ПОЧЕМУ В РЕКОМЕНДАЦИЯХ ДЛЯ МОЛОДЕЖИ СЛЕДУЮЩЕГО ПОКОЛЕНИЯ ПРИОРИТЕТ ДОЛЖЕН ОТДАВАТЬСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ?

WHY SHOULD THE NEXT GENERATION OF YOUTH GUIDELINES PRIORITIZE VIGOROUS PHYSICAL ACTIVITY?

Artem Pchelenok

student, Department of Space Instrumentation and Communication Systems, Southwestern State University,

Russia, Kursk

АННОТАЦИЯ

Польза для здоровья от регулярной физической активности (ФА) среди молодежи хорошо задокументирована. Тем не менее, уровень соблюдения рекомендаций по ФА среди молодежи во всем мире вызывает тревогу: только 19% молодежи во всем мире придерживаются рекомендаций Всемирной организации здравоохранения. Это отражает глобальное распространение пандемии гиподинамии среди молодежи. Негативные последствия отсутствия физической активности для здоровья серьезны, поскольку они угрожают сохраниться во взрослом возрасте, усугубляя бремя предотвратимых проблем со здоровьем. Существуют убедительные доказательства того, что энергичная физическая подготовка и польза для здоровья превосходят преимущества занятий с низкой или умеренной интенсивностью у молодежи. Кроме того, данные показывают, что уровень приверженности к интенсивным ФА среди молодежи превышает показатель приверженности к занятиям низкой или умеренной интенсивностью. В результате пропаганда активной ФА может помочь смягчить глобальную проблему низкой приверженности к ФА среди молодежи. Таким образом, в этой статье мы утверждаем, что интенсивная физическая активность, по сравнению с нагрузками низкой или умеренной интенсивности, имеет большее значение для здоровья и физической подготовки молодежи. Кроме того, обсуждаются потенциальные последствия, вытекающие из существующих фактических данных, касающихся активной физической активности, для текущих рекомендаций для молодежи.

ABSTRACT

The health benefits of regular physical activity (PA) in youth are well-documented. Yet the adherence rate to PA guidelines among youth worldwide is alarmingly deficient with only 19% of youth worldwide adhering to the World Health Organization guidelines. This is reflective of a global proliferation of a physical inactivity pandemic among youth. The negative consequences of physical inactivity on health are profound, as they threaten to persist into adulthood, exacerbating the burden of preventable health issues. There is persuasive evidence that vigorous PA generates physical fitness and health benefits surpassing those of low- or moderate-intensity activity in youth. In addition, indications show that the adherence rate to vigorous PA among youth exceeds that relative to for low- or moderate-intensity activity. As a result, promoting vigorous PA can help mitigate the global issue of low adherence to PA in youth. Therefore, in this Current Opinion paper, we argue that vigorous PA, compared to low or moderate-intensity activity, holds greater significance for youth’s health and physical fitness. Additionally, the potential implications derived from the existing evidence regarding vigorous PA on the current guidelines for youth are discussed.

Ключевые слова: фитнес, физическая культура, спорт, для студентов, университет.

Keywords: fitness, physical culture, sport, students, university.

Польза для здоровья от регулярной физической активности среди молодежи хорошо известна. Тем не менее, уровень соблюдения рекомендаций по физической активности среди молодежи во всем мире вызывает тревогу: около 80% молодежи во всем мире не придерживаются рекомендаций Всемирной организации здравоохранения.

Убедительные доказательства, полученные в результате наблюдений, контролируемых вмешательств, а также описательных и систематических обзоров с метаанализом, указывают на то, что активная физическая активность оказывает положительное воздействие, превышающее воздействие, оказываемое занятиями низкой или умеренной интенсивности на здоровье и физическую форму молодежи.

В рекомендациях следующего поколения по физической активности следует уделять больше внимания важности активной физической активности для молодежи.

