ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА НА УМСТВЕННЫЕ СПОСОБНОСТИ СТУДЕНТА В ВУЗЕ

THE INFLUENCE OF PHYSICAL CULTURE AND SPORTS ON THE MENTAL ABILITIES OF A STUDENT AT A UNIVERSITY

Alexandra Tihaya

student, Faculty of Industrial and Civil Engineering, Togliatti State University,

Russia, Togliatti

Elena Voronkova

Scientific supervisor, senior lecturer, Department of Physical Education, Togliatti State University,

Russia, Togliatti

АННОТАЦИЯ

В данной статье рассмотрено влияние физической культуры и спорта на умственные способности студентов в вузе. В последнее время все больше исследований подтверждают положительное воздействие физической активности на когнитивные функции и умственные способности. В статье рассматриваются различные аспекты взаимосвязи между физической активностью и умственными способностями студентов.

ABSTRACT

This article explores the influence of physical culture and sports on the mental abilities of students at the university. Recently, more and more studies have confirmed the positive effects of physical activity on cognitive functions and mental abilities. The article discusses various aspects of the relationship between physical activity and mental abilities of students.

Ключевые слова: студент, физическая активность, мозг, умственные способности, физическая культура, спорт.

Keywords: student, physical activity, brain, mental abilities, physical culture, sports.

Студенческая жизнь в вузе – это время, когда академические обязанности и стрессы могут достигать высокого уровня. Однако, помимо интеллектуального развития, физическая культура и спорт играют важную роль в формировании и улучшении умственных способностей студента.

Первоначально следует отметить, что физическая активность способствует улучшению кровоснабжения мозга. Во время физических упражнений происходит увеличение кровотока, благодаря чему мозг получает больше кислорода и питательных веществ. Исследования показывают, что студенты, занимающиеся регулярной физической активностью, имеют повышенную концентрацию внимания, улучшенные память и способность быстрее усваивать информацию [1]. Это позволяет студентам лучше справляться с учебным материалом и повышает их успеваемость.

Кроме того, физическая активность способствует выработке гормонов счастья – эндорфинов. Эти гормоны помогают снизить уровень стресса и улучшают эмоциональное состояние студента. Положительное эмоциональное состояние, в свою очередь, способствует повышению мотивации и эффективности учебной деятельности. Студенты, занимающиеся спортом или физической активностью, испытывают меньше тревоги и депрессии, что позволяет им лучше сосредоточиться на учебе и достичь высоких результатов [5].

Физическая культура и спорт также способствуют развитию дисциплины и самоконтроля. Регулярные тренировки требуют от студента планирования своего времени и соблюдения режима. Это помогает развить навыки самоорганизации, которые являются неотъемлемой частью успешной учебной деятельности. Умение планировать время и придерживаться расписания позволяет студентам более эффективно управлять своими учебными и личными делами [3, с. 16-17].

Нельзя не отметить и социальные аспекты занятий физической культурой и спортом в вузе. Учебно-тренировочные занятия и спортивные секции предоставляют студентам возможность контактировать с другими обучающимися, расширять круг общения и учиться работать в коллективе. Также совместные учебно-тренировочные занятия и соревнования развивают навыки командной работы, лидерства и способность к сотрудничеству. Эти навыки оказываются полезными не только в учебе, но и в будущей профессиональной деятельности студентов.

Физическая активность в ВУЗе также способствует укреплению иммунной системы студента. Регулярные тренировки повышают уровень антиоксидантов в организме, что помогает бороться с вирусами и инфекциями. Это особенно актуально в период экзаменов, когда студенты подвержены повышенному уровню стресса, который может ослабить их иммунитет. Проведение времени на свежем воздухе во время занятий физической активностью также способствует воздействию солнечного света на организм, улучшает синтез витамина D и повышает общую защиту организма.

Кроме того, занятия спортом и участие в спортивных соревнованиях помогают студентам развить волю к победе и настойчивость. В спорте часто требуется преодолевать трудности, достигать поставленных целей и преодолевать себя. Эти навыки также пригодятся студентам в учебе и в жизни в целом. Спортивные достижения могут стать дополнительным мотивом для студентов, повышая их самооценку и уверенность в себе [2, с. 277].

Не следует забывать и о физическом здоровье. Регулярные физические нагрузки помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения, которые часто связаны с сидячим образом жизни и недостатком движения. Физическая активность способствует укреплению мышц и костей, улучшению осанки и гибкости. Более здоровое тело дает студентам энергию и улучшает их общую физическую выносливость, что положительно сказывается на их образе жизни и работоспособности.

Таким образом, физическая активность и спорт играют важную роль в студенческой жизни, помогая студентам решать множество проблем, связанных с учебой, стрессом, здоровьем и социальной адаптацией. Они помогают улучшить умственные способности, поднять уровень мотивации, развить дисциплину и самоконтроль, получить новые навыки и укрепить здоровье. Студентам важно осознавать, что физическая активность не только способствует физическому развитию, но оказывают положительное влияние на умственные способности. Поэтому они должны внедрять ее в свою жизнь наравне с академическими исследованиями и другими аспектами студенческой жизни.

Список литературы:

1. Витер М.А., Блохина Н.В. Влияние физической активности на когнитивные функции и успеваемость студентов // Материалы XV Международной студенческой научной конференции «Студенческий научный форум» ». - Москва, 2021. - С. 17-20.
2. Карабаева Ф.К. Влияние спорта на формирование личности / Ф.К. Карабаева. - Текст : электронный // NovaInfo, 2017. - № 67 - С. 276-279.
3. Коломейцева Е. Б. Физическая культура. Организация самостоятельных занятий студентов физическими упражнениями [Электронный ресурс]: учебно-методическое пособие / Е. Б. Коломейцева, Н. Х. Гоберман; Пермский государственный национальный исследовательский университет. – Электронные данные. – Пермь, 2020. – 146 с.
4. Малышев Р.А., Букланова Ю.Э. Влияние занятий физической культурой на психологическое состояние студентов // Материалы XV Международной студенческой научной конференции «Студенческий научный форум». - Москва, 2021. - С. 51-55.