РОЛЬ СПОРТА И ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ЖИЗНИ СТУДЕНТА

АННОТАЦИЯ

В статье рассматривается роль спорта и физической культуры в жизни студентов. Анализируется влияние физической активности на физическое и психическое здоровье студентов, академическую успеваемость, социальную адаптацию и профессиональное развитие. Особое внимание уделено программам физического воспитания в высших учебных заведениях и их роли в формировании здорового образа жизни и всестороннего развития будущих специалистов.

Ключевые слова: спорт, физическая культура, студенты, физическая активность, здоровье, академическая успеваемость, социальная адаптация, профессиональное развитие, физическое воспитание, здоровый образ жизни.

Спорт является неотъемлемым аспектом физической культуры. В узком смысле он представляет собой соревновательную деятельность и подготовку к ней. Спортсмены стремятся преодолеть собственные пределы, добиться победы и достичь выдающихся спортивных результатов.

Спорт играет важную роль в воспитании и саморазвитии личности. Он способствует формированию разнообразных межличностных отношений. Для многих людей занятия спортом являются физиологической и духовной потребностью, а также источником дохода [4].

Эта тема особенно актуальна для студентов, поскольку в студенческие годы закладываются основы здорового образа жизни. Однако физическому воспитанию часто не уделяется должного внимания.

Огромная учебная нагрузка может негативно влиять на физическое и психическое состояние студентов, препятствуя их личностному развитию. Физическая культура должна рассматриваться как комплексное понятие, включающее физическое развитие, состояние здоровья, психическое благополучие и культурное становление личности [5].

В период студенчества физическое и психическое здоровье имеют первостепенное значение для академической и общей успеваемости. Участие в спорте и занятия физической культурой играют жизненно важную роль в обеспечении благополучия студентов как на физическом, так и на умственном уровне.

В XXI веке, характеризующемся стремительным развитием технологий и информационного потока, требования к человеку в учебе и работе постоянно растут. Поэтому важно поддерживать свое здоровье, а значит, вести спортивный образ жизни [1; c. 18].

Для студентов физическая активность особенно важна. Длительное сидение в аудиториях может привести к накоплению различных заболеваний и дефициту кислорода в мозге. Умственное переутомление может вызывать проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системами.

Ежедневные занятия, сессии и практики требуют от студентов не только усердия, но и крепкого здоровья и хорошей психофизической подготовки.

Досуг студентов обычно делится на активное и пассивное времяпрепровождение. К пассивному относятся такие занятия, как прослушивание музыки, чтение и просмотр фильмов. Однако большинство студентов проводят большую часть своего времени за компьютером [2; c. 161].

Более половины студентов предпочитают активно проводить свободное время. К таким занятиям относятся: спорт, общение с близкими, посещение общественных мест (кинотеатры, кафе, клубы).

Многие студенты занимаются спортом после учебы. Любая физическая активность положительно влияет на самочувствие. Свободное время – идеальный период для занятий спортом как для студентов, так и для всех людей.

Учащиеся, занимающиеся спортом, часто обладают лидерскими качествами, общительностью, настойчивостью, решимостью, ответственностью и коммуникабельностью. Они активно участвуют в учебном процессе, вырабатывают режим дня, повышают стрессоустойчивость, уверенность и улучшают здоровье. Кроме того, они отличаются самоконтролем и изобретательностью.

Спорт повышает функциональность организма. Это означает, что человек может выполнять больший объем работы за меньшее время. С ростом работоспособности уменьшается частота сердечных сокращений в состоянии покоя. Благодаря этому человек может работать больше и при этом меньше уставать. Организм полностью использует отдых и сон.

Какие физические преимущества дают занятия физической культурой и спортом? Это улучшение физической формы (физическая активность повышает сердечно-сосудистую выносливость, мышечную силу и гибкость, способствуя общему физическому благополучию); поддержание здорового веса (регулярные упражнения помогают сжигать калории и поддерживать здоровый вес, снижая риск ожирения и связанных с ним заболеваний); снижение риска хронических заболеваний (участие в спорте снижает риск развития таких хронических заболеваний, как сердечные заболевания, инсульт, диабет 2 типа и некоторые виды рака); улучшение сна (физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые обладают успокаивающим действием и улучшают качество сна); укрепление иммунитета (регулярные упражнения укрепляют иммунную систему, повышая сопротивляемость организма инфекциям и болезням) [6; c. 689].