Хорошо известно, что молодежь любит ФА [6]. Однако в настоящее время молодежь живет в среде, полной так называемых альтернатив сидячему образу жизни, где элементарные ФА, такие как езда на велосипеде и ходьба, стали менее распространенными, а из соображений безопасности игры на улице ограничены. Хотя по своей природе молодежь любит активно играть, альтернативы сидячему образу жизни, появившиеся за последние два десятилетия благодаря технологическим достижениям, по-видимому, более привлекательны для молодежи, чем ФА [2]. К сожалению, альтернативы сидячему образу жизни стали частью текущего образа жизни, и полностью избежать их невозможно. Альтернативы сидячему образу жизни связаны с серьезными неблагоприятными последствиями для здоровья. Например, имеются убедительные доказательства того, что более длительные занятия спортом, а также более частое посещение телевизора и экранное время связаны с многочисленными неблагоприятными последствиями для здоровья, такими как нездоровый состав тела и более высокие кардиометаболические риски [1]. Кроме того, увеличение экранного времени связано со снижением физической подготовки и самооценки [2].

Несмотря на хорошо зарекомендовавшие себя преимущества ФА, накопленные данные указывают на то, что уровень приверженности среди молодежи во всем мире тревожно низок [3]. В исследовании, в котором приняли участие 1,6 миллиона молодых людей в возрасте от 11 до 17 лет из 146 стран, ученные [3] сообщили, что 81% не придерживались рекомендаций по ФА и поэтому были признаны недостаточно активными. Те же авторы сообщили о неравенстве полов: девочки демонстрируют относительно более высокую распространенность отсутствия физической активности (84,7%) по сравнению с мальчиками (77,6%) [3]. Аналогичным образом, недавние данные систематического обзора с метаанализом, в котором приняли участие 3,3 миллиона человек из 32 стран, показали, что уровень приверженности к занятиям аэробикой и наращиванием мышечной силы приближается к 20% среди подростков в возрасте от 12 до 17 лет [1]. Аналогичным образом, сообщается об очень высоком уровне отсутствия физической активности, от 67 до 73%, среди молодежи в возрасте от 5 до 17 лет в 49 странах [4]. В том же контексте ученные [5] изучили уровни ФА у подростков из 105 разных стран и выявили, что четыре пятых из них не достигают рекомендуемых показателей. В целом, эти результаты подчеркивают заметно низкий уровень приверженности к рекомендуемому ФА и, следовательно, вызывают большую озабоченность. Таким образом, всем заинтересованным сторонам настоятельно рекомендуется действовать и разработать иную всеобъемлющую и эффективную стратегию для преодоления нынешней пандемии среди молодежи во всем мире [2].

Следует отметить, что большинство существующих исследований носят наблюдательный характер, с ограниченным количеством контролируемых вмешательств. Следовательно, в будущих исследованиях приоритет должен отдаваться рандомизированным контролируемым исследованиям для определения оптимальной дозы ФА.

Список литературы:

1. Бишаева, А. А., и Малков, А. А. (2020). Физическая культура. КноРус. [электронный ресурс] — Режим доступа. — URL: http://klpo.altai.eduru.ru/media/2023/09/04/1281543364/fk_bishaeva_fizicheskaja_kultura.pdf (дата обращения 24.09.2024)
2. Борем С., Риддок С. Физическая активность, физическая форма и здоровье детей. [электронный ресурс] — Режим доступа. — URL: https://vk.com/topic-118731024_35784757?offset=20 (дата обращения 24.09.2024)
3. Булл ФК, Аль-Ансари С.С., Биддл С., Бородулин К., Буман М.П., Кардон Г. и др. Рекомендации Всемирной организации здравоохранения 2020 по физической активности и малоподвижному образу жизни [электронный ресурс] — Режим доступа. — URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33239350/ (дата обращения 24.09.2024)
4. Германов Г. Н., Страдзе А. Е., Сабирова И. А. (2018). Принципы физического воспитания в контексте обучения о развитии способностей. Теория и практика физической культуры [электронный ресурс] — Режим доступа. — URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=32330545 (дата обращения 24.09.2024)
5. Гутхолд Р., Стивенс Г.А., Райли Л.М., Bull FC. Глобальные тенденции недостаточной физической активности среди подростков: объединенный анализ 298 популяционных опросов с участием 1,6 миллиона участников. [электронный ресурс] — Режим доступа. — URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30193830/ (дата обращения 24.09.2024)
6. Мелехин, А. В. (2019). Менеджмент физической культуры и спорта. Юрайт. [электронный ресурс] — Режим доступа. — URL: http://lib.sibsport.ru/www/libsport.fd9/$FIL.pdf (дата обращения 24.09.2024)