ЗАНЯТИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ПРИ ВЕГЕТО-СОСУДИСТОЙ ДИСТОНИИ

PHYSICAL EDUCATIJN FOR VEGETATIVE-VASCULAR DYSTONIA

АННОТАЦИЯ

В настоящей статье проанализированы особенность занятий физической культурой при вегето-сосудистой дистонии. Рассмотрены понятия ВСД, его причины. Представлены особенности реализации физических упражнений, а также особенности их разработки.

ABSTRACT

In this article, the peculiarity of physical education in vegetative-vascular dystonia is analyzed. The concepts of VSD and its causes are considered. The features of the implementation of physical exercises, as well as the features of their development, are presented.

Ключевые слова: ВСД, физическая культура, спорт, здоровье.

Keywords: VSD, physical culture, sport, health.

Вегето-сосудистая дистония (далее ВСД) является заболеванием, заключающееся в нарушении деятельности вегетативной нервной системы. Вегетативная нервная система заключается в своей сущности раскрывается в двух основных функциях, которые она выполняет:

– поддержка, а также сохранение температуры тела, артериального давления, потоотделения и т.д.

– мобилизация функциональных систем для адаптации к внешней среде (приспособление к физической и умственной деятельности, к погоде и т.д.).

ВСД объединяет все диагнозы и характеризуется симтомокоплексностью. Так при ВСД подразумевает дисфункцию в сердечно-сосудистой системе человека, что в свою очередь объединяет и другие, ранее имевшиеся диагнозы [2, c. 27].

Причины появления и развития ВСД у человека разные, однако, в числе основных выделяют наследственную предрасположенность, гормональную перестройку в условиях беременности, кормления грудью и т.д., стресс и переутомление.

В литературе выделяются два типа данного заболевания.

1. ВСД по гипертоническому типу;
2. ВСД по гипотоническому типу.

Вегетососудистая дистония гипертонического типа (артериальная гипертензия) характеризуется артериальной гипертензией, которая не связана с первичными органными изменениями, а является следствием нарушения сложных механизмов нервной и эндокринно-ферментативной регуляции [1, c. 118].

Общая клиническая картина этой патологии – частые недомогания, постоянная утомляемость и падение работоспособности. Также наличие диагноза приводит к психологическим проблемам – страх перед неизлечимостью болезни и ухудшением состояния приводит к паническим атакам, невротическим и депрессивным состояниям.

Комплексное лечение вегето-сосудистой дистонии должно включать лечебную физкультуру и рациональную регуляцию двигательного режима.

При вегето-сосудистой дистонии занятия физкультурой, разработанные с учетом возраста и состояния здоровья больного, просто необходимы. Однако упражнения при ВСД должны быть щадящими и полностью исключать прыжки. Также следует учитывать, что подвижный образ жизни в целом является профилактикой вегетососудистой дистонии [3, c. 103].

Лечебное действие физических упражнений обусловлено их благоприятным тонизирующим действием на центральную нервную систему. Систематические тренировки повышают тонус центральной нервной системы и улучшают гуморальную регуляцию артериального давления.

– Дозированное применение физических упражнений уравновешивает процессы;

– Возбуждения и торможения в центральной нервной системе, повышает ее регулирующую роль в координации;

– Деятельность важнейших органов и систем, вовлеченных в патологический процесс.

При занятиях физической культурой у больных улучшается настроение, уменьшаются головная боль, головокружение, сердечный дискомфорт и др.

Задачами лечебной физкультуры при ВСД являются: общее укрепление организма, улучшение деятельности центральной нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой и других систем, психоэмоционального состояния и обмена веществ, нормализация нарушенной регуляции артериального давления и функций вестибулярного аппарата. аппарат, большая адаптация к физической нагрузке.

Наряду с лечебной физкультурой широко применяют дозированную ходьбу и ходьбу. Дозированная прогулка проводится ежедневно. В первый месяц ее проводят в обычном для пациента темпе. В дальнейшем скорость немного снижается и расстояние увеличивается, затем увеличивается темп. Через 1,5 месяца дозированной ходьбы при хорошем самочувствии можно приступать к бегу.

Физической культурой следует заниматься непрерывно, не ограничиваясь каким-либо курсом. Общим признаком методики физической культурой на всех стадиях заболевания является сочетание общеразвивающих и релаксационных упражнений.

Специальные упражнения на произвольное расслабление мышц, дыхательные упражнения, упражнения для вестибулярного аппарата дают более выраженный эффект в снижении артериального давления и нормализации нарушенной вестибулярной функции [4, c. 618].

Упражнения следует выполнять с полной амплитудой, свободно, без напряжения, задержки дыхания и форсирования. В начале курса количество упражнений со сменой положения тела ограничено. В начале занятий физической культурой следует обратить внимание на обучение больного умению расслаблять мышцы.

Это достигается сопоставлением ощущений сначала напряжения, а затем расслабления мышц. Махи, покачивание расслабленными конечностями после их напряжения помогут развить в них чувство тяжести, тем самым помогая больному почувствовать, какими должны быть его расслабленные мышцы.

Таким образом, занятия физической культурой при вегето-сосудистой дистонии носят лечебный характер. Программа физических упражнений составляется для каждого человека индивидуально с учетом всех особенностей организма.

Список литературы:

1. Вегетативно-сосудистая дистония: диагностика и лечение с включением современных методов физиотерапии // Журнал образования, здоровья и спорта. 2015. № 5 (7). С. 117-152.
2. Головачева В. А., Парфенов В. А. Тревожные расстройства под маской вегетосо-судистой дистонии // Медицинский совет. 2017. № 17. С. 26-30.
3. Захарова И.Н. Вегетативная дистония в практике педиатра // Медицинский совет. 2015. № 14. С. 98-105.
4. Чернова М. О. Лечебная физкультура при вегето-сосудистой дистонии // Молодой ученый. 2016. № 25 (129). С. 617-619.