dance, choreography, physical education.

Человечество ещё с древнейших времен испытывает непреодолимое стремление к танцу. С помощью современного хореографического искусства человек научился не только восполнять недостаток своей двигательной активности, например, за статичной работой, но и учиться выражать свои эмоции пластикой, связывая воедино движение и музыку.

Хореографическое искусство имеет многогранное воздействие на человека. Оно оказывает влияние на физическое и эмоциональное здоровье, а также развивает и личностный потенциал обучающегося: его активное творческое мышление, а также учит рассматривать жизненные явления с разных сторон.

В результате длительных занятий танцами совершенствуются многие физические качества: гибкость, сила мышц, выносливость. Совершенствуя тело человека физически, влияя на развитие эмоциональной сферы личности, и приобщая к духовности через музыку, хореографическое искусство помогает обретать уверенность в собственных силах, мотивирует самосовершенствоваться.

Танцевальная деятельность оказывает значительное влияние на повышение умственной активности, развитие физических качеств, функциональное состояние организма. Благодаря постоянным физическим упражнениям, танец развивает мышцы, придает гибкость и эластичность корпусу, способствует развитию опорно-двигательного аппарата, тренировке дыхательной и сердечно-сосудистой системы, т.о. является мощным фактором, повышающим жизненную активность организма.

Танцевальные элементы способствуют развитию хорошей осанки и красивой походки. Сбалансированные умеренные нагрузки на все группы мышц постепенно формируют сильный мышечный корсет, который удерживает позвоночник в правильном положении. При нарушениях осанки или начальной стадии сколиоза при систематических занятиях происходит значительное улучшение состояния спины [1, с. 2].

Во время занятий танцами улучшается мозговая деятельность обоих полушарий: одно регулирует работу за образным мышлением, второе отвечает за логику движений. Также это способствует повышению у студентов, использующих элементы танцев на физкультурных занятиях, координации движений и ловкости и улучшению памяти.

Такие занятия особенно полезны при проблемах со зрением, так как необходимо всё время менять фокусировку взгляда, это укрепляет глазные мышцы.

Физические занятия с танцевальными элементами развивают дыхательную систему организма человека. Помогают избавиться от регулярных простудных заболеваний, бронхитов и даже облегчают течение болезни у людей, страдающих астмой.

Дефицит движения может вызывать многообразные изменения во всем организме: расстройства функций ряда органов и систем, истощение физических и интеллектуальных сил, снижение тонуса и устойчивости и организма к болезням.

Двигательная активность является важнейшим компонентом образа жизни и поведения студентов, занимающихся танцем, так как она является не только способом поддержания хорошей физической формы, но и потребностью высшей нервной деятельности, обусловленной творческими возможностями, эстетической и духовной составляющей в жизни студентов.

Каждые движения при занятиях танцами и во время разминки выполняются под музыку. Влияние музыки испытывается и оценивается в разной мере каждым из нас стимулирующим и успокаивающим действием. Она способна перестраивать мысли и чувства человека, формировать его нравственный облик, учить его созиданию и гармонии.

В отличие от других физических упражнений и тренировок, в танцах очень сильно влияние эмоций, настроя, наслаждения жизнью. Танец помогает лучше чувствовать себя, свое телесное и эмоциональное состояние. В танце происходит высвобождение подавленных чувств, которое может приводить к психосоматическим заболеваниям. Танец высвобождает подавленные чувства и снижает внутреннее напряжение, повышает психологическую гибкость и креативность. Танцы помогают нам сохранять психологическую устойчивость в сложных ситуациях и делают более выносливыми в стрессовых ситуациях.

К средствам хореографии относятся: элементы вращения, трюковые элементы и упражнения у станка (экзерсис). Начальным этапом изучения танцевальных движений являются специальные упражнения, выполняющиеся у станка. Экзерсис предназначен для разминки опорно-двигательного аппарата, перед разучиванием и исполнением сложных танцевальных элементов. Он развивает и укрепляет также весь суставно-мышечный аппарат тела, дает правильную постановку головы, рук и ног, вырабатывает точность, свободу, эластичность и координацию движений. А также, он помогает освободиться от имеющихся физических недостатков: сутулости, перекоса плеч, опущения шейного позвонка, косолапости и т.д. Вместе с тем упражнения экзерсиса способствуют развитию выносливости, ловкости и силы, а также собранности внимания.

Экзерсис состоит из одних и тех же элементов в разных вариациях, вот некоторые из них [2, с.1]:

1. Demi plie (деми плие) - полуприседание, при котором пятки не отрываются от пола.
2. Bаttement tendu (батман тандю) - скользящее движение стопой в положение ноги на носок вперед, в сторону и назад.
3. Bаttement tendu jeté (батман тандю жете) - активное выбрасывание ноги в воздух на высоту 45°.
4. Flаt bаck (флэт бэк) - наклон торса вперед, в сторону (на 90°), назад с прямой спиной, без изгиба торса.

Сейчас одной из важнейших задач современной хореографии является не только развитие высокого уровня исполнительского мастерства, но и своевременное предупреждение истощения органов, тканей и систем человеческого организма, восстановление его резервов, а также создание и поддержание в человеке нравственных идеалов и гармонии с самим собой и с окружающим миром.

Танец - это универсальное средство воспитания души и тела человека, гармоничной и цельной личности. Процесс занятий танцами способствует здоровью или оздоровлению организма, повышает самооценку и работоспособность, снимает стресс. А главное, танцы дают мощный толчок и стимул к самосовершенствованию и к постоянному развитию.

Список литературы:

1. Каминская М. В. Использование элементов танца на физкультурных занятиях [электронный ресурс] – Режим доступа. - URL: https://www.mааm.ru/detskijsаd/referаt-temа-ispolzovаnie-уelementov-tаncа-nа-fizkulturnуh-zаnjаtijаh.html (дата обращения 21.04.21)
2. Термины классического танца [электронный ресурс] - Режим доступа. - URL: https://www.liveinternet.ru/users/аnnа_bаle/post143266743 (дата обращения 10.04.21)