Кроме того, здоровый образ жизни дает ряд когнитивных преимуществ. Физическая активность улучшает приток крови к мозгу, что приводит к повышенной концентрации, памяти и способности к обучению. Упражнения высвобождают эндорфины, которые обладают антистрессовым и противотревожным действием, помогая студентам справляться с академическими и личными стрессами. Физическая активность повышает уровень серотонина и дофамина, нейромедиаторов, которые связаны с положительным настроением и уменьшением симптомов депрессии. Участие в спорте и занятия физической культурой могут повысить самооценку и уверенность в себе, особенно при достижении целей в фитнесе. Спорт и физическая культура предоставляют возможности для взаимодействия с другими людьми, развития социальных навыков и формирования дружеских отношений.

Можно выделить так же ряд социальных преимуществ. Участие в командных видах спорта или групповых занятиях фитнесом способствует развитию навыков общения, сотрудничества и командной работы. Спорт и физическая культура могут объединять студентов, создавая чувство принадлежности и общности. Общение с тренерами, товарищами по команде и другими участниками фитнеса может мотивировать студентов к достижению своих целей в учебе и жизни. Участие в спорте и занятия физической культурой могут предоставить возможности для развития лидерских качеств, таких как ответственность, инициатива и принятие решений. Исследования показали, что студенты, которые регулярно занимаются спортом или физической культурой, имеют более высокие оценки и лучшую посещаемость.

Профессиональная деятельность студентов часто связана с физическим трудом, поэтому им необходимо поддерживать хорошую физическую форму и самочувствие. Достичь этого можно с помощью регулярных занятий спортом и физической культурой.

Чтобы осознать важность физической культуры и спорта, человек должен сам определить их роль в своей жизни. Важно понять это как можно раньше, чтобы начать вести здоровый образ жизни.

Физическая культура и спорт – это не только здоровый образ жизни, но и нормальное состояние, которое раскрывает новые возможности для реализации потенциала. Это путь, на который вступает здравомыслящий человек, чтобы его жизнь была плодотворной и приносила радость ему и окружающим. Современный ритм жизни требует все большей физической активности и подготовленности. Растущие нагрузки, с которыми мы сталкиваемся на протяжении жизни, требуют более высокого физического совершенства, которое достигается с помощью физической культуры.

Таким образом, физическая культура и спорт играют важную роль в жизни студентов. Понимание их значения в процессе обучения и после его окончания имеет большое значение. Студентам рекомендуется как можно раньше осознать это, чтобы начать вести здоровый образ жизни. Физическая активность положительно влияет на организм, повышая трудоспособность и умственные способности.

Спорт и физическая культура играют незаменимую роль в жизни студента, обеспечивая многочисленные физические, когнитивные и социальные преимущества. Участие в спортивных мероприятиях и занятия физической культурой не только улучшают физическое здоровье, но и повышают умственную работоспособность, снижают стресс, укрепляют социальные связи и способствуют общему благополучию. Студенты, которые уделяют приоритетное внимание спорту и физической культуре, более вероятно добьются успеха как в учебе, так и во всех аспектах своей жизни.

Список литературы:

1. Валетов М.Р. Формирование здоровье ориентированной направленности личности студентов в процессе физического воспитания: автореф. дис. - Челябинск, 2006. - 24 с.
2. Галимов Ф.Х. Роль физической культуры в учебном процессе студентов-медиков [Текст] / Ф.Х. Галимов, И.И. Каскинова, Р.И. Каскинова // Молодой ученый. – 2019. – №23 (261). – С. 162–164 [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://moluch.ru/archive/261/60128/ (дата обращения: 08.05.2024).
3. Гусева Н.Л., Шилько В.Г. Физическое воспитание студентов с использованием учебных и вне учебных технологий физкультурно-спортивной деятельности в вузе // Психология и педагогика. - 1 марта 2011 г.
4. Кирменева Г.Р. Роль физической культуры и спорта в жизни студента / Г.Р. Кирменева // Портал научно-практических публикаций [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://portalnp.ru/2018/11/10116 (дата обращения: 08.05.2024).
5. Красильникова Е.В. Модель физического воспитания студентов с ослабленным здоровьем // Современные исследования социальных проблем (электронный научный журнал). - 2012. - №10(18).
6. Щербатенко М.В. Роль физической культуры и спорта в воспитании личности студента [Текст] / М.В. Щербатенко // Молодой ученый. – 2017. – №15 (149). – С. 688–691 [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://moluch.ru/archive/149/42349/ (дата обращения: 08.05.2024).